Esercizi per un buon wo di tricipiti

**Alessandro33** · 02-05-2012, 20:57:04

Calma però, c'è da vedere come è contestualizzato il tuo wo dei tric, se li alleni dopo il petto son tanti quei 3 ex!

**Saw93** · 02-05-2012, 21:03:54

li alleno insieme ai dorsali il giovedì

***RiGh3z*** · 02-05-2012, 21:32:58

Vai tranqui allora

**Manx** · 02-05-2012, 22:19:18

dipende sempre dal volume totale...non dal numero degli ex...

**Saw93** · 02-05-2012, 22:31:33

bhe provo la sequenza scritta prima e vedrò se sento il muscolo ben allenato

**Manx** · 02-05-2012, 22:51:31

Originariamente Scritto da Saw93 Visualizza Messaggio

bhe provo la sequenza scritta prima e vedrò se sento il muscolo ben allenato

come pensi di provare? serie/rip? rest
cmq io non mi fido mai delle sensazioni

**Saw93** · 02-05-2012, 22:54:42

dip lo faccio senza peso perchè non l'ho mai fatto

lo spaccacranio carico un po ma cerco di fare una giusta esecuzione e poi nel pushdown faccio 3x12

**Manx** · 02-05-2012, 22:56:52

dip normali o tra due panche?

**Saw93** · 02-05-2012, 23:01:52

dip intendevo quelli con il peso del corpo solo sulle braccia

**Manx** · 02-05-2012, 23:06:33

non ho capito

queste:

o queste qui sotto?

**Saw93** · 02-05-2012, 23:08:14

quello sopra

**Manx** · 02-05-2012, 23:08:53

ottime, ma io le farei nella sessione del petto (lavorano il torace in toto), le seconde con i tricipiti, visto che "isolano".

**Saw93** · 02-05-2012, 23:09:45

bhe allora segui i tuoi consigli, faccio allora quelli tra 2 panche

**Manx** · 02-05-2012, 23:10:50

si' mai fai anche le dip "normali"...sono un esercizio fondamentale!

**Saw93** · 02-05-2012, 23:12:41

thanks

vi tengo aggiornati

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