Pain Means Results - Diario di Cardi

***Lenz*** · 05-07-2015, 17:40:04

Personalmente di esercizi preferisco mantenere un volume sempre abbastanza alto giocandomela piuttosto su carico, TUT e tempi di recupero in modo da tenere comunque impegnativa la seduta per ogni gruppo muscolare ma agendo su sistemi energetici e metabolici diverso nei vari giorni della settimana. Mi spiace per le Gym chiuse haha

**conetti** · 05-07-2015, 19:24:57

Eh io che mi lamento che la mia chiude di domenica...
Inizio a pensare che devo ritenermi fortunato invece

***Danielish*** · 05-07-2015, 19:37:02

Ottima condizione Cardi davvero.

**isildur11** · 05-07-2015, 19:43:12

Ottima condizione ma: Sei sotto i 100gr di cho ?

***cardi*** · 05-07-2015, 19:56:29

grazie, comunque sto sui 120 circa

**fonzi92** · 05-07-2015, 19:59:21

Cardi altezza peso attuali?

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***cardi*** · 05-07-2015, 20:27:17

182 cm x 74 kg e qualcosa

**fonzi92** · 05-07-2015, 20:43:44

Sembri più pesante dalle foto :-D

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***cardi*** · 05-07-2015, 20:57:58

si, me lo dicevano anche quando ero a 67kg poco piu tirato di ora

**fonzi92** · 05-07-2015, 21:01:03

L èstate scorsa eri a 67?

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***cardi*** · 05-07-2015, 21:40:23

l'estate scorsa d'estate mi sono allenato molto saltuariamente e mangiavo completamente a caso, dai 74/75 ero passato a 70/71 , mentre le estati scorse ad ogni cut arrivavo a 66/68

***GattoPardo16*** · 05-07-2015, 21:53:21

Cardi ma per quanto tempo stai a una quota di cho più o meno? immagino deciderai in base allo specchio, ma una stima?

Comunque stai benissimo

***cardi*** · 05-07-2015, 21:57:24

grazie

comunque dipende tutto dallo specchio e da come aggiusto il cardio..

ad esempio sono a 120 circa da 2-3 settimane perche all'inizio facevo solo 15 min cardio post wo, poi la settimana successiva ho alzato a 20 minuti piu qualche seduta di cardio la mattina, ed ora settimana prossima tengo ancora questa quota ma faccio i soliti 20' post wo ed aggiungo cardio ogni mattina..
dipende tutto dal dispendio che ho, comunquesia o alzo il dispendio o abbasso i carbo, ma difficilmente per 2 settimane i fila sto allo stesso cardio e gli stessi macro.