Vacuum: istruzioni per l'uso

**Drakul** · 22-01-2009, 22:57:17

Originariamente Scritto da GoodBoy! Visualizza Messaggio

ma in pratica eviterebbe il cosidetto "spanciamento" ?

a quanto ho capito, sì...evita l'effetto "addominale rilassato cadente"..

**pina colada** · 22-01-2009, 22:57:33

Originariamente Scritto da Drakul Visualizza Messaggio

è esattamente quello che pensavo di fare

Però Sly diceva (in uno dei post che ha messo most) che non è dimostrato che faccia assotigliare il girovita..

Nonostante però aiuti a tonificare il muscolo trasverso e questo aiuti a contenere il ventre...

A me ha fatto anche questo effetto

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ma in pratica eviterebbe il cosidetto "spanciamento" ?

Esatto

E se fatto con costanza, i risultati sono notevoli.. certo poi dovresti anche evitare di abbuffarti, di esagerare con le verdure e con le bibite gasate,...

***GoodBoy!*** · 22-01-2009, 22:57:52

ottimo allora

ma lo si può fare a fine di ogni sessione?

**pina colada** · 22-01-2009, 22:58:34

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ottimo allora

ma lo si può fare a fine di ogni sessione?

Certo

anche se forse a fine wo è un po' pesante

Cmq va benissimo

**Drakul** · 22-01-2009, 22:58:48

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ottimo allora

ma lo si può fare a fine di ogni sessione?

A quanto sembra, molti lo usano "a voglia"...

**Drakul** · 22-01-2009, 22:59:27

E' complicata la parte di spingere gli addominali contro la spina..

***GoodBoy!*** · 22-01-2009, 23:00:21

Ma qualcuno sa come funzioni? cioè per quale principio dovrebbe aiutare a non "spanciare"?

***MOSTMUSCULAR 85*** · 22-01-2009, 23:00:30

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è esattamente quello che pensavo di fare

Però Sly diceva (in uno dei post che ha messo most) che non è dimostrato che faccia assotigliare il girovita..

Nonostante però aiuti a tonificare il muscolo trasverso e questo aiuti a contenere il ventre...

Il girovita è dato dalla larghezza del bacino (che essendo un osso non si può modificare),dai muscoli addominali (e anche questi se sono ipertrofici non si possono diminuire) ma con il vacuum diciamo che ti abitui a contenere la "pancia": d'inverno sotto tanti strati di vestiti e mangiate colossali (abbiamo appena passato le feste

) lo stomaco si dilata e pochi si preoccupano di tenere il ventre in dentro ma d'estate in spiaggia avere una pancia che straborda non è proprio il massimo,il vacuum allena quei muscoli che usamo per tirare in dentro la pancia. Allenarsi nel vacuum vuol dire allenarsi a usare questi muscoli.
Più o meno dovrebbe essere così

**Drakul** · 22-01-2009, 23:05:39

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Ma qualcuno sa come funzioni? cioè per quale principio dovrebbe aiutare a non "spanciare"?

Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza Messaggio

Il girovita è dato dalla larghezza del bacino (che essendo un osso non si può modificare),dai muscoli addominali (e anche questi se sono ipertrofici non si possono diminuire) ma con il vacuum diciamo che ti abitui a contenere la "pancia": d'inverno sotto tanti strati di vestiti e mangiate colossali (abbiamo appena passato le feste

) lo stomaco si dilata e pochi si preoccupano di tenere il ventre in dentro ma d'estate in spiaggia avere una pancia che straborda non è proprio il massimo,il vacuum allena quei muscoli che usamo per tirare in dentro la pancia. Allenarsi nel vacuum vuol dire allenarsi a usare questi muscoli.
Più o meno dovrebbe essere così

Il vacuum agisce sul muscol traverso che funge da una specie di panciera...è come una fascia che avvolge il ventre nel senso orizzontale e che evita che tutto trasbordi...evita la pancia da alcolista insomma..