ma anke tu ti alleni di mattina luigi?:?
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mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist - -
in realtà no... mi alleno sempre nel tardo pomeriggio... di solito inizio tra le 19 e le 20... ma il sabato la mia pale kiude alle 14
...
cena andata... ora decido il pre nanna e posto l'intera giornata
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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ah capito..io d un pò mi alleno di mattina ma credo ke dalla settimana prox max 2 ritorno al pome..il primo pome però...ti alleni tardi,nn hai difficoltà a prender sonno poi?:?
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alla mattina io faccio fatica a spingere..al pome vado bene..ank'io la sera poi fatica a dormire...Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggio
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giorno a tutti!!
alimentazione ieri
300ml albume
5gr cacao amaro
50gr hero diet
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68gr petto di pollo
84gr maiale magro
134gr zukkine
10gr evo
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70gr bresaola
15gr mandorle
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150gr pesce spada
300gr spinaci
100gr ricotta
10gr grana
15gr evo
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112gr trancio di tonno rio mare
20gr nocciole tostate
tot
PRO: 174gr
CHO: 33gr
FAT: 80gr
Kcal: 1538 45%pro 47%fat 8%chole cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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eh..qst giornata m'è piaciuta
però mi devi togliere una curiosità..veramente pesi 68 gr di pollo?fai 70 dai..vedo ke ti capita di miskiare anke le fonti di pro..non ti dan problemi di digestione?:?
xam: io qnd mi allenavo la sera ma già a partire dalle 6 e 30/7 la sera poi era tragica di mattina anke lo è a dire il vero:P anke xkè sbalzano pure gli orari dei pasti..ma dalla sett prox vedo di andare nel primo pome
mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
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ciao gigiCommenta
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Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
Ciao luigi...................
Che precisione,
....
Cavolo quanto mangi.....
che programma usi x fare i calcoli???io ho eicos deluxe ma nn è che sia così buono, è dispersivo e mi fa innervosire....
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ehilà!! mica i "68gr" sn volontari... prendo una fettina, la butto sulla bilancia, segno il peso e magno... se fossero stati 75 li avrei mangiati lo stesso... mica ne avrei tagliato un pezzoOriginariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggioeh..qst giornata m'è piaciuta però mi devi togliere una curiosità..veramente pesi 68 gr di pollo?fai 70 dai..vedo ke ti capita di miskiare anke le fonti di pro..non ti dan problemi di digestione?:?
xam: io qnd mi allenavo la sera ma già a partire dalle 6 e 30/7 la sera poi era tragica di mattina anke lo è a dire il vero:P anke xkè sbalzano pure gli orari dei pasti..ma dalla sett prox vedo di andare nel primo pome
ciao!!Originariamente Scritto da thecousin Visualizza Messaggio
cm va??
uso dietacal, ma ho dovuto apportare una marea di modifike nella composizione degli alimenti... sembrerà una cretinata... ma nel complesso i valori di poco sbagliati, sommati, possono portare a conteggi finali errati anke di 2-300kcal x nn parlare della ripartizione dei macroOriginariamente Scritto da anton Visualizza MessaggioCiao luigi...................
Che precisione,....
Cavolo quanto mangi.....
che programma usi x fare i calcoli???io ho eicos deluxe ma nn è che sia così buono, è dispersivo e mi fa innervosire....
ps: quanto mangio!!!!????
in realtà x ora voglio andare avanti così... è un mese di feste, cene o serate particolari, nelle quali DEVO sgarrare... anke se nn mi abbuffo sgarro cmq, stare sotto cn le kcal e i cho negli altri giorni mi xmette di nn mettere su tanta ciccia...Last edited by luigi_ego; 27-05-2008, 21:42:40.le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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ciao gigi
Originariamente Scritto da GaryCommenta
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Originariamente Scritto da napo Visualizza Messaggiociao gigi
ps: caxo anke oggi la pale kiusa x lutto... mi tocca fare mer-ven-sab oppure mer-gio-ven... anke se la seconda la vedo dura...le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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ke sfiga..hai visto le mie foto nuove?Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
ps: caxo anke oggi la pale kiusa x lutto... mi tocca fare mer-ven-sab oppure mer-gio-ven... anke se la seconda la vedo dura...
Originariamente Scritto da GaryCommenta
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giorno giggiCommenta
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ciao gigi...
allora hai detto che usi dietacal.............
N n ho mai usato programmi simili,in quanto cn il vostro aiuto riesco a stare abbastanza in linea cn i quantitativi di cibo da mangiare........
Nella tabella degli alimenti mi viene riportato il cibo cotto e crudo, differiscono 1 bel po x quanto riguardano i valori nutrizionali..
ad esempio il pollo crudo ha 1 tot, cotto al vapore ha 1 tot di caloriee nutrienti...
tu quale prendi in considerazione?
se tu lo cucini al vapore prendi il valore di quello cotto o di quello crudo?capito il senso...
caxxo mi sto incartando....Commenta
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