L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[Arturo Bandini]

vi trattate bene, soprattutto per l'ossobuco e i fegatini (che spesso non apprezzano fuori toscana)

[chiurlo]

vi trattate bene, soprattutto per l'ossobuco e i fegatini (che spesso non apprezzano fuori toscana)

Purtroppo però quella è tutta la roba per lei. Io riso e pollo (serio).

[Arturo Bandini]

è sadica allora

[fedeita]

Pesce martello mettile un anello al dito e sposala.

[chiurlo]

è sadica allora

Ma no, giustamente mangia quello che le piace.

Pesce martello mettile un anello al dito e sposala.

Non dirlo guarda, che sai quante volte mi rinfaccia che non la voglio sposare.

[chiurlo]

Penso che dopo questa si possa definitivamente chiudere internet:

[chiurlo]

A1 - 25/02/21


69,7 kg


Spinte manubri panca piana 5x10 (rest 120")

10 @ 28 kg
10 @ 28 kg
10 @ 28 kg
8 @ 28 kg
7 @ 28 kg

Croci manubri panca 30° 5x10 (rest 60")

10 @ 18 kg
10 @ 18 kg
10 @ 18 kg
10 @ 18 kg
10 @ 18 kg

Pushup anelli piedi su panca 5x10 (rest 60")

10
10
10
10
10

Lento avanti panca 80° 5x10 (rest 120")

10 @ 15 kg
10 @ 15 kg
10 @ 15 kg
10 @ 15 kg
10 @ 15 kg

Tirate al petto SS Alzate laterali 5x10 (rest 90")

14 @ 30 kg + 11 @ 9 kg
12 @ 30 kg + 11 @ 9 kg
11 @ 30 kg + 10 @ 9 kg
10 @ 30 kg + 9 @ 9 kg
10 @ 30 kg + 9 @ 9 kg

Pushdown barra dritta 5x10 (rest 60")

14 @ 20 kg
12 @ 20 kg
11 @ 20 kg
11 @ 20 kg
10 @ 20 kg

Pushdown corda 5x10 (rest 60")

6 @ 20 kg
10 @ 16 kg
9 @ 16 kg
9 @ 16 kg
8 @ 16 kg


Che palle, nelle spinte la volta prima feci 10-10-10-9-7, questa 10-10-10-8-7.

Invece nelle croci ho chiuso i 5x10 (la scorsa volte feci 8 rep nell'ultimo set), e anche il lento avanti (nonostante avessi aumentato di 1 kg). In entrambi i casi quindi la prossima lascio invariato il carico ma spingo tutte le serie al cedimento.

Nelle tirate al petto aumento di 2 kg, ho margine.

Aumento di 2 kg il pushdown a barra dritta e metto però 15 kg su quello con la corda.

[chiurlo]

70 kg, speriamo non sia una oscillazione ma il peso reale.

[fedeita]

70kg con la tua bf non sono male chiurlo, stai messo meglio di me.

[chiurlo]

70kg con la tua bf non sono male chiurlo, stai messo meglio di me.

Ho meno muscolo di te ma ho anche meno grasso, non sono paragonabili le nostre condizioni.

[claudio96]

Ho meno muscolo di te ma ho anche meno grasso, non sono paragonabili le nostre condizioni.

stai meglio tu Chiurlo, fidati...

anche Adinolfi ha più muscoli di te se è per quello

[chiurlo]

stai meglio tu Chiurlo, fidati...

anche Adinolfi ha più muscoli di te se è per quello

Sì, anche io mi vedo meglio, se non altro perché non ho quella panza e non sembro grasso. Ma la differenza è che se lui si mette davvero a fare le cose bene in breve tempo raggiunge un'ottima condizione, io ho tanto da costruire.

[claudio96]

quanto sei alto Chiurlo?
tra un po mi superi come kg

[Gabri0]

Sì, anche io mi vedo meglio, se non altro perché non ho quella panza e non sembro grasso. Ma la differenza è che se lui si mette davvero a fare le cose bene in breve tempo raggiunge un'ottima condizione, io ho tanto da costruire.

Si ma tanto non lo fa

[chiurlo]

quanto sei alto Chiurlo?
tra un po mi superi come kg

173-174, boh.