Entrare in un mondo del tutto sconosciuto - Diaro di Tiem

[tiem]

1)Panca con fermo

7@30
5@35
3@40
5@47.5
5@50
5@50
5@50

2)Squat

6@30
5@40
5@50
4@60

3)Dip

4x3@bw

4)Military press

10@15
8@20
6@22.5
6@22.5
6@22.5
6@25

5)Press avanti seduto

3x8@20

6)Curl man senza schienale esec. lenta

10@5
8@6
6@7
4@8

3x8@6


abs


Note :


Panca ne avevo ancora molto da dare quindi la prossima volta proverò a chiudere un 4-5x5 con i 50
Squat ho lasciato perdere , dopo qualche serie riscaldante ho visto che non era giornata
Military aumentato a 25 senza cedere
Press avanti molto buffer
Curl idem

[Simo6]

Why quel carico su squat?

[tiem]

erano serie allenanti ancora

[Simo6]

Intendo perché così basso

[tiem]

in che senso ? di solito faccio le triple sui 70 ...

[Simo6]

in che senso ? di solito faccio le triple sui 70 ...

Appunto... mi sembrano bassi i carichi che usi. Tra l'altro non hai problemi alle gambe quindi non c'è nessun "ostacolo mentale"

[tiem]

oggi non sono andato avanti , non mi sentivo "in forma" e ero anche scazzato

[Simo6]

oggi non sono andato avanti , non mi sentivo "in forma" e ero anche scazzato

Gay, l'hai preso troppo in culo e ti faceva male nello squat
Ammettilo

[tiem]

Gay, l'hai preso troppo in culo e ti faceva male nello squat
Ammettilo

Così però mi metti in imbarazzo..

[Mike91D]

Andrà meglio la prossima settimana.. non era giornata ma intanto ti sei fatto almeno un'ora e mezza in palestra o sbaglio?

[Simo6]

Andrà meglio la prossima settimana.. non era giornata ma intanto ti sei fatto almeno un'ora e mezza in palestra o sbaglio?

Avrà cazzeggiato e rimorchiato

[tiem]

Ad ora sono 33 ore che sono sveglio ... Direi che posso andare a dormire ....

[moicano99]

Ad ora sono 33 ore che sono sveglio ... Direi che posso andare a dormire ....

Ma come fate io collasserei per terra.

[gendarius]

Ma come fate io collasserei per terra.

Io collasso dopo 16 ore che sono sveglio

[Simo6]

Ma come fate io collasserei per terra.

Quando sarai più grande capirai