Lento Avanti;quanto bisogna scendere?

[kickboxer_87]

secondo me fino alla gola va già bene...andare oltre può essere deleterio per le articolazioni delle spalle (particolarmente fragili) e fa perdere enfasi sul deltoide

è il contrario

[kickboxer_87]

è il contrario

qualsiasi esperto di anatomia si potrebbe fare delle grasse risate su questo 3ed comunque...

[viandante]

Concordo con Kick. Oltretutto ho letto delle schede fatte su T-nation dove il lento viene considerato come una variante di panca piana (cosa che in effetti è) e quindi se si fa panca a 45 non si fa il letto perché già si son sollecitate le spalle. In effetti il movimento è quello e si può provarlo con la panca leggermente inclinata, stando così le cose, e siccome con la panca nessuno si sogna di fermarsi prima del petto, non vedo perché far diversamente con il lento.

[pina colada]

fisiologia...

MA LA STUDI? Cioè hai fatto l'esame di medicina di fisiologia????

qualsiasi esperto di anatomia si potrebbe fare delle grasse risate su questo 3ed comunque...

Strano perchè ne ho parlato con un esperto di anatomia e mi ha confermato l'ulitmo post che ho scritto

[rocky 80]

ragazzi io parlo per la mia esperienza...se scendo sento dolori atroci ai deltoidi ma non muscolari..inoltre noto che non la isolo...

[rocky 80]

poi guardiamo anche i pro...si fermano ad altezza orecchie...

[bigtime]

diciamo che il "dove" preciso è difficile da stabilire. clavicole, gola, poco sotto le clavicole sono all'incirca sempre lo stesso punto visto che il punto preciso varia dalla lunghezza del braccio e dell'avanbraccio del soggetto. Sono sottigliezze. Sotto il mento e sopra i capezzoli, va

Perfetto, inoltre dipende dalla largehzza delle presa e posizione dei gomiti.

poi guardiamo anche i pro...si fermano ad altezza orecchie...

No Rocky qui ti sbagli, ovvero ci sono pro che si allenano molto male e vabbeh....
Ma prendi quelli che si allenano in modo superbo..ad esempio Yates,Coleman, tra i nuovi sicuramente Heath.

- Guarda il lento avanti di Coleman nel video the unbelievable, un perfetto,ma perfetto è dire poco, lento avanti con rom parziale in tensione continua.

- Prendi Yates, che lo fa al multi però, rom completo tagliando solo il lock out finale. Anche in questo caso tensione continua (la cosa più importante per un BB forse).

[kickboxer_87]

Concordo con Kick. Oltretutto ho letto delle schede fatte su T-nation dove il lento viene considerato come una variante di panca piana (cosa che in effetti è) e quindi se si fa panca a 45 non si fa il letto perché già si son sollecitate le spalle. In effetti il movimento è quello e si può provarlo con la panca leggermente inclinata, stando così le cose, e siccome con la panca nessuno si sogna di fermarsi prima del petto, non vedo perché far diversamente con il lento.

questo post risponde a tutte le domande...

[pina colada]

ragazzi io parlo per la mia esperienza...se scendo sento dolori atroci ai deltoidi ma non muscolari..inoltre noto che non la isolo...

poi guardiamo anche i pro...si fermano ad altezza orecchie...

[kickboxer_87]

bah... il lento è una bench a 90°
chi si ferma prima del petto fa dei parziali.
se cresce lo stesso,buon per lui.
ma non è l'esecuzione corretta.


il resto sono cazzate.
e con questo chiudo.

[EGMario86]

bah... il lento è una bench a 90°
chi si ferma prima del petto fa dei parziali.
se cresce lo stesso,buon per lui.
ma non è l'esecuzione corretta.


il resto sono cazzate.
e con questo chiudo.

concordo a pieno, guardate pure franco columbu in pumping iron, non sale nemmeno oltre il parallelo dei gomiti, fà solo la parte di sotto praticamente, secondo voi sarebbe totalmente scorretto? invece è piu che corretto, molto piu del movimento che han descritto la maggior parte di voi

[grufo]

Visto che molteplici sono le varianti,vedi ampiezza presa della sbarra...per quanto mi riguarda poi anche il tipo, etc etc...., ma soprattutto la morfologia della persona,che in alcuni casi potra essere simile ma MAI uguale,credo di poter affermare senza essere smentito che il MOVIMENTO CORRETTO SIA QUELLO CHE FA CRESCERE.........e di stronzate ci sono solo le verità assolute dei vari utenti.....che nella maggior parte dei casi parlano per sentito dire o perchè hanno letto pagine e pagine di TEORIE dei veri o presunti guru del b.b., che per altro sembrano divertirsi a proporre teorie contrapposte, ma ben poco hanno sperimentato sulla propia pelle.......

[rocky 80]

Perfetto, inoltre dipende dalla largehzza delle presa e posizione dei gomiti.





No Rocky qui ti sbagli, ovvero ci sono pro che si allenano molto male e vabbeh....
Ma prendi quelli che si allenano in modo superbo..ad esempio Yates,Coleman, tra i nuovi sicuramente Heath.

- Guarda il lento avanti di Coleman nel video the unbelievable, un perfetto,ma perfetto è dire poco, lento avanti con rom parziale in tensione continua.

- Prendi Yates, che lo fa al multi però, rom completo tagliando solo il lock out finale. Anche in questo caso tensione continua (la cosa più importante per un BB forse).

ma infatti io parlo di tensione continua...cmq a me pare che coleman lo esegua proprio scendendo poco sotto l'altezza orecchio

[kickboxer_87]

ronnie va fino al petto e arriva poco sopra le orecchie...

[bigtime]

ma infatti io parlo di tensione continua...cmq a me pare che coleman lo esegua proprio scendendo poco sotto l'altezza orecchio

ronnie va fino al petto e arriva poco sopra le orecchie...

Pure coi manubri parte col peso praticamente sulle spalle e ed elimina solo il lock out in alto.