allenarsi di notte

[Gore]

polscol l'abbiamo detto, non ti preoccupare. lui già si sveglia e si beve uno shake. chiuso.

cmq allenarsi a digiuno la mattina non mi sembra il massimo...a meno ke non si tratti di cardio...

se carichi come faresti dopo un paio di pasti allora procedi pure, ma dubito.

a digiuno solo cardio....

non vedo ragione per spingere pesi senza avere addosso una fonte energetica.

fai quello ke ti senti. se ti alleni bene la mattina presto puoi fare colazione solo con albumi e dei carbo facilmente digeribili e allenarti dopo 60-90min.

eh si , se non passano almeno 60 min è come allenarsi a stomaco vuoto, ci vuole il tempo di metabolizzare la colazione....

[Gore]

beh per adesso mi alleno alle 8 e mezza e mi sveglio alle 8..
ma il mio ideale sarebbe alzarmi alle 7 e iniziare alle 7 e mezza, già fatto in precedenza e assolutamente eccezionale per me. per ora mi alleno piu tardi perche mi va di andare direttamente in palesrta ma dalla prox settimana inizio a casa mia, dove non manca quasi nulla.

imho deve passare piu tempo tra colazione e allenamento....

[blackshark]

imho deve passare piu tempo tra colazione e allenamento....

potrei alzarmi alle 7, fare il mio spuntino pre-wo e iniziare alle 8, che dici?

inoltre, se lo scopo è bruciare del grasso molti si allenano con i pesi al mattino sfruttando come unica riserva energetica quelle del grasso corporeo, io faccio cosi, dovrei assumere una bella dose di amino vero?per ostacolare il catabolismo...prendo anche due belle tazzone di caffe come bruciagrassi diciamo...

[Whipper1980]

no no apparte gli scherzi è vero....

penso sia capitato anche a te di svegliarti con il tuo migliore amico in erezione
finchè succede vuol dire che va tutto bene,in quanto hai il testosterone ad un buon livello

o per lo meno così ho letto..

e' cosi'. .infatti la mancanza di erezioni mattutine e' segno di bassi livelli di testosterone, o eccesso di prolattina. . .cortisolo. .

ma voi vi rendete conto delle belinate a volte?

l'erezione mattutina è data dalla stimolazione delle fibre nervose dell'uretra posteriore e degli organi circostanti data dallo stare sdraiati....

master sto vizio di buttare allarmismi...belin....c'è gente che non ce l'ha e tromba come un cavallo....su...piano con le cazzate....

[blackshark]

ma voi vi rendete conto delle belinate a volte?

l'erezione mattutina è data dalla stimolazione delle fibre nervose dell'uretra posteriore e degli organi circostanti data dallo stare sdraiati....

master sto vizio di buttare allarmismi...belin....c'è gente che non ce l'ha e tromba come un cavallo....su...piano con le cazzate....

[dij]

l'unico motivo x fare pesi cosi, sarebbe un depletion prima di una ricarica.

se devi spingere seriamente meglio mangiare.

[Q-Zar]

anche per me se mi alleno verso 11-12 rendo di + e mi sento anche un pò meno stanco di quando capitava che mi allenavo verso le 5-6...

[blackshark]

l'unico motivo x fare pesi cosi, sarebbe un depletion prima di una ricarica.

se devi spingere seriamente meglio mangiare.

credo proprio che dovrò spingere mooolto seriamente, in avatar potete vedere la mia condizione attuale, ho un mesetto e qualcosa perchè a maggio vorrei riasciugarmi un altro po...

[Valerio 88]

oddio, pratica da escludere ai neofiti non mi sembra il caso di dirlo eh

non saprei....così avevo letto...
più che altro perchè prima di fare del cardio a digiuno serve essere un pò allenati

[blackshark]

non saprei....così avevo letto...
più che altro perchè prima di fare del cardio a digiuno serve essere un pò allenati

io da neofita fui costretto a fare il cardio al mattino per dimagrire..inizialmente era palloso ma poi riscontrai i vantaggi nei risultati...forse per questo che bisogna essere "allenati",cioè psicologicamente consapevoli che non è perdita di tempo o magia...ma una pratica che favorisce la perdita di grasso

[blackshark]

poi è ovvio....cè chi si alza e se non mangia entro due minuti sviene...figuriamoci mezz'ora sul tappeto o sulla cyclette..

cè invece chi si alza e non mangia proprio...

[dij]

allenati x cosa?!?! x l'HIIT forse, o x fare aerobica ad alta intensità (sopra l'80%fc max)

non certo x fare cardio a digiuno. a meno ke uno soffra di bassa pressione o altro..

[blackshark]

allenati x cosa?!?! x l'HIIT forse, o x fare aerobica ad alta intensità (sopra l'80%fc max)

non certo x fare cardio a digiuno. a meno ke uno soffra di bassa pressione o altro..

quoto

[master wallace]

ma voi vi rendete conto delle belinate a volte?

l'erezione mattutina è data dalla stimolazione delle fibre nervose dell'uretra posteriore e degli organi circostanti data dallo stare sdraiati....

master sto vizio di buttare allarmismi...belin....c'è gente che non ce l'ha e tromba come un cavallo....su...piano con le cazzate....

e no caro amico. . guarda che se un soggetto impotente va da un andrologo, la prima cosa che chiedono e' se le erezioni mattutine ci sono regolarmente..
guarda caso negli anziani o nei soggetti ipogonadici le erezioni non ci stanno. ... . e la stimolazione del nervo senza ormone fa ben poco. .

[LorenzoCB]

Ma io tipo se me dovessi allenare a l'una di notte non ce la farei mai...sarei troppo stanco della giornata passata...nn alzerei un kilo...non so voi come fareste...nn mi sembra una cosa buona poi per il riposo...mhà..