To bench or not to bench?

[MUTHA]

WU
Rotazioni e Jump pullup 3x10

WO
Pullup elastico 4x 10 10 8 8 90"
Australian pullup (upperback) 4x5/6 90"
Rematore manubri 4x10 60"
Panca 3x8 90"
Spinte 30° 3x8 60"
Panca stretta 4x8 60"
Alzate laterali 3x8 60 "

[MUTHA]

Quindi, schema definitivo.

A
Squat 6x8
Panca 4x8
Ohp 4x10
Pullup elastici 4x10
Australian pullup pulley 4x8
Curl manubri 4x8
Alzate 90 3x12

B
Pullup elastici 4x8
Australian pullup upperback 5x5
Rematore manubrio 4x10
Panca 4x8
Spinte inclinata 3x12
Panca stretta 4x8
Alzate laterali 3x8


Addominali nel giorni del cardio

[MUTHA]

Oggi voglia zero. 40 min fatti anche male al sacco.

[derwishi]

Mi daresti un attimo i tuoi dati altezza peso ed età mi ha incuriosito il tuo problema in sezione tecnica

[MUTHA]

181cm
93.5kg

Io sto notando un'ottima ricomposizione quasi al limite del doping visto che alla fine ho ripreso da 3 settimane coi pesi e prima ho fatto 2 settimane di circuiti blandi a corpo libero

[LoreFéanor]

E mettici 2 foto

[MUTHA]

Prendi un budino della Cameo, rovesciarlo su un piatto.

[chiurlo]

E mettici 2 foto

Non lo farà mai. E' troppo più facile dare giudizi a destra e a manca senza mostrarsi.

[MUTHA]

Non lo farà mai. E' troppo più facile dare giudizi a destra e a manca senza mostrarsi.

Ma vai a fanculo chiurlo. Io ho i miei motivi. Se tu decidi di mostrarti accetta le opinioni. Nel tuo caso...fai schifo.

[claudio96]

E' troppo più facile dare giudizi a destra e a manca senza mostrarsi.

.

[LoreFéanor]

Non lo farà mai. E' troppo più facile dare giudizi a destra e a manca senza mostrarsi.

Ma dai mutha, mettersi un minimo in gioco fa parte delle cose... cioe non credo che altri utenti se metti mezzo scatto vengano a cercarti ahah, non siamo cosi importanti per gli altri

[MUTHA]

Ma dai mutha, mettersi un minimo in gioco fa parte delle cose... cioe non credo che altri utenti se metti mezzo scatto vengano a cercarti ahah, non siamo cosi importanti per gli altri

Non lo faccio di sicuro perché poi mi vengono a cercare.

[chiurlo]

Ma vai a fanculo chiurlo. Io ho i miei motivi. Se tu decidi di mostrarti accetta le opinioni. Nel tuo caso...fai schifo.

Non dubito che tu li abbia, ma passi comunque tu da coglione a dare giudizi senza mostrarti. Comunque a me non frega una minchia e sono il primo a dire di fare schifo.

[MUTHA]

Oltretutto non vedo il perché dovrebbero farlo

[LoreFéanor]

Ma chi ***** ti credi di essere, alla gente non gliene frega niente di te o di me, dai