La fullbody di Socio - Parte 2

[francesco_espo]

vogliamo gli aggiustamenti di manx con relative giustificazioni

---------- Post added at 14:10:21 ---------- Previous post was at 14:09:35 ----------

quest'allenamento mi ricorda molto il tipo di full che faceva arnold, in forma depotenziata. Mi piace molto.

[IDDU]

vogliamo gli aggiustamenti di manx con relative giustificazioni

[Socio]

Manco io, e sono secco da morire ma, la speranza è l'ultima a morire.

socio consolati,..tu non incrementerai piu' la massa magra, io né quella né i capelli

Ambè allora continuo cosi

vogliamo gli aggiustamenti di manx con relative giustificazioni

Dai Manu

quest'allenamento mi ricorda molto il tipo di full che faceva arnold, in forma depotenziata. Mi piace molto.

la mia..?

[Manx]

A socio ho già detto in passato e in privato perché quella scheda non mi piace, quindi inutile ripetersi in sintesi mi sembra una "raffazzonatura" (cit. Naoto) di esercizi qui e là messi in 4x6 e ripetuti in modo da lavorare in multi. Ma non la vedo affatto redditizia la cosa. L'idea è buona...ma realizata male.

Ma se a Socio va bene e lui ci lavora bene e con progressi...allora non dico niente.

Ora arriverà il 16enne di turno e dirà:"Manx sfigato, Socio ha un fisico della madonna e tu fai pena...ha ragione lui! Guarda che addome che ha... Facciamo tutto 3 volte a settimana in 4x6!! Secco!" E come dargli torto?

p.s. avrei aggiunto una nota a pié di pagina nelle ultime due righe...poiché quanto ho scritto è uno dei tanti insulti che ricevo regolarmente sul tubo o per mail

[Socio]

p.s. avrei aggiunto una nota a pié di pagina nelle ultime due righe...poiché quanto ho scritto è uno dei tanti insulti che ricevo regolarmente sul tubo o per mail

Ah ah ah ma sei serio..?

[francesco_espo]

la mia..?

si bro

A socio ho già detto in passato e in privato perché quella scheda non mi piace, quindi inutile ripetersi in sintesi mi sembra una "raffazzonatura" (cit. Naoto) di esercizi qui e là messi in 4x6 e ripetuti in modo da lavorare in multi. Ma non la vedo affatto redditizia la cosa. L'idea è buona...ma realizata male.

Ma se a Socio va bene e lui ci lavora bene e con progressi...allora non dico niente.

Ora arriverà il 16enne di turno e dirà:"Manx sfigato, Socio ha un fisico della madonna e tu fai pena...ha ragione lui! Guarda che addome che ha... Facciamo tutto 3 volte a settimana in 4x6!! Secco!" E come dargli torto?

p.s. avrei aggiunto una nota a pié di pagina nelle ultime due righe...poiché quanto ho scritto è uno dei tanti insulti che ricevo regolarmente sul tubo o per mail

Insomma tu per una multi preferiresti gli schemi di onde classiche? Una cosa più elaborata al fine di non far abituare mai lo corpore?

Comunque rasserenatevi, geneticamente sono peggio di voi 2 (manx e naoto).

[Manx]

si bro



Insomma tu per una multi preferiresti gli schemi di onde classiche? Una cosa più elaborata al fine di non far abituare mai lo corpore?

Comunque rasserenatevi, geneticamente sono peggio di voi 2 (manx e naoto).

no...assolutamente forse a Socio ho mandato mesi fa qualche modello...mi pare.

Ah ah ah ma sei serio..?

purtroppo...si'...e non si limitano a insultare solo me...ma alcuni sono cosi' mongoli che si sono fatti sgamare subito ahah BW...

[slim82]

@Socio 95kg di panca in 4x6 sono pochini in assoluto. Possono essere buoni con recuperi così bassì, ma chi usa benzina super dovrebbe stare molto al di sopra di questi carichi, altrimenti si allenana veramente male. I riferimenti in tal senso sono le 25 rip con 180kg di Allen Baria e sempre sue le 10 rip con 210kg. Non dico di avere questi carichi ma almeno 50kg sotto si.

A me io tuo approccio piace, tanto buon senso e tanta esperienza. Probabilmente è il miglior compromesso tra il tempo che hai a disposizione e le tue capacità di reggere il lavoro, quindi per te funziona più che bene, ma non è detto che avendo più tempo a disposizone non si possa ottenere di più.

95 kg pochi in assoluto? Io sono il primo a sostenere che il carico è importante nel bb, ma non è che bisogna arrivare a 300 kg di panca per essere grossi (l'obiettivo del bber questo è, non sollevare le montagne)...Uno dei miei migliori amici fa poco più di 80 kg di panca in 4x8 ed ha fatto 5 gare (di bb)....Ha un petto che gente che solleva il mondo si sogna...Tu puoi dire: sarà genetica...Probabile....Quello che voglio dire è che 95 kg possono essere pochi per uno che fa pl forse...E comunque sono davvero poche le persone che, tra i bber, arrivano a 120-130 kg di panca per 6 ripetizioni...I pl e i bb d'elite lasciamoli perdere per varie ragioni (e mi fermo qui)...

---------- Post added 05-11-2011 at 00:58:34 ---------- Previous post was 04-11-2011 at 19:07:16 ----------

Ma cavoli, parli di top lifter gente con genetica, preparazione al di sopra dell' eccellenza. Indichi almeno 50 kg sotto, quindi 25 rip con 130 kg e 10 con 160 kg. Quanti del forum eseguono 10 ripetizioni con 160 kg? Non ricordo se Leggendario sia riuscito o meno nelle 10 con 160 kg....

Del forum? Io direi..quanti in Italia riescono a fare 10 rip con 160 kg? Secondo me pochissimi....Ora probabilmente abiterò sulla luna, ma nelle palestre che ho frequentato i carichi più alti si aggiravano attorno a 80-90 kg, qualcuno arrivava pure a 100, carichi che qui dentro ho sentito qualificare come ridicoli....Che poi ci siano i fenomeni come leggendario, questo è fuori di dubbio...ci sono, ma sono appunto fenomeni, persone che presentano già una forza di base, oltre che una grande genetica...

[Hulkhogan]

Per chi fosse interessato ad approfondire quello che ho cercato di spiegare più su, c'è un interessante articolo (in inglese) di Kelly Baggett qui.