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stasera allenamento casalingo a cedimento puro... spalle e bicipiti e stretching.... ho inaugurato la nuova scott!!!
distensioni mb, lento avanti,fly, spinte col bomber, poi bicipiti con panca scott in varie prese, curl classico e curl singolo sempre su scott!!!
Probabile lesione menisco. Ho la carta per la risonanza, ora vado nella seconda clinica perchè ci sono problemi pratici. Essendo gigante nei polpacci e nelle ginocchia, non riesco ad infilare la gamba nell' anello. L' ospedale vicino al mio lavoro ha la pedana che regge massimo 120 kg (il mio peso), però il diametro dell' anello non è per tutte le taglie. Devo andare di persona..se pure li non entra devo entrare nel "sarcofago"..che stress. Il mio polpaccio supera i 50 cm e ho le ossa enormi delle caviglie, 29 cm passati..l' ossatura delle gambe è gigante...ho quasi 47 cm di giro ginocchio.
ma vivi da solo o i tuoi genitori/coinquilini/ragazza hanno mooolta pazienza?
ahah purtroppo vivo ancora con i miei..quella è casa loro.. si hanno "molta pazienza".. poi pensa mia madre ODIA vedermi mentre faccio pesi... Non mi ha mai potuto vedere... per lei sono come il diavolo ahha diciamo che cmq in inverno le volte che mi alleno in casa sono davvero sporadiche(ogni tanto sotto le feste).. poi quando è bella stagione porto tutto fuori sotto una tettoia e via
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Ultimamente la mia scheda è questa. E' il functional training per la kickboxing. La ripeto due volte a settimana. La terrò ancora un paio di mesi e poi aggiungo anche lo stacco con il log dopo i rematori.
1) Girate con il log da strongman
2) Rematori con il log da strongman (schiena tesa..stacco il log da terra con i dorsali)
3) Spinte bilanciere spesso a 45 gradi (un piolo a terra)
4) Pugni con gli elastici
5) Panca piana manubri spessi, alte ripetizioni, ad esaurimento
6) Gambe (il punto 6 è sospeso). Nelle gambe pistols appesanite con i Kettlebell e traino dell' auto con il freno a mano parzialmente tirato. Squat non li posso più fare, purtroppo.
Sono andato a kick ieri ma solo boxe e ho le spalle a pezzi
Le calorie sono basse perchè essendo stato obeso ho il corpo pieno d' adipociti. A volte ho una fame boia e mangio come una betoniera, strongman del passato si alimentavano con non molte calorie, bisogna solo cercare di non andare fuori con la testa.
Conan, uso la censura come ho fatto con Joe Gilliam per esaurimento commenti : ******* ******* **** !
Bella la palestra casalinga
E una ultima cosa : sai come si chiamano precisamente quei polsini che garantiscono stabilità nel durante esercizi impegnativi ? (ad esempio la planche push ups)
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