Come vi sembra questa scheda?

[Maab]

forse perché ha cifosi ecc....in questo caso lavoro per petto e delts frontali/laterali va minimizzato se non abolito (dipende) a favore del dorso/delt post.

ma io avevo letto il contrario..mah!

[Manx]

e hai letto male allenando petto e delts ti "chiudi" in avanti, mentre devi aprirti e questo lo fa lavorando sui delts posteriori e dorso
C'è una guida su queste cose (ah, l'ha postato ston prima, pagina 1).

[Cleeius]

e hai letto male allenando petto e delts ti "chiudi" in avanti, mentre devi aprirti e questo lo fa lavorando sui delts posteriori e dorso C'è una guida su queste cose (ah, l'ha postato ston prima, pagina 1).

Non sono daccordo, se ha la cifosi dovrebbe concentrarsi su petto e spalle.. certo il dorso per muscoli interni che diano na spinta in avanti, ma dire che si escludono petto e spalle ..

[ston]

cleeius, leggi bene quanto scritto da Manx.....ha detto che andrebbe minimizzato se non abolito....quindi, bisognerebbe capire quanto sia "grave" il discorso cifosi, non sapendolo, la considerazione generale è che si parta da un minor lavoro per petto e deltoidi ant, in favore di dorso e deltoidi post, fino ad arrivare ad eliminare totalmente petto e deltoidi ant.
traduzione:
poco cifotico=lavoro minimo petto/deltoidi
molto cifotico= esclusione del lavoro del petto/deltoidi

[Cleeius]

cleeius, leggi bene quanto scritto da Manx.....ha detto che andrebbe minimizzato se non abolito....quindi, bisognerebbe capire quanto sia "grave" il discorso cifosi, non sapendolo, la considerazione generale è che si parta da un minor lavoro per petto e deltoidi ant, in favore di dorso e deltoidi post, fino ad arrivare ad eliminare totalmente petto e deltoidi ant.traduzioneoco cifotico=lavoro minimo petto/deltoidimolto cifotico= esclusione del lavoro del petto/deltoidi

Dopo questa rinuncio a capire l'anatomia umana, sul serio. Mi sembra talmente illogico il dover minimizzare il lavoro di petto e spalle sulla cifosi a favore del dorso.

[Manx]

Dopo questa rinuncio a capire l'anatomia umana, sul serio. Mi sembra talmente illogico il dover minimizzare il lavoro di petto e spalle sulla cifosi a favore del dorso.

te l'ho detto perché il lavoro va minimizzato e mi sembra "banale" capirlo....es. facendo le dip ti chiudi ancora in avanti, se hai problemi come cifosi (piu' o meno gravi) ti chiudi ancora di piu'...ma non ti apri....cosa che avviene allenando il back...informati non sono qui per dire stronzate....il tuo "non sono d'accordo" è una pura considerazione "da bar" personale e senza nessun fondamento.

[Cleeius]

te l'ho detto perché il lavoro va minimizzato e mi sembra "banale" capirlo....es. facendo le dip ti chiudi ancora in avanti, se hai problemi come cifosi (piu' o meno gravi) ti chiudi ancora di piu'...ma non ti apri....cosa che avviene allenando il back...informati non sono qui per dire stronzate....il tuo "non sono d'accordo" è una pura considerazione "da bar" personale e senza nessun fondamento.

Non sono un medico nè nukla e non stò a dire che dici stronzate. Ho sempre saputo che la cifosi si migliora allenando soprattutto petto e spalle e minimizzando il dorso. Ma anche senza saperlo, mi viene naturale pensare che di logica se alleni il petto, allargandolo, il difetto migliora. Se invece allarghi il dorso questo ti spinge le spalle in avanti e lì si che ti chiudi. Per questo mi pare illogico.

[Manx]

sei completamente fuori strada....ripeto. Se alleni petto e delts....il difetto migliora, certo, ma nel senso che viene aggravato....basta ragionare, ma tu lo fai a rovescio Semmai concentrarsi su ex di apertura, e non spinta, ma il FOCUS è sul back....
Ma un search? Lo ha fatto Ston per te e c'è perfino un 3d in rilievo....

[Cleeius]

sei completamente fuori strada....ripeto. Se alleni petto e delts....il difetto migliora, certo, ma nel senso che viene aggravato....basta ragionare, ma tu lo fai a rovescio Semmai concentrarsi su ex di apertura, e non spinta, ma il FOCUS è sul back....Ma un search? Lo ha fatto Ston per te e c'è perfino un 3d in rilievo....

Ci ho dato un occhio ieri sera, ma la testardagine è di casa Me ne farò una ragione. Grazie del chiarimento

[Manx]

ma non te ne devi fare una ragione....stiamo parlando di fisiologia, biomeccanica e anatomia....non certo di sentimenti o chissà cosa...

[Cleeius]

ma non te ne devi fare una ragione....stiamo parlando di fisiologia, biomeccanica e anatomia....non certo di sentimenti o chissà cosa...

Non ne stò facendo un trauma, solo che ci resti. Avrò sbagliato termine

[Manx]

Non ne stò facendo un trauma, solo che ci resti. Avrò sbagliato termine

??

[Cleeius]

??

Nel senso che ci rimani (scioccato-basito) nel vedere che sapevi l'opposto..

[Maab]

Dunque, sono andata a informarmi anche io. Nei casi di ipercifosi si dovrebbero fortificare i muscoli posteriori della spalla (trapezio, delt posteriori, ecc) perché extraruotano le spalle. Il petto va esercitato anzichenò, ma sopratutto strecchato (come accidenti si scrive??) così come la parte anteriore delle spalle, perché allungando questi muscoli si punta ad aprire la parte anteriore.

[Caps Lock]

Quindi cosa dovrei fare? Nella scheda che ho postato ci sarebbero esercizi da togliere o sostituire?