L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

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  • robybaggio10
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    • Franciacorta
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    Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
    ah e’ quello il discorso?
    Piu' o meno. Secondo Brunetti il corpo funziona tutto assieme e cercare di isolare un muscolo e' un "insulto". Cio' che conta e' fare attenzione ai punti di contatto. Nel caso del Curl piedi e mani.
    I SUOI goals:
    -Serie A: 189
    -Serie B: 6
    -Super League: 5
    -Coppa Italia: 13
    -Chinese FA Cup: 1
    -Coppa UEFA: 5
    -Champions League: 13
    -Nazionale Under 21: 19
    -Nazionale: 19
    TOTALE: 270

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    • LoreFéanor
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      • Aug 2018
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      Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
      Se il core e’ stabile, e’ solo un piegare gomiti e supinarli nel curl con manubri.
      Anche qui petto in fuori e spalle ferme e indieyro, ritmo respiratorio e via
      Una cosa sulla supinazione
      Spesso, come anche nel video qua,mi sembrw che la tendenza sia a pensarci x forzarla in una certa maniera
      Bo...a me il ritmo giusto con cui farla viene se non ci penso XD

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      • Sly83
        CAVETTERIA INCLUSIVA
        • May 2003
        • 46577
        • 1,459
        • 964
        • Sly's GYM
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        In generale, egli esercizi in piedi, se sei stabile in blocco, non ti puoi far male.

        Tutto quello che spingi o tiri, e’ a carico dei gruppi target.
        Si diventa piu’ forti, resistenti e si danno stimoli piu’ precisi.

        Se pero’ il core e’ debole, lo sforzo e le energie per stabilizzarsi sono superiori a quelle impiegabili esclusivamente dove serve.

        L’unico modo per non sfasciarsi, e’ isolare, al netto di automatizzazioni.

        9 su 10 il problema sta qui: prendi un soggetto, mettigli in testa che deve concentrarsi sui muscoli allenati mentre il resto fa il suo, e migliorera’ in sicurezza.

        Non serve allenamento specifico, a meno di casi estremi, il core lo alleni sempre qusndo ti compatti eseguendo movimenti distali.
        Last edited by Sly83; 12-06-2020, 23:49:20.



        Originariamente Scritto da Giampo93
        Finché c'è emivita c'è Speran*a

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        • chiurlo
          Bodyweb Senior
          • Jan 2012
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          Originariamente Scritto da LoreFéanor Visualizza Messaggio
          Una cosa sulla supinazione
          Spesso, come anche nel video qua,mi sembrw che la tendenza sia a pensarci x forzarla in una certa maniera
          Bo...a me il ritmo giusto con cui farla viene se non ci penso XD
          In italiano? Che c.azzo hai detto?

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          • Sly83
            CAVETTERIA INCLUSIVA
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            Originariamente Scritto da LoreFéanor Visualizza Messaggio
            Una cosa sulla supinazione
            Spesso, come anche nel video qua,mi sembrw che la tendenza sia a pensarci x forzarla in una certa maniera
            Bo...a me il ritmo giusto con cui farla viene se non ci penso XD
            la supinazione dovrebbe iniziare ad inizio flessione, comunque nello scenario piu’ comodo con EZ risolvi tutto alla radice



            Originariamente Scritto da Giampo93
            Finché c'è emivita c'è Speran*a

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            • chiurlo
              Bodyweb Senior
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              Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio
              Piu' o meno. Secondo Brunetti il corpo funziona tutto assieme e cercare di isolare un muscolo e' un "insulto". Cio' che conta e' fare attenzione ai punti di contatto. Nel caso del Curl piedi e mani.

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              • LoreFéanor
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                Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
                In italiano? Che c.azzo hai detto?
                Che non ci devi pensare. La posizione giusta del polso è, angolo x angolo, quella piu comoda.

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                • chiurlo
                  Bodyweb Senior
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                  Originariamente Scritto da LoreFéanor Visualizza Messaggio
                  Che non ci devi pensare. La posizione giusta del polso è, angolo x angolo, quella piu comoda.
                  Su quello in realtà non ci penso minimamente, supino come mi viene. Secondo me trae in inganno il carico, se lo faccio con 10 kg sembra un movimento più sciolto.

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                  • circoloco
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                    Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio
                    Secondo Brunetti
                    ah bè...allora.
                    BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
                    https://gabrielelangiu.it/

                    INSTAGRAM:
                    https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

                    CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
                    https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

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                    • robybaggio10
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                      Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
                      ah bè...allora.
                      Ho solo detto quello che pensa (o almeno dice) lui...non che ci credo. Onestamente mai ho speso e mai spendero' una lira per ste cose. Sono solo curioso di sentire le varie campane.
                      I SUOI goals:
                      -Serie A: 189
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                      -Coppa UEFA: 5
                      -Champions League: 13
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                        Sono solo curioso di sentire le varie campane.
                        pure io
                        BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
                        https://gabrielelangiu.it/

                        INSTAGRAM:
                        https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

                        CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
                        https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

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                          66,4 kg.

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                              Incredibilmente non sto perdendo volume.

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                              • circoloco
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                                Incredibilmente non sto perdendo volume.
                                Sono i miei consigli... È tutti merito mio.
                                Stronz0.
                                BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
                                https://gabrielelangiu.it/

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