Che il viaggio cominci!

[Ars]

Grazie mille Andrio, tra voi mi sento in ottime mani!
Buona giornata di calmo riposo per te

P.S. Ieri sono stata più forte delle tentazioni.
Davanti ad un buffet ammiccante ed infinito ho mangiato un'insalata caprese con poco olio e molte foglie arricchita da un ottimo carpaccio di pesce spada.
Brava io, eh?

[MD_CORPORATION]

E vabbè dai uno sgarro ci sta ogni tanto

Io Sabato sera ne ho fatto uno da Manuale!

[naoto]

Resoconto post workout:
1) sono al punto in cui l'allenamento mi stanca senza sfiancarmi e i carichi non mi sembrano così pesanti;
2) sento i muscoli lavorare, il che è immensamente piacevole;
3) il fiato non si accorcia;
4) la resistenza è migliorata e l'esecuzione degli esercizi mi riesce naturale.

P.S. Secondo la vostra esperienza, ci vorrà molto tempo per iniziare a buttar giù adipe?
Questa sera sono invitata ad una festa di compleanno. Non mi lascerò tentare

@ acalex: il calcolo complessivo sulle calorie non l'ho effettuato, ritieni sia poca quella quantità di cibo?

Domanda da un milione di dollari.

La cosa più importante, in questo momento, a mio avviso, è quella di rimettere in moto l'organismo e di mettere quanti più muscoli possibile. Sono quelli la chiave del dimagrimento.

Il resto è assolutamente soggettivo, considerato anche che potresti dimagrire in maniera "non uniforme", nella misura in cui ci sono zone in cui il grasso sarà più difficile da eliminare, mentre altre si asciugheranno più in fretta.

Ma anche a quello c'è rimedio.

Un piccolo consiglio, se permetti: una o due volte a settimana, concediti un pasto libero, altrimenti potrebbe risultare difficile seguire la dieta in maniera "sana", ovvero senza vilentare il proprio gusto.

Oltretutto, in ipocalorica, un cheat non può far altro che stuzzicare il metabolismo.

Ciao.

[Ars]

@ MD: avrai anche sgarrato da manuale ma con tutto quel cardio...

@ naoto: puntuale e illuminante come sempre.
Ricevuto, grazie!

P.S. Hai notato che condividiamo il compleanno?

[naoto]

@ MD: avrai anche sgarrato da manuale ma con tutto quel cardio...

@ naoto: puntuale e illuminante come sempre.
Ricevuto, grazie!

P.S. Hai notato che condividiamo il compleanno?

[MD_CORPORATION]

@ MD: avrai anche sgarrato da manuale ma con tutto quel cardio...

@ naoto: puntuale e illuminante come sempre.
Ricevuto, grazie!

P.S. Hai notato che condividiamo il compleanno?

[rubita]

ciao ars...

sono nuova di qui..io e te abbiamo praticamente la stessa storia sportiva...e anche gli stessi scopi per ora...per cui mi è d'obbligo seguirti...

mi segno

molto piacere

[Ars]

Piacere rubita, e benvenuta nel mondo del mio idillio con la ghisa.
Ti seguirò anch'io molto volentieri

Ieri pomeriggio allenamento "B", parte bassa del corpo: doms (si chiamano così, vero? ) leggerissimi sui quadricipiti e stamani, all'atto della pesata (rullo di tamburi) 2 kg in meno!
Praticamente tornata al punto di partenza, ma mi sa tanto che quei famigerati sono andati via portandosi dietro adipe odiato.
Lo specchio sentenzia in bene.
Let's go on

[MD_CORPORATION]

BRAVA!



Comunque si sono DOMS

[Ars]

La sfiga è passata a trovarmi stanotte.
Attacco di gastroenterite con febbre e nessuna capacità di forza. Faccio fatica persino a tenere in mano una tazza.
Per giorni non toccherò cibo, solo acqua. Perderò i miei amici muscoli, vero?
Ragazzi speditemi a Lourdes.

[MD_CORPORATION]

Ma Povera Ars!!!!

Dai non disperare! Chiadi al medico comunque non credo che toccare solo acqua sia la cosa giusta!

Sarebbe meglio un pò di riotto in bianco non ti conviene lasciare il fisico senza nutrimento oltre chiaramente a salutare i tuoi muscoletti... il tuo organismo ha bisogno di nutrimento per proteggersi da infezioni varie.... e specialmente per combatterle!

[naoto]

La sfiga è passata a trovarmi stanotte.
Attacco di gastroenterite con febbre e nessuna capacità di forza. Faccio fatica persino a tenere in mano una tazza.
Per giorni non toccherò cibo, solo acqua. Perderò i miei amici muscoli, vero?
Ragazzi speditemi a Lourdes.

Ma tranquilla.

[rubita]

povera piccina...

sono d'accordo con naoto...solo acqua no..
riso in bianco con un filo d'olio e parmigiano, una mela non ti faranno male...

tè al limone astringente..

forza!!

[MD_CORPORATION]

Noato?

[rubita]

ops...ho sbagliato a scrivere...scs

naoto XD