Pain Means Results - Diario di Cardi

[Simop92]

Altra domanda scema: nelle multifrequenze se tipo prendo una tipica scheda con dei 4x6 o 3x8, le prime serie le faccio direttamente col peso del giorno o lascio un discreto buffer?
Ho visto in alcuni tuoi allenamenti vecchi che magari su un 4x6 le prime due serie erano molto più leggere, quasi di post-riscaldamento. Solo che così mi sembrerebbe di allenarmi poco perché alla fine di carico pesante sarebbero solo due set.

Purtroppo non avendo ancora imparato ad andare "a sensazione" faccio fatica a gestirmi in queste cose :P

[cardi]

nono non guardare le robe vecchie che ho fatto.

lascia perdere le robe scritte, prendi un peso da 6-8 reps e fanne quante ne capita

[Simop92]

Beh però crescere crescevi :P
Il discorso "allenarsi a sentimento" non so quanto possa andare bene per un semi-neofita

Comunque proverò ad essere più elastico cercando di mantenere un progresso ad ogni sessione, vediamo se cambia qualcosa! Se hai altri consigli spara pure :P

[cardi]

è quello il bello, non crescevo

[cardi]

qualche foto nuova( spesso con troppa prospettiva)
sto mangiando veramente male, fortuna che non sono ancora in iper

[menphisdaemon]

Gran conditioning cardi, ma quando le fai non dico a figura intera, ma già mezzo busto ti ridimensionano parecchio.


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[Lenz]

il grassfed in italia(tranne nelle grandi città) è introvabile purtroppo, e non ci sono neanche siti come in UK che consegnano a casa.
carni rosse magre che tagli usi? il fatto della grande incidenza di carne rossa e tumori te ne fotti?

io carne rossa zero, sto a 400 gr di pollo al giorno come carni :/

mezzo kg di pollo al giorno ne facevo anche io, però davvero con tutta la roba che ci mettono non ne vale proprio la pena, stessa storia per le carni varie. Io vado molto di albumi, ci faccio frittate/pancakes. Alla fine costano come pro in polvere.
Per il discorso grassfed ho trovato un sito UK che spedisce. Il costo è come quella del supermercato però stai tranquillo su provenienza, medicinali e soprattutto profilo di acidi grassi.
L'incidenza carni rosse-tumori è male interpretata, è una correlazione tra diete ricche di acidi grassi e tumori, la cosa è diversa. Poi sti studi son sempre epistemiologici (prima cosa) e fatti in America (figuriamoci xD).
In generale sto molto attento all'assunzione di saturi evitando di escluderli ed assicurandomi un paio di tuorli o un po' di carne rossa. Detto questo il grassfed è per me una buona mossa a livello di sapore, di salute e di comodità

[cardi]

menphis@

vero menphis, infatti lo dico sempre che in realta non ho "volume" , dove sembro "grosso/decente" è merito delle luci e/o della vicinanza.
i fatti sono i fatti, 74kg su 182 cm per forza di cose ci deve essere una carenza di volumi
si migliorera, col tempo, almeno spero


lenz@

mi passeresti in mp/rep il sito che spedisce in italia? se lo sai anche quale corriere usa, thanks

[fonzi92]

Cardi stai continuando il cut? Ottimo come sempre

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[DoN TeO]

passeresti anche me il link per piacere?
grazie

[cardi]

grazie fonzi, no sto riaumentando le kcal, sono a circa 2000, dalla prossima alzo qualcosina

[leonidasbrunis]

Cardi superbo...Buon compromesso del tiraggio...stai benone ....io devo iniziare ad abbronzarmi ...sembrò una mozzarella

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[menphisdaemon]

Il punto è che in alcune foto hai proprio l'effetto wow e trai in inganno anche me sui volumi. Tu sei sempre stato onesto nel dire che rendi di più.
Detto questo, sai che hai una linea è un tiraggio che mi piacciono molto. Bravo.


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[tiem]

Che fisico ragazzi..... complimenti davvero cardi .... complimenti

[cardi]

grazie a tutti