Petto che non cresce

**Manx** · 20-04-2012, 14:51:36

@Qonix, una domanda: forse lo hai già detto, ma da quanto ti alleni? Lo chiedi perchè molto spesso, 9 volte su 10, un tizio che si allena da 6 mesi-1 anno posta la stessa domanda e si lamenta del petto che "non cresce"...non capendo che invece ha tutto "indietro"...per il semplice motivo che si allena da poco. In ogni caso i progressi ci sono stati, guardando le tue foto.

**Manx** · 20-04-2012, 14:52:18

Originariamente Scritto da simo91 Visualizza Messaggio

esagerato..
a come la vedo io puoi cambiare un esercizio piu o meno simile ad un altro ogni settimana, ad esempio croci piane con croci inclinate, o ai cavi..

ma cambiare ogni settimana....
almeno io non lo farei..

esagerato e per quale motivo? io lo faccio da ben 3 anni e su tutti i muscoli....e fanno cosi' in molti. Dove sta scritto che è esagerato? e perchè non lo faresti?

**simo91** · 20-04-2012, 15:04:58

perchè un conto è organizzare con calma una scheda e tenerla per un tot di settimane con un obbiettivo da raggiungere, un conto è fare un lavoro che a come lo vedo io lo reputo disordinato..se cambiassi una scheda a settimana mi sentirei come uno che va in palestra senza un obiettivo giusto x cazzeggiare..

è normale che è questione di preferenza, non dico veramente che uno fa questi cambi continui x cazzeggiare, x carità..ma se lo facessi io mi sentirei così.

il lato positivo delle schede settimanali è che non ti annoi mai,
ma secondo me rende di piu fare una stessa scheda per 6-8-10 settimane facendo ogni santo giorno gli stessi esercizi, piuttosto che una scheda che va a stimolare in modo diverso i muscoli stimolati nella precedente settimana..

**Qonix** · 20-04-2012, 15:46:34

Per chi l'ha chiesto mi alleno da 2 anni.. All'inizio lo facevo per dimagrire poi mi sono appassionato.
Ma quindi nemmeno l'ultima organizzazione che ho postato io va bene? :/

***gg89*** · 20-04-2012, 15:53:27

Originariamente Scritto da simo91 Visualizza Messaggio

esagerato..
a come la vedo io puoi cambiare un esercizio piu o meno simile ad un altro ogni settimana, ad esempio croci piane con croci inclinate, o ai cavi..

ma cambiare ogni settimana....
almeno io non lo farei..

Io l'ho fatto è per due mesi variando ad ogni allenamento per il petto tutto..alte rep basse rep rep miste super set solo manubri...insomma un po di tutto

**Alexander88** · 20-04-2012, 15:54:51

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perchè un conto è organizzare con calma una scheda e tenerla per un tot di settimane con un obbiettivo da raggiungere, un conto è fare un lavoro che a come lo vedo io lo reputo disordinato..se cambiassi una scheda a settimana mi sentirei come uno che va in palestra senza un obiettivo giusto x cazzeggiare..

è normale che è questione di preferenza, non dico veramente che uno fa questi cambi continui x cazzeggiare, x carità..ma se lo facessi io mi sentirei così.

il lato positivo delle schede settimanali è che non ti annoi mai,
ma secondo me rende di piu fare una stessa scheda per 6-8-10 settimane facendo ogni santo giorno gli stessi esercizi, piuttosto che una scheda che va a stimolare in modo diverso i muscoli stimolati nella precedente settimana..

in base a cosa ''cambiare'' settimanalmente scheda ti dovrebbe portare a cazzeggiare ? Io mi alleno al massimo qualunque sia la scheda a prescindere se l'abbia già fatta o meno .. Sul fatto dell'annoiarsi poi non ti ho proprio capito .. In pratica se fai sempre la stessa scheda ti dovresti annoiare ? E che ci vai a fare in palestra se sei annoiato ? mhà...

**Manx** · 20-04-2012, 16:02:39

Originariamente Scritto da simo91 Visualizza Messaggio

perchè un conto è organizzare con calma una scheda e tenerla per un tot di settimane con un obbiettivo da raggiungere, un conto è fare un lavoro che a come lo vedo io lo reputo disordinato..se cambiassi una scheda a settimana mi sentirei come uno che va in palestra senza un obiettivo giusto x cazzeggiare..

è normale che è questione di preferenza, non dico veramente che uno fa questi cambi continui x cazzeggiare, x carità..ma se lo facessi io mi sentirei così.

il lato positivo delle schede settimanali è che non ti annoi mai,
ma secondo me rende di piu fare una stessa scheda per 6-8-10 settimane facendo ogni santo giorno gli stessi esercizi, piuttosto che una scheda che va a stimolare in modo diverso i muscoli stimolati nella precedente settimana..

Non la vedo assolutamente in questo modo. Hai interpretato tutto male e cambiare ogni settimana non significa assolutamente allenarsi ad cazzum...lo dici tu perché ancora "nuovo" di questo mondo e perché non hai ancora maturato una certa esperieza (ma è normale...). Poi sei liberissimo ovviamente di credere che io spari cazzate...ma fidati che non è affatto cosi'. Ne riparliamo tra qualche anno...

Ci sono precisi vantaggi facendo un allenamento che tu reputi invece disorganizzato...e che ho spiegato molte volte (e che sinceramente ora non ripeto).

Cmq ti basi su impressioni e idee personali e non su dati oggettivi...soprattutto l'ultima frase in neretto è pura speculazione senza un vero fondamento empirico (anche se per un neofita o quasi il tutto è funzionale e ha una logica, e quindi va "bene" rende di piu fare una stessa scheda per 6-8-10 settimane facendo ogni santo giorno gli stessi esercizi )...e non mi hai dato nessuna "prova" di quello che sostieni...ma non fa niente

capisco che tutto ti sembra illogico ma non lo è.

In ogni caso io non parlavo tanto di esercizi, ma di variare l'approccio all'allenamento. Fidati che il tutto ha una sua precisa logica e ha/dà determinati risultati.

**Qonix** · 20-04-2012, 16:23:47

ehmm spero non vi offendiate ma torniamo all'argomento?? perchè non ci sto capendo più nulla su come risolvere questa cosa ^^

**simo91** · 20-04-2012, 16:30:35

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

Non la vedo assolutamente in questo modo. Hai interpretato tutto male e cambiare ogni settimana non significa assolutamente allenarsi ad cazzum...lo dici tu perché ancora "nuovo" di questo mondo e perché non hai ancora maturato una certa esperieza (ma è normale...). Poi sei liberissimo ovviamente di credere che io spari cazzate...ma fidati che non è affatto cosi'. Ne riparliamo tra qualche anno...

Ci sono precisi vantaggi facendo un allenamento che tu reputi invece disorganizzato...e che ho spiegato molte volte (e che sinceramente ora non ripeto).

Cmq ti basi su impressioni e idee personali e non su dati oggettivi...soprattutto l'ultima frase in neretto è pura speculazione senza un vero fondamento empirico (anche se per un neofita o quasi il tutto è funzionale e ha una logica, e quindi va "bene" rende di piu fare una stessa scheda per 6-8-10 settimane facendo ogni santo giorno gli stessi esercizi )...e non mi hai dato nessuna "prova" di quello che sostieni...ma non fa niente

capisco che tutto ti sembra illogico ma non lo è.

In ogni caso io non parlavo tanto di esercizi, ma di variare l'approccio all'allenamento. Fidati che il tutto ha una sua precisa logica e ha/dà determinati risultati.

vabbè..
non cambio le mie idee ma nulla toglie al fatto che un giorno potrebbe succedere dopo aver provato questa esperienza..

**wind636** · 20-04-2012, 17:18:29

Originariamente Scritto da simo91 Visualizza Messaggio

vabbè..
non cambio le mie idee ma nulla toglie al fatto che un giorno potrebbe succedere dopo aver provato questa esperienza..

è corretto quello che sostiene Manx ... pensa che personalmente non solo non eseguo mai un wo uguale all'altro , variando esercizi o mantenendoli ma inserendo dei rest a volte delle ss a volte dei burn dello stripping delle serie giganti e via dicendo ma a volte , per i distretti che ritengo piu' carenti vario anche il giorno di allenamento. Cioè se il lunedi' faccio sempre il petto di tanto in tanto il lunedi' sistemo il programma in modo che capiti altro da fare ... questo per non far abituare il corpo a ricevere sempre nello stesso giorno lo stimolo allo stesso distretto. Ti sembrerà tutto disorganizzato ma se impari ad ascoltarti le cose ti saranno ben piu' chiare.

Per tornare alla questione dell'utente c'è da dire che il cambiamento c'è stato in particolare a livello di spalle.
Ma come sostiene Manx l'anzianità di allenamento non sarà sicuramente tantissima da qui ecco che difficilmente in 6 mesi si puo' aspirare ad un petto statuario.
Di fatto hai una base molto bella e promettente. Non mi porrei problemi ma inizierei a pianificare l'allenamento con una scheda valida cosi' come il piano alimentare.

ciao