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scontro per modo di dire, non lo chiamerei nemmeno sparring...
Ovviamente so bene che non è uno scontro.
Se facessero sul serio , il povero mc gregor sarebbe morto dopo un paio di secondi.
L'ho postato in quanto ritengo che sia interessante vedere un gigante come thor , giocare contro il piccoletto.
E come vedere un orso che gioca con un lupo
Ovviamente so bene che non è uno scontro.
Se facessero sul serio , il povero mc gregor sarebbe morto dopo un paio di secondi.
L'ho postato in quanto ritengo che sia interessante vedere un gigante come thor , giocare contro il piccoletto.
E come vedere un orso che gioca con un lupo
Non ci giurerei, McGregor sa combattere, Thor no. Certo, se lo prende lo sfascia...
Salve
Ho deciso di fare un ciclo che finirà ad agosto , incentrato tutto sul bb in quanto ho davvero bisogno di mettere molto volume , visto che con il ciclo di forza ne ho perso molto.
Ho fatto tutto in 4x6 ed ho fatto : panca piana con 95 kg-croci ai cavi alti con 40 kg-croci con manubrio con 22 kg-dip a presa larga per 10 rep senza carico.
Poi ho fatto bicipiti:curl con manubri da seduto con 22 kg-bicipiti ai cavi alti con 30 kg-curl con bilanciere da seduto con 45 kg-curl da cavo basso con 30 kg ma molto concentrato.
Salve.
Mercoledi non ho aggiornato in quanto non ho fatto un allenamento degno di nota.
L'unica cosa interessante da riportare è che finalmente sono riuscito a fare un 4x6 di trazioni quasi pulite.
Per il resto ho fatto latmachine a presa larga-rematore con bilanciere-pulley down a presa larga .Poi ho fatto tricipiti: panca stretta con 75 kg .push down con corda-push down con cavo singolo , distenzione da seduto con un manubrio da 30 le prime due e le altre due serie a singolo braccio con 14 kg.
Oggi invece l'allenamento è stato più interessante.
Ho fatto military press con 60 kg.
Poi stacco con 155 kg.
arnold press con 5 kg e 10 kg in meno rispetto la scorsa volta.
Poi alzate laterali le prime due con 14 e le altre due serie con 16.
Poi tirate al mento con il manbruio stretto fatto al push down con 70 kg.
Poi 3 km di corsa in 17 minuti.
Il peso è sceso a 87,3.
Volevo aggiungere due cose.
La prima e che per fare dorsali uso un impagnatura il più larga possibile in quanto sento il dorsale attivarsi molto di più.
La seconda e che sento il bisogno di mangiare molto meno cibo rispetto a qualche mese fa, e come se si fosse chiuso lo stomaco.
Alla prossima
Salve aggiorno il diario
Visto che mi allenerò solo due volte questra settimana , ho deciso di inserire più esercizi nella seduta d'allenamento.
Panca piana
panca stretta,
trazioni
,trazioni a presa inversa
,military,
curl con i manubri.
Il peso è sceso ancora e si attesta sui 86 e 5.
Per la prima volta dopo tanti anni ho fatto dopo la seduta di cardio un 150 rep di addominali per ricordami come si facevano.
è tutto , alla prossima
Quasi 14 kg persi.
Si e anche parecchio però ho perso un pò di tono muscolare ma stranamente i massimali sono rimasti quasi invariati.
Peccato per il tono muscolare perso ma spero di poterlo riprendere il prima possibile.
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