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  • MUTHA
    MUTHANDINA SGOMMATA
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    • Battleworld
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    Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
    Handstand da rivedere, mi ci rimettero’.

    V Push Up: 6x6/10
    Push Up zavorratissimi: 6x10/15
    Dip parallele: 5x20/30
    Dip tricipiti: 4x10/15
    Natural French Press: 4x10/15


    Tantissimo volume, molto divertente e congestionante
    Senti molto la differenza fra i due tipi di dips? Li fai entrambi alle parallele ma vari l'impugnatura e la larghezza dei gomiti?
    Dead Man Walking

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    • Sly83
      CAVETTERIA INCLUSIVA
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      Alle parallele faccio la variante per il torace, fra panche quella per i tric.
      In realta’ quest’ultima la eseguo coi piedi sulla sedia. Le mani sul bordo letto...e diverse decine di kg sulle gambe



      Originariamente Scritto da Giampo93
      Finché c'è emivita c'è Speran*a

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      • MUTHA
        MUTHANDINA SGOMMATA
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        Sly me pari er master agli inizi nel suo garage raw
        Dead Man Walking

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        • Sly83
          CAVETTERIA INCLUSIVA
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          • Sly's GYM
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          Su diverse cose ho sempre concordato con Master, e concordo tutt’ora.
          Abbiamo avuto modo di polemizzare a suo tempo, ma al netto di tutto onesta’ intellettuale impone di separare questioni generali da questioni personali



          Originariamente Scritto da Giampo93
          Finché c'è emivita c'è Speran*a

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          • fonzi92
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            Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
            grazie miticissimo, “Ben fatto” sempre meglio che “ben detto” a queste latitudini



            Grazie Fonzi...per ora devo accantonare l’idea della prossima primavera ma non demordo!
            Che gare avresti voluto fare?

            Inviato dal mio EVR-L29 utilizzando Tapatalk
            ​No Brain No Gain


            INSTAGRAM: https://www.instagram.com/alfonso_vitale_/

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            • Sly83
              CAVETTERIA INCLUSIVA
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              Ainbb o nbfi, eventualmente fibbn, ma dato che avro’ cure dentali importanti non credo saro’ nelle condizioni



              Originariamente Scritto da Giampo93
              Finché c'è emivita c'è Speran*a

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              • chiurlo
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                Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
                Alle parallele faccio la variante per il torace, fra panche quella per i tric.
                In realta’ quest’ultima la eseguo coi piedi sulla sedia. Le mani sul bordo letto...e diverse decine di kg sulle gambe
                Come fai da solo coi dischi sulle gambe? Io li faccio o mettendo tra le gambe un manubrio, o quando si tratta di carichi grossi metto la ghisa in uno zaino che metto sul davanti.

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                • Sly83
                  CAVETTERIA INCLUSIVA
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                  E’ una prodezza balistica, ma per comodita’ spesso mi aiuta la mia compagna (misericordiosa nei miei confronti)



                  Originariamente Scritto da Giampo93
                  Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                  • chiurlo
                    Bodyweb Senior
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                    Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
                    E’ una prodezza balistica, ma per comodita’ spesso mi aiuta la mia compagna (misericordiosa nei miei confronti)
                    Ah ok! Mi sembrava strano, mettere più di un disco sulle gambe, da solo, è roba da contorsionisti.

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                    • Sly83
                      CAVETTERIA INCLUSIVA
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                      Workout andato.

                      8 set di trazioni a presa prona
                      6 set di australian pull up
                      4 set di natural curl

                      tutto zavorrato.

                      Gonfio like a Super Tele



                      Originariamente Scritto da Giampo93
                      Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                      • fonzi92
                        Bodyweb Advanced
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                        Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
                        Ainbb o nbfi, eventualmente fibbn, ma dato che avro’ cure dentali importanti non credo saro’ nelle condizioni
                        Che categoria faresti?

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                        • Sly83
                          CAVETTERIA INCLUSIVA
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                          Classic, eventuale HP chissa’ quale



                          Originariamente Scritto da Giampo93
                          Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                          • neverbackdown
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                            • Aug 2011
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                            Sly, avrei una curiosità su un esercizio a te caro che ho appena reintrodotto nella mia sessione. Spero però di non sporcarti il diario.
                            Hai mai avuto DOMS nel Middle back causati dalle dips? Premetto che le sento tantissimo sul petto e poco sui tricipiti a causa della mia conformazione, ma il giorno dopo sento anche DOMS nella zona del centro schiena. Qualcun altro lì ha mai avuti?

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                            • MUTHA
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                              Io, sia middleback che, tieniti forte, gola (muscoli del collo per lo sforzo). Eheheh. Schienavo troppo
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                                Sly, avrei una curiosità su un esercizio a te caro che ho appena reintrodotto nella mia sessione. Spero però di non sporcarti il diario.
                                Hai mai avuto DOMS nel Middle back causati dalle dips? Premetto che le sento tantissimo sul petto e poco sui tricipiti a causa della mia conformazione, ma il giorno dopo sento anche DOMS nella zona del centro schiena. Qualcun altro lì ha mai avuti?
                                può starci...il trapezio inferiore (che te puoi sentire come doms al centro schiena) deprime le scapole...probabile che fai questo movimento durante le dips nella parte finale del movimento...in questo modo lavori anche il trapezio basso
                                BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
                                https://gabrielelangiu.it/

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                                CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
                                https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

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