bicipiti grossi in contrazione e miseri a riposo

[menez]

edit: ho visto un bber enorme di 130 kg almeno 2 mesi fa fare curl concentrato ad un braccio con un manubrio da 48,5 kg (non credevo ai miei occhi; esecuzione pulitissima e controllata), 5 rip a braccio x 2-3 serie.
Perö prima aveva allenato il dorso e fatto almeno 5-6 serie di curl alla scott con rip tra le 10 e le 12.

Ho preso quelle 2-3 serie da 5 rip di concentrato come una dimostrazione di onnipotenza... visto che avrà avuto un 52 e passa a freddo (un po' adiposo a dir la verità).

io credo che molti bber non abbiamo la misura di forza dei vari distretti muscolari nel senso che la loro forza massimale non sia mai stata "registrata".
Alcuni mesi fa un articolo di coleman peraltro interessante trattava proprio il ruolo dei massimali nell'allenamento del bbing.
Ovviamente lui esprimeva la sua teoria, secondo la quale non necessitava di misurare 1rm perchè lo sforzo era troppo elevato e avrebbe potuto determinare infortuni o comunque stress non bilanciato.
per cui i suoi lavori per determinare un massimale non esistevano, al massimo misurava la proiezione del massimale su 2-3 reps.

[Manx]

Non è che ho diviso io le fibre per funzionalità... le rosse non si ipertofizzano perchè diventano più efficienti nel metabolismo aerobico. Per quello anaerobico e quello anaerobico lattacido ci sono le fibre bianche, ammesso che una distinzione così netta sia realistica.

Poi sono mesi che propongo schemi del tipo:
2x4 2x6 2x8 + pompaggio, oppure
bilaciere 4x6, manubri 4x10
e simili, il 5x5 non lo tiro fuori da molto tempo perchè uno schema nel quale non credo.

Infine stavo a 35 a luglio... adesso sto a 37 a freddo... e senza lavoro lattacido, fai tu.
Ritengo cmq inutile parlare di prestazioni o misure visto che ammeno di squat e stacco (che riprendo a breve cmq) siamo allo stesso livello.

Io non cerco le prestazioni (non faccio né WL né PL) e non credo proprio di essere al tuo livello, né di carichi né di masse (mi freghi di panca sicuramente, ma conosci il mio problema che sto risolvendo solo da alcuni mesi; squat ho fatto 160 questo inverno, da solo, i 170 non li ho fatti perchè non me lo sentivo, ma c'erano; stacco 190, non penso tu ci sia vicino). Basta guardare le mie foto in firma. E cmq non facciamo a chi ce l'ha piü lungo, non ne esci certo vincitore. E il mio braccio mi sembra piü grosso del tuo e non di poco.

[.:sandro:.]

ho risposto sopra e non devi certo venire a dire a me come devo rispondere: l'esempio del tuo mini braccio è piü che sufficiente cosi' come il dogmatismo delle tue asserzioni.

e allora? questo nn è di certo la prova che ne sai piu di lui..
e cmq... è questo l' esempio che dai? piuttosto che essere il primo a mantenere calma una discussione getti benzina sulle fiamme

[Manx]

e allora? questo nn è di certo la prova che ne sai piu di lui..
e cmq... è questo l' esempio che dai? piuttosto che essere il primo a mantenere calma una discussione getti benzina sulle fiamme

gaurda che ho risposto eccome, non quotare il post che ti fa piü comodo...

[.:sandro:.]

ho appena finito. la gara a chi ce l' ha piu lungo la stai facendo da solo a quanto vedo. e cmq nn per dire ma nn mi sembri neanche tnt grosso quanto dici

[.:sandro:.]

cmq a me nn fa comodo nessun post. (in cosa ci dovrei guadagnare?)

[Manx]

ho appena finito. la gara a chi ce l' ha piu lungo la stai facendo da solo a quanto vedo. e cmq nn per dire ma nn mi sembri neanche tnt grosso quanto dici

quando ho detto di essere grosso? vogliamo vedere le tue foto? la gara a chi ce l'ha piü lungo non l'ho certo iniziata io, ho solo reagito dicendo i miei dati.

Se hai qualcosa da dire in merito al 3d la dici, altrimenti osservi e basta.

cmq a me nn fa comodo nessun post. (in cosa ci dovrei guadagnare?)

Ecco, non hai niente da dire: allora fai log out e arrivederci.

[.:sandro:.]

hai dimenticato di cartellinare il mio primo post . quanti ne devo incontrare ancora io nella mia vita

[Manx]

hai dimenticato di cartellinare il mio primo post . quanti ne devo incontrare ancora io nella mia vita

cartellino questo ok?

[.:sandro:.]

se ti sembra giusto fai pure

[Hombrillo]

quoto menez su tutta la linea. era ora ke ti facessero MOD, un grande acquisto per la sezione

[LARRY SCOTT]

Le fibre rosse non sono ipertofizzabili, quindi ha poco senso allenarle, ammesso che 10-12 rip "allenino" le fibre rosse.

Come no?

le rosse crescono solo per ipertrofia, le bianche per iperplasia

[Johnson]

Come no?

le rosse crescono solo per ipertrofia, le bianche per iperplasia

[LARRY SCOTT]

scusami per la gravissima azione arrecata all'Umanità, probabilmente si estinguerà dopo il mio banalissimo errore.....

PS: la faccina puoi anche evitartela

[Johnson]

scusami per la gravissima azione arrecata all'Umanità, probabilmente si estinguerà dopo il mio banalissimo errore.....

PS: la faccina puoi anche evitartela

Dai, sei in tempo per rimediare Puoi ancora salvare i destini del mondo!!

Comunque l'iperplasia e' qualcosa ancora di poco accertato sull'uomo.