credo dovrei cambiare palestra, il mio istruttore dopo aver preso il diploma da istruttore nei lontani anni 80 ha perso il treno del progresso e qualsiasi metodica di allenamento ecc ke sia stata inventata da allora in poi per lui è una "balla dei forum"...ora vi cito alcuni esempi:
1) lui:<<ma se agli ex x i dorsali sollevi 60 kili perchè poi gli stacchi li fai con 80?>> io:<<perchè ci riesco e sono un esercizio che è preferibile farli come primo esercizio, con alto peso e basse rep per la stimolazione anabolica>> lui<<gli stacchi sono per la bassa schiena perciò vanno alla fine del wo...se li fai con peso piu alto degli altri ex del dorso ti usciranno lombari sproprzionato...non siamo pesisti noi ma bodybuilder!>>
2)io:<<nik, sul forum mi hannno consigliato una multifrequenza dato che ho carichi molto bassi>> lui:<<tu multifrequenza?è una metodica da esperti non da neofisiti...la forza è proporzionale alla massa...io sollevo di piu di te xkè ho piu massa...ma se il nostro impegno è lo stesso saranno gli stessi anche li stimoli che daramo ai nostri muscoli...perchè anche se tu sollevi solo 50 kg non devi farti probl xk per il tuo corpo è come se ne sollevasse 100!>>
3) lui:<< ma quanto tempo ti riposi tra una serie e l'altra???>> io:<<2 minnei fondamentali, 1 e mezzo nei complemementari>> lui<<e come lo produci GH cosi?50 secondi tra un esercizio e l'altro sennò il GH cola a picco>> io<< ma non è il carico che stimola la produzione di ormoni?>> lui<< no, è il poco riposo tra gli esercizi...e allora il mitico bodybuilder francese che consigliva un allenamento con alte rep e peso medio???>>
4)io.<< a me sto petto non cresce e quel poco va verso il basso...non sarebbe il caso di fare una scheda per cifosi?>> lui<<dai la priorità al petto alto(panca inclinata)?lo fai con basse rep?che puoi fare di piu?>> io<< veramente so che in caso di cifosi è meglio nn fare ex da spinta ma solo di estensione per il petto, e rinforzare il dorso>> lui<<e dove l'hai sentita sta stronzata?come lo butti fuori il petto senza allenarlo???se fai come dici tu perdi tutto quel poco ke hai messo nel petto...i posturologi non capiscono niente...anche xkè ormai hai 20 anni, è impossibile addrizzarsi completamente...anche perchè già ci pensano la panca e la chest press ad addrizzarti, quendo carichi la spinta hai la schiena tutta diritta>>
5)lui<< fai o panca piana o chest press>> io<< ma mica sono la stessa cosa>> lui<< certo ke sn la stessa cosa, non vedi che è lo stesso il movimento?>> io ho preferito non risp
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6) lui:<< prendi la creatina prima di fare allenamento un cucchiaino>> io<< solo pre wo?ma non è uno stimolante>> lui<< e cos è allora?quelli sulla confezione scrivono di prenderne di piu solo perchè vogliono venderla>> io<<e non va tamponata>> lui<< cosa?>> io<< niente...>>
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1) lui:<<ma se agli ex x i dorsali sollevi 60 kili perchè poi gli stacchi li fai con 80?>> io:<<perchè ci riesco e sono un esercizio che è preferibile farli come primo esercizio, con alto peso e basse rep per la stimolazione anabolica>> lui<<gli stacchi sono per la bassa schiena perciò vanno alla fine del wo...se li fai con peso piu alto degli altri ex del dorso ti usciranno lombari sproprzionato...non siamo pesisti noi ma bodybuilder!>>
2)io:<<nik, sul forum mi hannno consigliato una multifrequenza dato che ho carichi molto bassi>> lui:<<tu multifrequenza?è una metodica da esperti non da neofisiti...la forza è proporzionale alla massa...io sollevo di piu di te xkè ho piu massa...ma se il nostro impegno è lo stesso saranno gli stessi anche li stimoli che daramo ai nostri muscoli...perchè anche se tu sollevi solo 50 kg non devi farti probl xk per il tuo corpo è come se ne sollevasse 100!>>
3) lui:<< ma quanto tempo ti riposi tra una serie e l'altra???>> io:<<2 minnei fondamentali, 1 e mezzo nei complemementari>> lui<<e come lo produci GH cosi?50 secondi tra un esercizio e l'altro sennò il GH cola a picco>> io<< ma non è il carico che stimola la produzione di ormoni?>> lui<< no, è il poco riposo tra gli esercizi...e allora il mitico bodybuilder francese che consigliva un allenamento con alte rep e peso medio???>>
4)io.<< a me sto petto non cresce e quel poco va verso il basso...non sarebbe il caso di fare una scheda per cifosi?>> lui<<dai la priorità al petto alto(panca inclinata)?lo fai con basse rep?che puoi fare di piu?>> io<< veramente so che in caso di cifosi è meglio nn fare ex da spinta ma solo di estensione per il petto, e rinforzare il dorso>> lui<<e dove l'hai sentita sta stronzata?come lo butti fuori il petto senza allenarlo???se fai come dici tu perdi tutto quel poco ke hai messo nel petto...i posturologi non capiscono niente...anche xkè ormai hai 20 anni, è impossibile addrizzarsi completamente...anche perchè già ci pensano la panca e la chest press ad addrizzarti, quendo carichi la spinta hai la schiena tutta diritta>>
5)lui<< fai o panca piana o chest press>> io<< ma mica sono la stessa cosa>> lui<< certo ke sn la stessa cosa, non vedi che è lo stesso il movimento?>> io ho preferito non risp
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6) lui:<< prendi la creatina prima di fare allenamento un cucchiaino>> io<< solo pre wo?ma non è uno stimolante>> lui<< e cos è allora?quelli sulla confezione scrivono di prenderne di piu solo perchè vogliono venderla>> io<<e non va tamponata>> lui<< cosa?>> io<< niente...>>
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