Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[pinobit]

Ciao Pinuz!

Stanotte ho dormito meravigliosamente (ieri sera doppia dose di ZMA )
Ieri buon WO...
Squat 4reps@120kg - 6 reps@112kg - 12 reps@90kg rest 90"
Leg Press Stripping 2x6+6+6 140/100/80 kg rest 120"
Superset Leg Ext + Leg Curl 3x8+8 55/50 kg rest 60"
Stacchi rumeni manubri stripping 2x8+6 26 kg(x braccio)+18kg rest 50"
Tuck Jump 1x25
French Press EZ 8reps@48kg - 6 reps@48kg - 12 reps@38kg rest 70"
Superset 1 Manubrio dietro la testa (a 2 braccia) + Push down 3x8+8 22+30Kg rest 60"
1 serie di pump al cavo alto da 25 reps con 12 Kg
Calf seduto in stripping 4x12+12 35-25 kg rest 45"
20 min. di cardio in fascia...
Tutto consumato in 70 minuti (incluso WU)...
Andiamo avanti

[pinobit]

forse ho qualcosa a casa mia....se passo oggi cerco di tirarlo su fratello...
per quanto riguarda l'approccio che andremo a seguire... vorresti fare una week di passaggio a 150g cho-pro alte e fat sotto i 50g....io preferivo partire subito a fionda...250-200-30....

Preferisco la gradualità... troppo stacco da 40 a 250 die...

[Christian Troy]

se guardi bene bene trovi a 100mg di K-rala, 240mg di silimarina e 500mg di NAC x 90 cps a meno di quello..

sempre li?

ma per la ricarica basterebbe la k-rala no? l'altro è un bellissimo blend da daily use


cmq ieri l'8x5 di stacchi sumo m'ha procurato paurosi doms, stamattina sono decrepito

[DORIAN]

Preferisco la gradualità... troppo stacco da 40 a 250 die...

lo so bro...infatti ridevo...anche io mi sparo una week a cho a salire...da 50g post ricarica finale fino a 150g domenica..kcal a salire....e poi attacco a 250g cho-200g pro-30g fat per 2 week

[Whipper1980]

dai cugini.....quelli + cip...diciamo

[Christian Troy]

dai cugini.....quelli + cip...diciamo

'pito

toccherà farci un pensierino pure a quello... mannaggia al clero dovrò prostituirmi

[pinobit]

Raga da domani "sdvaco" una 40ina di gr. di glicerolo nei 2 lt. di the verde deteinato che mi sparo ogni giorno e me li sorseggio durante la mattinata, vediamo se alla mia attuale %bf comincia a diventare "efficace"...

[zanezink]

Ciao Fratellini,
Cagarella passata

[DORIAN]

Raga da domani "sdvaco" una 40ina di gr. di glicerolo nei 2 lt. di the verde deteinato che mi sparo ogni giorno e me li sorseggio durante la mattinata, vediamo se alla mia attuale %bf comincia a diventare "efficace"...

quante buste pino in 2l...4?io mi trovo da dio cn il sr wilson deteinato...ma a prescindere dallo stacco o meno dalla caffeina... mah...
sto carbizzando..colazione 200g albumi+60g gallette+50g hero diet...cannella+cromp+r-ala... o3+cla+optimen+vit c.
a breve pane azzimo,fesa etcetera!

[pinobit]

quante buste pino in 2l...4?io mi trovo da dio cn il sr wilson deteinato...ma a prescindere dallo stacco o meno dalla caffeina... mah...
sto carbizzando..colazione 200g albumi+60g gallette+50g hero diet...cannella+cromp+r-ala... o3+cla+optimen+vit c.
a breve pane azzimo,fesa etcetera!

4 bustine di sr wilson deteinato ... sei un copione
Quante gocce di tic usi? Con il glicerolo non dovrebbe più essere necessario dolcificarlo...

[DORIAN]

4 bustine di sr wilson deteinato ... sei un copione
Quante gocce di tic usi? Con il glicerolo non dovrebbe più essere necessario dolcificarlo...

10 goccie....il glicerolo vorrei provarlo ma sai che sn deboluzzu de panza..non vorrei stare al cesso anziche' in negozio... ....io aggiungo anche una spruzzata di limone...diventa ottimo e dissetante...

[pinobit]

Io arrivo a 40... (Di pesoforma... che in teoria dovrebbe dolcificare un pò meno...) io sono bello duro di stomaco, in massa sono arrivato a 40 di glicerolo a botta senza problemi...

[DORIAN]

Io arrivo a 40... (Di pesoforma... che in teoria dovrebbe dolcificare un pò meno...) io sono bello duro di stomaco, in massa sono arrivato a 40 di glicerolo a botta senza problemi...

bstdr!!!!

[misterblack79]

Thks, quindi ti trovi bene con un approccio low fat... e quasi low cho...
Te lo chiedevo perchè avevo in mente di testare qualcosa di simile mei prossimi giorni, in modo da passare in modo graduale verso una normo con 150-200 gr. cho die (tutti rigorosamente low ig, tranne post wo e anche lì non sono sicuro se sostituire le maltodx con il vitargo...)... Cmq neanche io mi baso troppo sui numeri... e difficilmente peso gli alimenti...

Raga non è che per caso avete qualche studio che correla l'alimentazione o particolari tipologie di alimenti al colesterolo ematico?

quando dura la tua sessione?...che tipo di studio ti serve con precisione vedo se ho qualcosa

[misterblack79]

forse ho qualcosa a casa mia....se passo oggi cerco di tirarlo su fratello...
per quanto riguarda l'approccio che andremo a seguire... vorresti fare una week di passaggio a 150g cho-pro alte e fat sotto i 50g....io preferivo partire subito a fionda...250-200-30....

si parti a fionda credo avrai un bel effetto amico...fat pranzoe cena klaro?