Conan

[Conan le Barbare]

ho battezzato il nuovo attrezzo del fabbro in giardino...65kg a braccio(+ 5 dell'accrocco)quindi 140kg e una bella camminata andata e ritorno!! devo solo stare attento quando stacco da terra il peso la prima volta, che nonostante i supporti siano alti la pressione addominale sare parecchio...e terrore ernia...... poi in pale mi sono fatto tt il wo per le gambe
cmq sono miglrioato in forza...questa estate la camminata la ho fatta con mb da 40kg..ora 70 praticamente

---------- Post added 06-04-2012 at 10:10:43 ---------- Previous post was 05-04-2012 at 22:45:21 ----------

prossima settimana...inizio a mettere gli attrezzi dentro finalmente ci siamo...alla fine è andata.... devo sistemare parecchia roba..comprare vari tappeti...finalmente uno spazio tt mio!!!!!!

---------- Post added at 10:12:43 ---------- Previous post was at 10:10:43 ----------

prossima settimana...inizio a mettere gli attrezzi dentro finalmente ci siamo...alla fine è andata.... devo sistemare parecchia roba..comprare vari tappeti...finalmente uno spazio tt mio!!!!!! tra l'altro sono in arrivo la rastrelliera completa fino a 38kg e la leg press!!!!

[Pesca]

quando apri le iscrizioni?

[Conan le Barbare]

hahaha fra un po dai...l'unica cosa è che alla fine ho preso una cosa che gia c'era... imho meglio ma l'unica cosa è che nn è altissima...però ho discreto spazio..cioè un soffitto normale...per cui nn posso mettere alcune cose che avevo fermato e che quindi devo lasciare...vabbè...bisogna accontentarsi dai

[Harvest]

quando apri le iscrizioni?

Con una palestra del genere almeno 100€ mensili sono d'obbligo


Conan stavo pensando di trasportare qualcosa in giardino per questa estate, come ci si allena di fuori? Tu soffrivi molto il caldo d'estate all'esterno o ci si allena bene al sole?

[Conan le Barbare]

ahhah aspettiamo cmq a dirlo...nn si sa mai..sgrattt... cmq stavolta dovremmo esserci..dovrei ominciare a sgombrare i locali la prossima settimana...e iniziare a mettere qualcosa dentro....
per l'estate...io adoro allenarmi fuori... lo ho fatto fino ad ottobre lo scorso anno...io sono un pazzo e delle volte con il caldo mi allenavo come un matto anche tipo alle 2 di luglio..da nn imitare ahha.. cmq scherzi a parte...imho si rende di più..nn so il sole gioca qualcosa..poi ti abbronzi mentre fai gli ese...l'unica cosa delle volte facevamo la panca con gli occhiali da sole perchè seno nn ci vedi...ma tanto nn te vede nessuno ahahah

[Harvest]

ahhah aspettiamo cmq a dirlo...nn si sa mai..sgrattt... cmq stavolta dovremmo esserci..dovrei ominciare a sgombrare i locali la prossima settimana...e iniziare a mettere qualcosa dentro....
per l'estate...io adoro allenarmi fuori... lo ho fatto fino ad ottobre lo scorso anno...io sono un pazzo e delle volte con il caldo mi allenavo come un matto anche tipo alle 2 di luglio..da nn imitare ahha.. cmq scherzi a parte...imho si rende di più..nn so il sole gioca qualcosa..poi ti abbronzi mentre fai gli ese...l'unica cosa delle volte facevamo la panca con gli occhiali da sole perchè seno nn ci vedi...ma tanto nn te vede nessuno ahahah

Ahaha, allora in caso un giorno di questi inizio a portare panca e parallele di fuori e attacco gli anelli all'albero
Lo squat non mi fido a farlo sul prato però

[Conan le Barbare]

si vai tranquillo...spettacolari gli anelli all'albero...nn ci avevo mai penasto sai!! mi hai dato un spunto!!! aahah
cmq si squattare sul prato puo essere un po rischioso che si scivola..ma si puo fare dai...hai un mezzo rack che puoi spostare da qualcche parte?

[Paul_Anderson]

quando apri le iscrizioni?

Tutti da Conan

[Harvest]

si vai tranquillo...spettacolari gli anelli all'albero...nn ci avevo mai penasto sai!! mi hai dato un spunto!!! aahah
cmq si squattare sul prato puo essere un po rischioso che si scivola..ma si puo fare dai...hai un mezzo rack che puoi spostare da qualcche parte?

Ho un rack completo che da spostare è un po' un casino purtroppo, dovrei smontare e rimontare tutto poi se non mi trovo bene è un'altra fatica riportare tutto dov'era, per ora inizio a spostare qualcosina domani se è bel tempo

Panca e squat li faccio al chiuso il resto quando posso fuori magari

[conetti]

ahahahaahahahaahah la panca con gli occhiali da sole è bellissima!!!!!!!!!!!! vorrei vedertici conan!!!!!!!!!!!!!!

[PaBloS94]

Auguri di buona Pasqua Mat

[Dave Clark's attacks]

buona pasqua

[Conan le Barbare]

thx a tutti per gli auguri..ricambio anche se con un po di ritardo!
sti giorni mi son sempre allenato..sempre le mie consuete 1.5/2h a al di..mi alzavo presto la mattina per avere tutta la giorn liberta in questo bel ponte passato...
ho fatto quasi sempre trazioni a prescindere da ciò che avevo in mente di allenare...diciamo che ormai,soprattutto le prone, le inseriesco ogni giorno..a prescindere da cardio,muscolo allenato ecc...penso di nn farne meno di 1 centinaio al giorno sparse tra le varie sedute...ogni giorno!!
stasera se riesco, dato che mi alleno tardi in pale, porto la camera e riperendo una decina di mup e il puulley inverso e un po di trazioni in l-sit---vediamo se riesco..
per il resto da oggi stoppo totalmente ogni forma di integrazione, che mi sta dando noie... stop a bcaa e whey..mantengo solo vitamine e omega3 e basta
per il resto sabato pome inizio a mettere dentro la roba per la pale...e questra settimana arrivano un po di attrezzinii

[Paul_Anderson]

Oggi eseguite trazioni tenendo in mano due corde spesse per parte. Mai provato nulla di simile...

[Conan le Barbare]

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