Stop waiting, start doing - Un nuovo inizio

[Fabi Stone]

Già fatto due volte, visto che ieri ha nevicato nuovamente. Dopo una settimana fermo mi sento come un ottantenne, alla fine di questa settimana penso che mi sentirò un centenario con un piede nella fossa.

Devi arrivare in cima al monte e gridare...
Cassataaaaaaaaaaaaaaaaaa!

[turtuv]

Devi arrivare in cima al monte e gridare...
Cassataaaaaaaaaaaaaaaaaa!

Prendo nota per il prossimo anno

[Venkman85]

Anche questa settimana niente allenamento. Riprenderò da Lunedì prossimo, dopo 2 settimane di stop. Ottimo inizio d'anno.

Sono ahimè sulla stessa barca. Mi sono ammalato dopo una settimana di scarico che tiravo dritto da 4 mesi e più, che sfiga

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[turtuv]

Sono ahimè sulla stessa barca. Mi sono ammalato dopo una settimana di scarico che tiravo dritto da 4 mesi e più, che sfiga

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Io non sono malato per fortuna. La scorsa settimana non sono potuto andare perchè non avevo mezzo di trasporto e la palestra più vicina a casa mia qua in Sicilia è a 18km. Questa settimana invece non potrò andare per motivi personali e lavorativi. Non vedo l'ora che sia Lunedi per rimettermi sotto.

[turtuv]

Vi metto al corrente di una novità: da Febbraio e per almeno 6 mesi mi farò seguire a 360° da menphisdaemon, avevo la possibilità di fare questo investimento e ho deciso di buttarmi.

Ne approfitto per chiedere una cosa: la prossima settimana vorrei riprendere con delle fullbody su 4 split, ovviamente a buffer, prima di mettermi nelle mani di menphis. Avete suggerimenti su come potrei impostarle? Non l'ho mai fatto, quindi ogni aiuto è ben accetto.

[Piero9]

Vi metto al corrente di una novità: da Febbraio e per almeno 6 mesi mi farò seguire a 360° da menphisdaemon, avevo la possibilità di fare questo investimento e ho deciso di buttarmi.

Ne approfitto per chiedere una cosa: la prossima settimana vorrei riprendere con delle fullbody su 4 split, ovviamente a buffer, prima di mettermi nelle mani di menphis. Avete suggerimenti su come potrei impostarle? Non l'ho mai fatto, quindi ogni aiuto è ben accetto.

Turtuv hai fatto benissimo ad affidarti a Menphis, un'ottima persona ed uno dei tecnici più preparati.
Per la scheda, potresti provare un upper-lower o viceversa, senza cedimento.

[turtuv]

Turtuv hai fatto benissimo ad affidarti a Menphis, un'ottima persona ed uno dei tecnici più preparati.
Per la scheda, potresti provare un upper-lower o viceversa, senza cedimento.

Devo farne appunto una a buffer, ma non volevo usare le solite che si trovano già pronte nel forum, più che altro per non annoiarmi troppo. Siccome mi alleno 4 volte volevo qualcosa di variabile di wo in wo, con relativi tempi di recupero, ma non saprei da dove partire non avendo mai fatto una scheda da solo, soprattutto una full-body che credo debba essere strutturata in un certo modo.

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[modgallagher]

Vi metto al corrente di una novità: da Febbraio e per almeno 6 mesi mi farò seguire a 360° da menphisdaemon, avevo la possibilità di fare questo investimento e ho deciso di buttarmi.

Ne approfitto per chiedere una cosa: la prossima settimana vorrei riprendere con delle fullbody su 4 split, ovviamente a buffer, prima di mettermi nelle mani di menphis. Avete suggerimenti su come potrei impostarle? Non l'ho mai fatto, quindi ogni aiuto è ben accetto.

Pronto per l'olympia 2018

[turtuv]

Si, l'olympia dei poveri

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[Luke91]

Pronto per l'olympia 2018

Haha

[gendarius]

Prendi un esercizio per piano: spinta gambe, tirata gambe, spinta/trazione orizzontale, spinta/trazione verticale, braccia

[jeiko]

Vi metto al corrente di una novità: da Febbraio e per almeno 6 mesi mi farò seguire a 360° da menphisdaemon, avevo la possibilità di fare questo investimento e ho deciso di buttarmi.

Ne approfitto per chiedere una cosa: la prossima settimana vorrei riprendere con delle fullbody su 4 split, ovviamente a buffer, prima di mettermi nelle mani di menphis. Avete suggerimenti su come potrei impostarle? Non l'ho mai fatto, quindi ogni aiuto è ben accetto.

Menphisdaemon è il top
Sei in una botte di ferro

[turtuv]

Prendi un esercizio per piano: spinta gambe, tirata gambe, spinta/trazione orizzontale, spinta/trazione verticale, braccia

Su indicazione di Fabi ho preso la multi "a martello" di Leviatano e la stiamo modificando un poco. Tanto mi serve solo per la prossima settimana e per dei wo a buffer.

[menphisdaemon]

L'errore è rapportare tutto e tutti al Bodybuilding: Valerio è un neofita da come si è descritto e si è trovato senza la guida di Manx per motivi che qui non trattiamo. Felice di potergli dare una mano.


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[turtuv]

Forse sono più neofita di come mi sono descritto
Grazie Marco, per me è sicuramente una bella opportunità essere seguito da te, cercherò di dare il massimo