libro di tozzi sul natural bodybuilding....

[gabriele81]

Sul fatto che l'uomo, nel corso dei suoi milioni di anni mangiava solo carne e vegetali, non ci piove, e che gli amidi introdotti circa 5000 anni fa' dagli egiziani siano inutili e dannosi, pure, anche se ormai e' talmente radicato il concetto che gli amidi siano indispensabili che e' impossibile capovolgere il dogma.

Il discorso mi pare in parte corretto. Ad esempio nella ultima dieta che ho fatto per definirmi non ho perso neanche 1gr di massa magra, anzi, secondo le misurazioni elettroniche ho perso 6kg di grasso mettendone 0,5 di muscoli. In sostanza ho tolto di colpo tutti gli amidi dal pranzo in poi e sostituito parte di quelli che assumevo la mattina con della frutta. Devo dire che ha funzionato.
D'altro canto ritengo che i bb più giovani dovrebbero assumere buone quantità di amidi, necessarie per costruire le basi della massa. Una volta raggiunto un discreto livello si potrebbe cambiare strada e cercare di aumentare in modo più lento ma qualitativo.
Personalmente quest'anno proverò a fare massa modificando leggermente la dieta di definizione (aggiungendo grassi insaturi e qualche frutto) per cercare di ottenere dei guadagni più puliti dell'anno scorso

[master wallace]

Il discorso mi pare in parte corretto. Ad esempio nella ultima dieta che ho fatto per definirmi non ho perso neanche 1gr di massa magra, anzi, secondo le misurazioni elettroniche ho perso 6kg di grasso mettendone 0,5 di muscoli. In sostanza ho tolto di colpo tutti gli amidi dal pranzo in poi e sostituito parte di quelli che assumevo la mattina con della frutta. Devo dire che ha funzionato.
D'altro canto ritengo che i bb più giovani dovrebbero assumere buone quantità di amidi, necessarie per costruire le basi della massa. Una volta raggiunto un discreto livello si potrebbe cambiare strada e cercare di aumentare in modo più lento ma qualitativo.
Personalmente quest'anno proverò a fare massa modificando leggermente la dieta di definizione (aggiungendo grassi insaturi e qualche frutto) per cercare di ottenere dei guadagni più puliti dell'anno scorso

Vedo che la pensiamo allo stesso modo!

[BaronBlack]

Magari vi sembrerò ridicolo, ma io quel metodo l'ho seguito. Due anni di allenamento (BB da 10) e ne ho visto alcuni vantaggi. Ovviamente, premetto, non sono un gigante (183cm x 90 kg abbastanza definito, braccio 42 cm) però dal punto di vista della forza rende molto bene! Anche perchè resto dell'idea che da natural sia molto difficile diventare ipertrofici, definiti e allenarsi 5 volte alla settimana, superati i 25-26 anni di età!

[Power clean]

Quanto mi piacerebbe vedere un post intitolato "poliquin" o "francis" o "king" tanto per citarne qualcuno. quelli si che sono autori su cui ci si può fare 4 chiacchiere veramente interessanti

[RAS]

che n pensate....e' una cacata?????

grande libro
una guida indispensabile per chiunque si voglia avvicinare al breve intenso e infrequente

[gabriele81]

grande libro
una guida indispensabile per chiunque si voglia avvicinare al breve intenso e infrequente e rimanere piccolo (senza possibilità di seguire le orme di sògrosso)

[Power clean]

[erikz1]

Un libro da cui si puo' trarre spunti interessanti anche se a Tozzi (ricordo una sua replica ad un lettore di OL) il suo metodo pare perfetto cosi' come'

[Power clean]

beh giustamente nn può dire altro

[DR. MORTE]

Un libro da cui si puo' trarre spunti interessanti anche se a Tozzi (ricordo una sua replica ad un lettore di OL) il suo metodo pare perfetto cosi' come'

sarebbe come chiedere al cameriere se il pesce è fresco.

[luca88]

per me rimane sempre un ottimo metodo, sono completamente d'accordo con RAS

[DR. MORTE]

per me rimane sempre un ottimo metodo, sono completamente d'accordo con RAS

effettivamente è ottimo da mettere sotto i piedi della mia ragazza quando a pecora non vuole stare con le zeppe

[menez]

complimenti per il paragone!!!!

[okkiello]

effettivamente è ottimo da mettere sotto i piedi della mia ragazza quando a pecora non vuole stare con le zeppe

ahahhahaah ma che bel paragone...

[sfregiato79]

il libro non è male , fino a qualche anno fa l'approccio breve infrequente era molto di moda nel forum e sicuramente il libro di Tozzi insieme a quelli di mc robert erano un must
il problema è che è un tipo di allenamento per me troppo rigido pare bisogna seguirlo alla lettera , ha buoni spunti per periodi in cui ti vuoi allenare con approccio abbrevviato o alcuni metodi per aumentare l'intensità sono buoni