L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[chiurlo]

Chiurlo io starei attento a fare il muscle up e roba simile, che poi Mario comincia a segarsi pure su di te

Hai ragione.

[Mario12]

8 colpi con +20 kg (69 BW) significa avere almeno +40 kg di massimale zavorrato.
La forza per il Muscle Up pulito c'è.

[chiurlo]

Però, facendolo agli anelli, parto prono e finisco neutro. Tutto prono, come faresti alla sbarra, ne avrei forse fatte meno.

Devo togliermi lo sfizio, domattina prima di andare al lavoro, se al parco vicino non c'è nessuno ad allenarsi provo.

[Gabri0]

Però, facendolo agli anelli, parto prono e finisco neutro. Tutto prono, come faresti alla sbarra, ne avrei forse fatte meno.

Devo togliermi lo sfizio, domattina prima di andare al lavoro, se al parco vicino non c'è nessuno ad allenarsi provo.

A fare il muscle-up o a sfasciare la spalla in modo da non poter più allenare nemmeno l'upperbody ?

[chiurlo]

A fare il muscle-up o a sfasciare la spalla in modo da non poter più allenare nemmeno l'upperbody ?

Tanto poi se mi spacco la spalla mi alleno e passa.

[circoloco]

Vedere chiurlo mentre esegue un muscle up deve essere la cosa più anti-atletica che un essere umano possa avere la sfortuna di osservare pd :/

[Mario12]

Vedere chiurlo mentre esegue un muscle up deve essere la cosa più anti-atletica che un essere umano possa avere la sfortuna di osservare pd :/

E tu , mai provato ? Con 100 kg + il peso delle gambe mica facile mi sa ...

[circoloco]

E tu , mai provato ? Con 100 kg + il peso delle gambe mica facile mi sa ...

No...ora mi sto specializzando nel salto ad ostacoli

[Mario12]

No...ora mi sto specializzando nel salto ad ostacoli

Per me chi si allena come te ad alti livelli nel BB , la forza per il MU ce l'ha , ma va convertita specificamente
Però chissene tanto hai altri scopi

[chiurlo]

Vedere chiurlo mentre esegue un muscle up deve essere la cosa più anti-atletica che un essere umano possa avere la sfortuna di osservare pd :/

Ahahahahaah sicuro.

[chiurlo]

Penso che possiamo essere tutti d'accordo sul fatto che i broccoli mangiati da soli, come semplice contorno, siano qualcosa di sborroso.

[claudio96]

Penso che possiamo essere tutti d'accordo sul fatto che i broccoli mangiati da soli, come semplice contorno, siano qualcosa di sborroso.

bolliti e passati in padella con un po di sale/aglio/olio diventano quasi buoni

[chiurlo]

bolliti e passati in padella con un po di sale/aglio/olio diventano quasi buoni

In padella devi aggiungerci anche peperoncino e un paio di alicette in barattolo. Ciao.

[claudio96]

In padella devi aggiungerci anche peperoncino e un paio di alicette in barattolo. Ciao.

giusto, anche le alici ci stanno benissimo

[chiurlo]

68,8 kg.

Doms pronunciati ai tricipiti e ai deltoidi posteriori, presenti ma non troppo invece al dorso.

Ora, la questione è questa: quando alleno direttamente i deltoidi posteriori, il giorno dopo non ho i doms. Quando li alleno indirettamente come ieri invece sì. Mi serve allenarli comunque separatamente o non serve?