L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[robybaggio10]

Io non riesco mai a stare sotto le 2 ore e 30...ma devo fare lunghi riscaldamenti.

[circoloco]

Secondo me sono cose correlate alla catetere di ognuno...
Io per esempio una roba stile HD non mi troverei a farla...sono più un diesel, reggo un botto di volume per lungo tempo...
Il dover fare di fretta, o il fare tanto in poco e una cosa con cui non mi trovo..poi per me allenermi é un piacere, ma la godo proprio...
Sono le mie 2 orette sacre

[chiurlo]

Io non riesco mai a stare sotto le 2 ore e 30...ma devo fare lunghi riscaldamenti.

Io il riscaldamento iniziale mica lo conto.

[robybaggio10]

Io il riscaldamento iniziale mica lo conto.

Io ci perdo 25-30 minuti...ma cmq 2 ore di wo poi li faccio. Questo da quando sono costretto a fare 3 wo a settimana.

[claudio96]

ma fate recuperi da mezz’ora e pisolini durante il WO?
io dopo 45 minuti ho finito un gruppo muscolare....3 esercizi, 3-5 serie/esercizio e recuperi attorno ai 60”.
6 volte a settimana


minchia....solo al pensiero di stare li 2 ore mi viene la nausea

[circoloco]

ma fate recuperi da mezz’ora e pisolini durante il WO?
io dopo 45 minuti ho finito un gruppo muscolare....3 esercizi, 3-5 serie/esercizio e recuperi attorno ai 60”.
6 volte a settimana


minchia....solo al pensiero di stare li 2 ore mi viene la nausea

Pisolini ? Vieni ad allenarti con me una volta...poi vediamo che pisolini fai

Gli ultimi 3 stronz1 che si sono allenati con me sono finiti in bagno a cacciare e uno di questi era pure bello "pieno"

PS: io per ogni wo faccio circa 7/8 esercizi...altro che 3

[chiurlo]

ma fate recuperi da mezz’ora e pisolini durante il WO?
io dopo 45 minuti ho finito un gruppo muscolare....3 esercizi, 3-5 serie/esercizio e recuperi attorno ai 60”.
6 volte a settimana


minchia....solo al pensiero di stare li 2 ore mi viene la nausea

Va beh grazie, se fai un gruppo muscolare alla volta e con recuperi di 60" per forza ci metti 45 minuti.

[circoloco]

Va beh grazie, se fai un gruppo muscolare alla volta e con recuperi di 60" per forza ci metti 45 minuti.

Appunto...io faccio 2 gruppi e spesso anche 1 richiamo, paragoni inutili...
Oltre tutto mi alleno 4 volte...mica 6

[Danielish]

va bè ovvio quando mi allenavo 6 volte a settimana ci mettevo anche io 45 minuti ora che mi alleno 4 volte ci metto 1:30 circa

[claudio96]

Pisolini ? Vieni ad allenarti con me una volta...poi vediamo che pisolini fai

Gli ultimi 3 stronz1 che si sono allenati con me sono finiti in bagno a cacciare e uno di questi era pure bello "pieno"

PS: io per ogni wo faccio circa 7/8 esercizi...altro che 3

Va beh grazie, se fai un gruppo muscolare alla volta e con recuperi di 60" per forza ci metti 45 minuti.

io mi trovo meglio a andare (quasi) tutti i giorni fare pochi esercizi e concentrarmi bene su quelli piuttosto che fare centomila cosa in un singolo WO.
anche perché dopo 45-50' minuti che spingo bene non ci sono proprio più con la testa....diventerebbe solo volume spazzatura.

[Mario12]

Ma allenamenti così lunghi (2 ore e passa) influiscono negativamente sui livelli ormonali di una persona o sono tutte cavolate ?
Sarà molto soggettivo immagino

[chiurlo]

Ma allenamenti così lunghi (2 ore e passa) influiscono negativamente sui livelli ormonali di una persona o sono tutte cavolate ?
Sarà molto soggettivo immagino

Boh, io mi alzo sempre col c.azzo duro.

[Sly83]

Personalmente non meno di un paio di ore, pause lunghissime..poco volume in confronto alla media.

A periodi, di contro, le pause praticamente le azzero ma sono uno che se la prende comoda, l’allenamento e’ un momento mio, catartico..perche’ affrettarsi

[chiurlo]

Personalmente non meno di un paio di ore, pause lunghissime..poco volume in confronto alla media.

A periodi, di contro, le pause praticamente le azzero ma sono uno che se la prende comoda, l’allenamento e’ un momento mio, catartico..perche’ affrettarsi

Ma intendi pause tra esercizi o tra set?

Io tra esercizi dipende dallo smontare e montare ciò che mi serve, vado dai 2 minuti ai 7-8.

[Piero9]

L'unico seminario, a cui sia andato, quello di Massaroni, spiegava, che chi prediligeva uno e chi l'altro, non dipendeva altro che dal carattere, da come si viveva l'allenamento, chi riusciva ad esprimersi subito, chi dopo un pò, ed è stato nel 2016, e già allora diceva che tutti sti studi erano una cavolata, che le reps più basse per fare "forza" per un bber, erano le 8, e le 10 erano il connubio perfetto tra carico e produzione di lattato.
Spiegando che il tutto l'aveva visto allenandosi sia con Mentzer che con Nubret