ciao ragazzi sono nuovo

**Leviatano89** · 27-07-2009, 11:55:02

ok lasciamo perdere

allora Ronnie se postassi tutti gli esercizi si potrebbe già cominciare a modificare qualcosa... set e rip si sono capiti, tutto in 3/4x10

**ronnie79** · 27-07-2009, 11:56:45

cioe' ho semplicemente affermato che il mio amico usava il doping..io sono assolutamente contrario ..ho condiviso solo il suo allenamento non assolutamente l'uso di tali sostanze..punto..non capisco questo secondo ammonimento..

**Leviatano89** · 27-07-2009, 11:57:42

e aspettati il terzo

hai letto il regolamento!?!?

**ronnie79** · 27-07-2009, 11:59:18

i bracci..ci sono arrivato roa..sono un somarone..e ho fatto il liceo..pero' qui in toscana e da me si usa dirlo cosi'..vanno a ripassare il vocabolario..scusa!!!

**Leviatano89** · 27-07-2009, 12:00:32

va beh era per dire su

lasciando stare l'argomento per cui hai già preso 3 cartellini, argomento che nel caso tu non abbia capito è INNOMINABILE, posti tutti tutti gli esercizi così aggiustiamo la scheda?

**Sean** · 27-07-2009, 12:02:58

Messaggio di moderazione.

Originariamente Scritto da ronnie79 Visualizza Messaggio

cioe' ho semplicemente affermato che il mio amico usava il doping..io sono assolutamente contrario ..ho condiviso solo il suo allenamento non assolutamente l'uso di tali sostanze..punto..non capisco questo secondo ammonimento..

Nelle motivazioni dell'infrazione ti è stato linkato il perchè qua parlare di doping in qualunque forma è vietato:http://www.bodyweb.com/3582859-post7.html Se vai nel pannello utente trovi la motivazione del cartellino.

Altresì ti consiglio di leggere tutto il Regolamento, che spiega quali norme muovono questo Forum, una della quali vieta la discussione pubblica sulle infrazioni, proprio per non sporcare i Thread.
Ora, se ti interessa continuare questa discussione tecnica in maniera pulita, torniamo al topic, altrimenti se continuiamo su questa linea si chiude qua.

**ronnie79** · 27-07-2009, 12:11:09

ok..

appena ho tempo ti scrivo tutti gli esercizi..anche perche' i nomi non me li ricordo tutti..

ho una domanda per te leviatano..da quanto ti alleni e che risultati hai ottenuto dal bb??

**Leviatano89** · 27-07-2009, 12:14:13

perché? Quasi 6 anni...

**ronnie79** · 27-07-2009, 12:16:51

cosi' semplicemente per curiosita'..secondo te il mio allenamento e' completamente sbagliato??

**Leviatano89** · 27-07-2009, 12:18:50

Originariamente Scritto da ronnie79 Visualizza Messaggio

cosi' semplicemente per curiosita'..secondo te il mio allenamento e' completamente sbagliato??

tutto in 3 o 4 x10 direi di sì... l'ho fatto anch'io per anni.. bisogna fortemente variare set e ripetizioni, inserire tecniche di intensità o di pompaggio etc...

**ronnie79** · 27-07-2009, 12:28:53

il pompaggio lo faccio una settimana si ed una no...con 3 serie per ogni muscolo..ma la cosa che mi preme sapere e' questa..un allenamento per un natural di tutti i giorni e troppo per te??se diminuissi e riposassi di piu' avrei maggiori risultati??ho una buona genetica che mi fa' recuperare molto bene..che dici??