Originariamente Scritto da Sly83
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L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente
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I SUOI goals:
-Serie A: 189
-Serie B: 6
-Super League: 5
-Coppa Italia: 13
-Chinese FA Cup: 1
-Coppa UEFA: 5
-Champions League: 13
-Nazionale Under 21: 19
-Nazionale: 19
TOTALE: 270
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Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza MessaggioSe il core e’ stabile, e’ solo un piegare gomiti e supinarli nel curl con manubri.
Anche qui petto in fuori e spalle ferme e indieyro, ritmo respiratorio e via
Spesso, come anche nel video qua,mi sembrw che la tendenza sia a pensarci x forzarla in una certa maniera
Bo...a me il ritmo giusto con cui farla viene se non ci penso XD
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In generale, egli esercizi in piedi, se sei stabile in blocco, non ti puoi far male.
Tutto quello che spingi o tiri, e’ a carico dei gruppi target.
Si diventa piu’ forti, resistenti e si danno stimoli piu’ precisi.
Se pero’ il core e’ debole, lo sforzo e le energie per stabilizzarsi sono superiori a quelle impiegabili esclusivamente dove serve.
L’unico modo per non sfasciarsi, e’ isolare, al netto di automatizzazioni.
9 su 10 il problema sta qui: prendi un soggetto, mettigli in testa che deve concentrarsi sui muscoli allenati mentre il resto fa il suo, e migliorera’ in sicurezza.
Non serve allenamento specifico, a meno di casi estremi, il core lo alleni sempre qusndo ti compatti eseguendo movimenti distali.Last edited by Sly83; 12-06-2020, 23:49:20.
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Originariamente Scritto da LoreFéanor Visualizza MessaggioUna cosa sulla supinazione
Spesso, come anche nel video qua,mi sembrw che la tendenza sia a pensarci x forzarla in una certa maniera
Bo...a me il ritmo giusto con cui farla viene se non ci penso XD
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Originariamente Scritto da LoreFéanor Visualizza MessaggioUna cosa sulla supinazione
Spesso, come anche nel video qua,mi sembrw che la tendenza sia a pensarci x forzarla in una certa maniera
Bo...a me il ritmo giusto con cui farla viene se non ci penso XD
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Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza MessaggioPiu' o meno. Secondo Brunetti il corpo funziona tutto assieme e cercare di isolare un muscolo e' un "insulto". Cio' che conta e' fare attenzione ai punti di contatto. Nel caso del Curl piedi e mani.
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Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza MessaggioIn italiano? Che c.azzo hai detto?
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Originariamente Scritto da LoreFéanor Visualizza MessaggioChe non ci devi pensare. La posizione giusta del polso è, angolo x angolo, quella piu comoda.
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Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza MessaggioSecondo BrunettiBIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
https://gabrielelangiu.it/
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/
CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA
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Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggioah bè...allora.I SUOI goals:
-Serie A: 189
-Serie B: 6
-Super League: 5
-Coppa Italia: 13
-Chinese FA Cup: 1
-Coppa UEFA: 5
-Champions League: 13
-Nazionale Under 21: 19
-Nazionale: 19
TOTALE: 270
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Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza MessaggioSono solo curioso di sentire le varie campane.BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
https://gabrielelangiu.it/
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https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/
CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA
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Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza MessaggioIncredibilmente non sto perdendo volume.
Stronz0.BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
https://gabrielelangiu.it/
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https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/
CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
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