Ciao ragazzi avrei bisogno del vostro aiuto per capire una cosa che mi lascia molto perplesso.
Ieri non sono potuto andare in palestra per la seduta petto-bicipiti così ho deciso di allenarmi comunque a casa con un manubrio regolabile e delle flessioni, giusto per fare qualcosa diciamo..
Dunque quando mi metto a fare le flessioni mi accorgo che faccio una gran fatica, molta di più di quanta ne facevo l'estate scorsa quando mi allenavo a corpo libero. Per darci un'idea prima di iniziare palestra riuscivo a farne 20 tranquillamente mentre ieri non ci sono nemmeno arrivato. ( faccio ca...are ma non infierite
)
La cosa mi fa strano perchè credevo che andando in palestra e facendo la panca in un certo senso sarei stato facilitato nel fare le flessioni. Ora a me sono venute in mente 2 spiegazioni:
-o le flessioni sono un esercizio specifico e quindi per migliorare ci si deve allenare facendole (un po' come per migliorare nelle trazioni bisogna farle e non fare la lat machine)
-oppure il problema è dovuto al fatto che da quando faccio palestra per mettere massa ho completamente abbandonato il cardio e qualsiasi altra attività (mi rendo conto che è un grosso errore) e quindi nelle flessioni, che diciamo richiedono una respirazione maggiore, sono calato. A proposito di questo devo dire che mentre le facevo avevo proprio difficoltà a respirare a fondo (anche perché dovevo tenere gli addominali contratti), mentre nella panca il fiato è l'ultimo dei problemi.
ditemi voi ragazzi ci tenevo a chiarire questa cosa perché non voglio solo mettere massa e poi non riuscire a fare 20 flessioni o magari a reggere una corsetti per mancanza di fiato. Scusate per il romanzo e grazie a tutti.
Ieri non sono potuto andare in palestra per la seduta petto-bicipiti così ho deciso di allenarmi comunque a casa con un manubrio regolabile e delle flessioni, giusto per fare qualcosa diciamo..
Dunque quando mi metto a fare le flessioni mi accorgo che faccio una gran fatica, molta di più di quanta ne facevo l'estate scorsa quando mi allenavo a corpo libero. Per darci un'idea prima di iniziare palestra riuscivo a farne 20 tranquillamente mentre ieri non ci sono nemmeno arrivato. ( faccio ca...are ma non infierite
)La cosa mi fa strano perchè credevo che andando in palestra e facendo la panca in un certo senso sarei stato facilitato nel fare le flessioni. Ora a me sono venute in mente 2 spiegazioni:
-o le flessioni sono un esercizio specifico e quindi per migliorare ci si deve allenare facendole (un po' come per migliorare nelle trazioni bisogna farle e non fare la lat machine)
-oppure il problema è dovuto al fatto che da quando faccio palestra per mettere massa ho completamente abbandonato il cardio e qualsiasi altra attività (mi rendo conto che è un grosso errore) e quindi nelle flessioni, che diciamo richiedono una respirazione maggiore, sono calato. A proposito di questo devo dire che mentre le facevo avevo proprio difficoltà a respirare a fondo (anche perché dovevo tenere gli addominali contratti), mentre nella panca il fiato è l'ultimo dei problemi.
ditemi voi ragazzi ci tenevo a chiarire questa cosa perché non voglio solo mettere massa e poi non riuscire a fare 20 flessioni o magari a reggere una corsetti per mancanza di fiato. Scusate per il romanzo e grazie a tutti.
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