To bench or not to bench?

[chiurlo]

Oltretutto non vedo il perché dovrebbero farlo

Perché se sei tu quello in avatar hai una faccia da schiaffi.

[MUTHA]

Non dubito che tu li abbia, ma passi comunque tu da coglione a dare giudizi senza mostrarti. Comunque a me non frega una minchia e sono il primo a dire di fare schifo.

Io anche, quindi appurato che faccio schifo ( molto meno di te ) no ho bisogno di mostrare nulla.

Non posso per motivi personali molto importanti.

[MUTHA]

Ma chi ***** ti credi di essere, alla gente non gliene frega niente di te o di me, dai

Nessuno. Non ho detto di reputarmi importante. Se trovi dove l'ho scritto, correggimi.

Perché se sei tu quello in avatar hai una faccia da schiaffi.

Libero di provarci a prendermi a schiaffi, se vuoi.

[chiurlo]

Ahahahah madonna che personaggio.

[MUTHA]

Beh sul forum lo siamo un po tutti. Potrei benissimo scrivermi le routine su un quaderno. No?

È normale che un po si gioca, si trolla e ciao dicendo.

Se poi invece vuoi un confronto serio su qualche argomento sono disponibile.

[chiurlo]

No grazie, preferirei scaccolare una pecora.

[MUTHA]

No grazie, preferirei scaccolare una pecora.

Ripeto, la faccia da pirla ce l'hai

[derwishi]

181cm
93.5kg

Io sto notando un'ottima ricomposizione quasi al limite del doping visto che alla fine ho ripreso da 3 settimane coi pesi e prima ho fatto 2 settimane di circuiti blandi a corpo libero

Età?

[MUTHA]

36

[MUTHA]

Cmq dal 4 si può andare a correre, conto su una ottima risposta del mio metabolismo.

[LoreFéanor]

Attento che la broncopolmonite è in agguato al primo incrocii

[MUTHA]

Attento che la broncopolmonite è in agguato al primo incrocii

Ahahaha, speriamo di no. Abito in un paesino

[chiurlo]

I paesini sono i peggiori. Un giorno uno è morto.

[MUTHA]

I paesini sono i peggiori. Un giorno uno è morto.

Lo so è una cosa che ti fa stare una roba malissimo

[MUTHA]

Quindi, schema definitivo.

A
Squat 6x8
Panca 4x8
Spinte inclinata 4x10
Pullup elastici 3x8
Australian pullup pulley 4x8
Curl manubri 4x8
Alzate 90 3x12
Plank 3xmax
Leg raise 3x max

B
Pullup elastici 4x10
Australian pullup upperback 5x5
Rematore manubrio 4x10
Ohp 4x8
Panca piana 4x8
Panca stretta 4x8
Alzate laterali 3x10
Situp sovraccarico 4x20

Lun pesi A
Martedì corsa
Mercoledì boxe
Giovedì pesi B
Venerdì corsa

WE rest

parto da 5km e vediamo. Vorrei in ogni caso stare sui 40 min.

Così dovrebbe andare.