It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Ospite]

Buon anno Sly.
Ti si vede poco.
Se nulla osta ti soprannomineremo equinox.

[Sly83]

Grazie Irr ricambio

[Sly83]

Buon anno Sly.
Ti si vede poco.
Se nulla osta ti soprannomineremo equinox.

ciao Shadow grazie, il tuo nick era proprio il soprannome di Dorian Yates, che si vedeva giusto solo per passare a ritirare l’Olympia, così…piano piano..sottovoce

[Ospite]

ciao Shadow grazie, il tuo nick era proprio il soprannome di Dorian Yates, che si vedeva giusto solo per passare a ritirare l’Olympia, così…piano piano..sottovoce

Invece dalle nostre parti l'ombra è un bicchiere di vino.
Ma sono stato ispirato maggiormente da Yates.
Lo ammetto.

[Sly83]

Yates ha anche diretto gli ultimi film di HarryPotter

[Ospite]

Yates ha anche diretto gli ultimi film di HarryPotter

Corretto: blood and guts.
Brevi ma intensi.

[Sly83]

Buongiorno bw

Ultimamente sto proseguendo con gli esercizi a corpo libero, modificando la velocita’ di esecuzione.

Non mi avvicino al “cedimento” ma tengo una certa esplosivita’ in concentrica con un controllo dell’eccentrica senza rallentare come al solito.

La serie termina quando la velocita’ cala.

Sono cose che ha periodi ho inserito ed e’ un modo per dare uno stimolo a cui non sono troppo abituato.

il ritmo, la cadenza...sono variabili che possono fare la differenza.

Il problema e’ se pero’ viene meno l’elemento del controllo, che deve risultare imprescindibile.


Allego spot:

[Sly83]

Ricordo bene quando arrivo’ all’Internazionale Footbal Club.

Era IL FENOMENO.

[Ospite]

Bentrovato Sly.
Se ho ben inteso, rimani anche al di sotto del cedimento tecnico. Una rep, top. Quando inizi a sporcare l'esecuzione...

[Sly83]

Personalmente ho gradualmente ridotto la tolleranza delle esecuzioni “tollerabili” per includere esclusivamente quelle adatte E pulite.

Avanzare con l’eta’ riduce di suo il margine per cui, meglio stare accorti

Prima che l’esercizio serve avere la corretta flessibilita’ relativa, quindi ogni restrizione/cedimento articolare/miofasciale va inquadrato per capirci bene.

Al momento come dicevo interrompo il set ne momento in cui viene meno l’esplosivita’.

La questione delle flessibilita’ relative e’ cruciale, diciamo che e’ stato il punto a cui e’ sempre ruotata ogni discussione da quando scrivo sul forum

Ogni articolazione ha un range ottimale, quando vengono meno le condizioni per “starci attorno”, ci sono problemi.

Cause e conseguenze si fondono e l’allenamento coi pesi, allo stesso modo di ogni altra attivita’ quotidiana, si contestualizza con il grado di liberta’ con cui ci si trova a doversi, spesso involontariamente, confrontare.



Adesso pero’ devo rileggere cosa ho scritto.

[Sly83]

Oggi gambe

affondi singoli su rialzo
squat Goblin perche’ goblet suona simile mente i Goblin erano piu’ bravi

una decina di set per ognuno con zavoVve

[M K K]

Dietro c'è Scott Stevenson ed è tutto spiegato in un ebook che lui ha scritto, una volta che lo acquisti puoi anche iscriverti al suo forum personale dove trovi moltissime informazioni aggiuntive. Se cerchi su google ci sono anche tabelle da scaricare cui puoi dare un'occhiata, le fornisce sempre Stevenson come anteprima del libro. Io l'ho provato ed è carino, multifrequenza che in alcuni casi prevede di toccare un muscolo anche 4xweek sempre con approcci differenti.

Ciao gianz

[Luke91]

Come stai Sly?