Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

**menphisdaemon** · 08-06-2012, 10:54:34

Ciao, il cortisolo non c'entra nulla, o meglio, me lo fanno alzare, non è alto di suo. La dieta e gli allenamenti non sono assolutamente il fattore di stress determinante in questo periodo: tradotto...la prep è ancora rose e fiori...faccio solo 90'di cardio a settimana...nulla insomma.

I fattori di stress sono rappresentati da lavoro,ragazzi che seguo e famiglia.

**lucav79** · 08-06-2012, 10:57:54

menf, hai considerato di prendere qualche adattogeno?

**menphisdaemon** · 08-06-2012, 11:02:34

Ciao Luca. Ci ho pensato ed ho subito escluso, poichè ritengo che le situazioni di stress vadano eradicate alla base. SE dovessi intervenire, lo farei con un integratore ad hoc che ho già pronto e per pigrizia non sto prendendo come accennavo pochi post fa.

**lucav79** · 08-06-2012, 11:04:43

hai ragione. andrebbe eliminato il problema alla radice...ma a volte non lo si riesce a fare. take it easy!

***blindevil7*** · 08-06-2012, 11:13:15

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

Ciao, il cortisolo non c'entra nulla, o meglio, me lo fanno alzare, non è alto di suo. La dieta e gli allenamenti non sono assolutamente il fattore di stress determinante in questo periodo: tradotto...la prep è ancora rose e fiori...faccio solo 90'di cardio a settimana...nulla insomma.

I fattori di stress sono rappresentati da lavoro,ragazzi che seguo e famiglia.

chiarissimo, grazie!

luca: finalmente di nuovo sul foro

**lucav79** · 08-06-2012, 11:14:42

diciamo che leggiucchio qualcosa tra una simulazione numerica e l altra...

**carnera** · 08-06-2012, 15:21:22

Mi segno anche io eh! devo ricominciare a leggere un pò altrimenti rimango fermo

**andre75** · 08-06-2012, 15:54:19

Ciao Marco , grazie per la mail

Mi stai facendo venir voglia di una settimana di allenamenti pesanti ... piu' leggo e piu' mi convinco che una week (di allenamento pesante ) ogni 3 sarebbe una manna dal cielo ... oltre che fisicamente aiuterebbe anche mentalmente ad affrontare con piu' voglia e grinta l'allenamento...
Leggendo quello che ti é successo alla panca mi torna alla mente la sensazione del bilanciere , che una volta staccato , preme come un muro per schiacciarti !!!
p.s. A proposito , che tecnica utilizzi nell'allenamento pesante ? lenta la negativa e poi esplosivo ?

Stasera pump ( rapa e bresa rules ) ma forse next week sperimento una week pesante

Dai degli ottimi spunti ...
Grazie

**menphisdaemon** · 08-06-2012, 17:08:53

Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio

Mi segno anche io eh! devo ricominciare a leggere un pò altrimenti rimango fermo

You're welcome!

Originariamente Scritto da andre75 Visualizza Messaggio

Ciao Marco , grazie per la mail

Mi stai facendo venir voglia di una settimana di allenamenti pesanti ... piu' leggo e piu' mi convinco che una week (di allenamento pesante ) ogni 3 sarebbe una manna dal cielo ... oltre che fisicamente aiuterebbe anche mentalmente ad affrontare con piu' voglia e grinta l'allenamento...
Leggendo quello che ti é successo alla panca mi torna alla mente la sensazione del bilanciere , che una volta staccato , preme come un muro per schiacciarti !!!
p.s. A proposito , che tecnica utilizzi nell'allenamento pesante ? lenta la negativa e poi esplosivo ?

Stasera pump ( rapa e bresa rules ) ma forse next week sperimento una week pesante

Dai degli ottimi spunti ...
Grazie

Ogni tanto ci vogliono! Ho in mente anche dei bei protocolli belli pesanti, ma francamente mi manca la voglia di farli e mi distruggono le articolazioni

**andre75** · 08-06-2012, 17:18:53

" Ho in mente anche dei bei protocolli belli pesanti ..."

Eh no dai

cosi mi incuriosci !!!!!

**menphisdaemon** · 08-06-2012, 17:46:30

Ovviamente non entro nel dettaglio sennò non sarei corretto, ma...

base pesante low reps rec alti, parecchie serie
3-4 assistenza mov complesso 3-4 sets range ipertrofico (8-10 primi e 10-12 secondi). Primi liberi, secondi macchine o cavi.

**andre75** · 08-06-2012, 18:09:30

Grazie Memph , gentilissimo

Stò elaborando

**menphisdaemon** · 08-06-2012, 18:47:59

Buono: ho finalmente deciso il piano di attacco.

Da lunedì, anche se devo ancora vedere quando fare i dosaggi ormonali, cambio termogenico ed inserimento cortisol control...giù i carbo, forse una seduta in più di cardio. Vamos.