diario di NICO90...volere e' potere

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • Pedro17
    Bodyweb Senior
    • Jan 2008
    • 7463
    • 504
    • 810
    • Parma
    • Send PM

    beh dai mica è andata male

    Commenta

    • NICO90
      Bodyweb Advanced
      • Feb 2008
      • 1352
      • 99
      • 147
      • in my basement...dreaming
      • Send PM

      no, dai scherzo, solo che ero convinto di poter usare 68kg pero chissene insomma...
      come procede l'uni?
      sigpic
      Bodybuilders,stupendi sognatori dei quali sono sconfinato ammiratore

      G.Cianti

      Commenta

      • Pedro17
        Bodyweb Senior
        • Jan 2008
        • 7463
        • 504
        • 810
        • Parma
        • Send PM

        bene, pesantella ma va avanti

        Commenta

        • NICO90
          Bodyweb Advanced
          • Feb 2008
          • 1352
          • 99
          • 147
          • in my basement...dreaming
          • Send PM

          eheh vero ma per quel che mi riguarda sto studiando con un piacere mai provato(per lo studio eh..),già mi vedo nel mio studio di Varese a far diete e questo mi da una bella carica
          sigpic
          Bodybuilders,stupendi sognatori dei quali sono sconfinato ammiratore

          G.Cianti

          Commenta

          • Pedro17
            Bodyweb Senior
            • Jan 2008
            • 7463
            • 504
            • 810
            • Parma
            • Send PM

            Originariamente Scritto da NICO90 Visualizza Messaggio
            eheh vero ma per quel che mi riguarda sto studiando con un piacere mai provato(per lo studio eh..),già mi vedo nel mio studio a Varese a far diete e questo mi da una bella carica
            stessa cosa vale x me

            Commenta

            • NICO90
              Bodyweb Advanced
              • Feb 2008
              • 1352
              • 99
              • 147
              • in my basement...dreaming
              • Send PM

              CIBO

              500g yogurt+150g banana+112g tonno
              400g uova+20g evo+zucchine
              250g ricotta+50g arachidi
              150g banana
              300g banana+224g tonno+20g evo
              85g wurstel di pollo+50g noci

              oggi squattone...si punta a un 2/2/4/4 con 94+88kg...
              sigpic
              Bodybuilders,stupendi sognatori dei quali sono sconfinato ammiratore

              G.Cianti

              Commenta

              • Pedro17
                Bodyweb Senior
                • Jan 2008
                • 7463
                • 504
                • 810
                • Parma
                • Send PM

                Commenta

                • spot86
                  Vincenzo Tortora
                  • Dec 2006
                  • 12497
                  • 883
                  • 644
                  • Send PM

                  mi hai chiesto parere sulla dieta: a 'naso' le proteine son troppe e a 'senso' (cioè 'buon senso') 6-7 uova al giorno sono troppe. nulla contro le uova, ma contro il fatto che siano 'troppe' (se fossero mele, direi la stessa cosa)

                  continuando sul discorso uova...tu prima di sparavi 120g di arachidi/die e le 6-7 uova ci sono sempre: acido arachidonico a palla, significa che potenzialmente hai infiammazioni croniche, sangue molto viscoso, articolazioni poco resistenti ai traumi.

                  al posto della frutta secca puoi consumare alimenti proteici più grassi invece che fonti magre.
                  --
                  Vincenzo T | Ouksider | Founder Oukside.com

                  Commenta

                  • Pedro17
                    Bodyweb Senior
                    • Jan 2008
                    • 7463
                    • 504
                    • 810
                    • Parma
                    • Send PM

                    Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggio
                    mi hai chiesto parere sulla dieta: a 'naso' le proteine son troppe e a 'senso' (cioè 'buon senso') 6-7 uova al giorno sono troppe. nulla contro le uova, ma contro il fatto che siano 'troppe' (se fossero mele, direi la stessa cosa)

                    continuando sul discorso uova...tu prima di sparavi 120g di arachidi/die e le 6-7 uova ci sono sempre: acido arachidonico a palla, significa che potenzialmente hai infiammazioni croniche, sangue molto viscoso, articolazioni poco resistenti ai traumi.

                    avresti qualcosa da passarmi al riguardo di qst cose? questo acido sarebbe 1 acido grasso contenuto nei grassi delle arachidi in pratica?

                    al posto della frutta secca puoi consumare alimenti proteici più grassi invece che fonti magre
                    .

                    Commenta

                    • NICO90
                      Bodyweb Advanced
                      • Feb 2008
                      • 1352
                      • 99
                      • 147
                      • in my basement...dreaming
                      • Send PM

                      Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggio
                      mi hai chiesto parere sulla dieta: a 'naso' le proteine son troppe e a 'senso' (cioè 'buon senso') 6-7 uova al giorno sono troppe. nulla contro le uova, ma contro il fatto che siano 'troppe' (se fossero mele, direi la stessa cosa)

                      continuando sul discorso uova...tu prima di sparavi 120g di arachidi/die e le 6-7 uova ci sono sempre: acido arachidonico a palla, significa che potenzialmente hai infiammazioni croniche, sangue molto viscoso, articolazioni poco resistenti ai traumi.

                      al posto della frutta secca puoi consumare alimenti proteici più grassi invece che fonti magre.
                      grazie, preziosissimo come al solito. Modifichero in questo senso anche se,nel caso lunedi non registrassi un buon aumento di peso,passero a una una dieta high carb
                      sigpic
                      Bodybuilders,stupendi sognatori dei quali sono sconfinato ammiratore

                      G.Cianti

                      Commenta

                      • NICO90
                        Bodyweb Advanced
                        • Feb 2008
                        • 1352
                        • 99
                        • 147
                        • in my basement...dreaming
                        • Send PM

                        WO MERCOLEDì

                        squat 3/3/5/5(92/92/86/86)
                        pressa 6/8/10(130/110/100)
                        leg ext 1x6+6+6
                        leg curl 10/8/6(35)
                        sitting calf 4x15 con tenute statiche

                        oggi umore nero. Sono stato alzato tutta la notte perche quei coglione dei miei compagni di casa hanno organizzato un festino alcolico. Poi sono stato risvegliato dopo poche ore di sonno da un deficiente che vomitava nel bagno di fronte alla mia camera. Ora io saro l'estremo opposto: mai bevuto, mai fumato, mai una canna, mai fatto tardi,mai dormito la domenica mattina al posto di studiare, sempre casa-centro sportivo-scuola e ho sempre cercato di circondarmi di persone simili.Pero *****,questa situazione non mi va, spendo soldi per stare li e pretendo come minimo di poter dormire...
                        sigpic
                        Bodybuilders,stupendi sognatori dei quali sono sconfinato ammiratore

                        G.Cianti

                        Commenta

                        • Pedro17
                          Bodyweb Senior
                          • Jan 2008
                          • 7463
                          • 504
                          • 810
                          • Parma
                          • Send PM

                          cazz nico...a me è anadata bene, sto con 1 raga tranquillissimo..pensa che è arrivato a parma da crotone con la sua ragazza 4 anni fa e stavano insieme dalle medie...mi spiace dela situazione..cioè il sabato ci sta ma che diventi 1 abitudine infrasettimanale...

                          Commenta

                          • NICO90
                            Bodyweb Advanced
                            • Feb 2008
                            • 1352
                            • 99
                            • 147
                            • in my basement...dreaming
                            • Send PM

                            Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio
                            cazz nico...a me è anadata bene, sto con 1 raga tranquillissimo..pensa che è arrivato a parma da crotone con la sua ragazza 4 anni fa e stavano insieme dalle medie...mi spiace dela situazione..cioè il sabato ci sta ma che diventi 1 abitudine infrasettimanale...
                            beato te, sul serio
                            ora pero parte il discorsetto,cosi non si fa
                            sigpic
                            Bodybuilders,stupendi sognatori dei quali sono sconfinato ammiratore

                            G.Cianti

                            Commenta

                            • NICO90
                              Bodyweb Advanced
                              • Feb 2008
                              • 1352
                              • 99
                              • 147
                              • in my basement...dreaming
                              • Send PM

                              una citazione divertente da un libro che sto leggendo, BOTTOMLINE BODY BUILDING DI NELSON MONTANA


                              Now I have nothing against fats and carbs. Some of my best friends are fats and carbs.
                              But a bodybuilder must emphasize protein

                              tra due ore 4x3 di stacco con 96kg....
                              sigpic
                              Bodybuilders,stupendi sognatori dei quali sono sconfinato ammiratore

                              G.Cianti

                              Commenta

                              • NICO90
                                Bodyweb Advanced
                                • Feb 2008
                                • 1352
                                • 99
                                • 147
                                • in my basement...dreaming
                                • Send PM

                                indovinate un po, torno dopo un pomeriggio di chimica a casa e mi trovo i miei coinquilini che stanno ancora smaltendo la sbornia guardando un film, alche uno mi dice che non vanno in pale perche devono studiare. A quel punto mi e partito lo schizzo di spaccargli la faccia ma ho desistito, ho preparato lo zaino e sono corso fuori,sotto il diluvio,per riuscire a prendere l'ultimo pullman...Ce la faccio ma ho solo 30min per allenarmi se poi voglio tornare a casa, dato che l'ultimo bus per il ritorno e 40min dopo...Allora improvviso un HIT wo, un bello stacco in rest pause, una ss stile HD dove prima si isola il dorsale e poi si va di trazioni in cui non si cedera dunque di bicipiti,poi un pulley con tenute statiche e per finire una ss scott+curl...

                                WO
                                stacco 1x6+1+1(90)
                                1x5+2(84)

                                pull down+traz ps 3x8+6(25/20/20+35/35/30)

                                pulley 1x8+1(35)
                                1x8+6(30)

                                scott+curl manubri 1x8+6(18+12x2)
                                1x7+6(18+10)
                                sigpic
                                Bodybuilders,stupendi sognatori dei quali sono sconfinato ammiratore

                                G.Cianti

                                Commenta

                                Working...
                                X