dubbio su lento avanti multipower

[vincvinc]

quando faccio il lento avanti alla multi, devo arrivare con gli avambracci perpendicolari al braccio oppure andare più giù??

[Mattia-]

Devi scendere un pò più giù!Se ho capito bene come intendi tu,il bilanciere ti arriva più o meno sulla fronte,giusto?

[Socio]

Il bilancere nel lento avanti dovrebbe arrivare sullo sterno

[Manx]

sono cmq "varianti"...non sono esecuzioni del tutto sbagliate. Di norma per tenere la tensione continua al multi si fa partendo dalle clavicole e superando di poco la fronte, senza chiudere, ma ripeto...sono esecuzioni che vanno tutte "bene".

[Mattia-]

Il bilancere nel lento avanti dovrebbe arrivare sullo sterno

Io ti consiglio come dice Socio Ovviamente Manx dipende dalla zona che intende far lavorare di più come dici tu.

[vincvinc]

ok perchè un istruttore ha detto che va bene arrivare con le braccia a 90 gradi, un altro che devo andare più giù

[Mattia-]

L'istruttore molte volte non ha voglia di seguire tutti e dice sempre che va bene

[Alessandro33]

ok perchè un istruttore ha detto che va bene arrivare con le braccia a 90 gradi, un altro che devo andare più giù

Non ti ha consigliato di farlo libero?

[savicevic]

Non ti ha consigliato di farlo libero?

che sarebbe la scelta migliore

[Viewer]

Non demonizziamo il multipower che per certi esercizi è molto comodo, solo perchè fare i pesi liberi fa fico, fa strongman ecc ecc

[Hulkhogan]

La versione in piedi NON si può fare al multipower, non scherziamo, perchè quando il bil passa la testa lo devi spingere in dietro e verso l'alto. Spero vivamente che tu sia facendo un lento avanti seduto (in pratica un panca alta molto inclinata), altrimenti non va per niente bene.

---------- Post added at 17:19:23 ---------- Previous post was at 17:17:58 ----------

Non demonizziamo il multipower che per certi esercizi è molto comodo, solo perchè fare i pesi liberi fa fico, fa strongman ecc ecc

La "comodità" non è annoverata tra le qualità che si ricercano in palestra, altrimenti nessuno farebbe squat, stacchi, lento, rematore, trazione etc etc siccome ci sono esercizi più comodi.

[Viewer]

La versione in piedi NON si può fare al multipower, non scherziamo, perchè quando il bil passa la testa lo devi spingere in dietro e verso l'alto. Spero vivamente che tu sia facendo un lento avanti seduto (in pratica un panca alta molto inclinata), altrimenti non va per niente bene.

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La "comodità" non è annoverata tra le qualità che si ricercano in palestra, altrimenti nessuno farebbe squat, stacchi, lento, rematore, trazione etc etc siccome ci sono esercizi più comodi.

Per comodità intendo che in particolari situazioni il multi va benissimo ed è molto utile

[Hulkhogan]

Per comodità intendo che in particolari situazioni il multi va benissimo ed è molto utile

Quali sono queste "particolari situazioni"?

Il lento avanti è un esercizio per la forza di TUTTO il corpo, quindi non vedo a cosa possa servire il MP.

[riccio84]

Io penso che il lento avanti sia uno degli esercizi migliori (io lo faccio spesso), ma rimane scomodo per la posa del bilanciere se non fatto al multipower.
Io ad esempio preferisco farlo libero (no multi) ovvero uso lo stesso attrezzo del lento dietro, con però la scomodità che se sei solo è duro rimetterlo al suo posto.
Ho visto dei video dei pro che lo fanno libero e mettono l'appoggio davanti alla panca, ho provato, è ancora più dura.

[Viewer]

particolari situazioni...la prima che mi viene in mente è una panca piana dove devi lasciare il bilanciere in estensione completa, e al multi lo puoi fare il estrema sicurezza