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come vedete questa tecnica? avevo intezione di inserire qualcosa adesso...
attualmente sto in low carb...
qualcosa del tipo:
-panca piana x8
-distensioni manu panca 30° x10
-croci su declinata x12
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
non usare superset per lo stesso muscolo in definizione, pessima idea.
jump set invece (quindi con tot rest tra un es e l'altro) tra muscoli antagonisti:
es:
panca piana jump set rematore bil 90°
allora è ok
perfetto in effetti avevo un pò di confusione con i nomi
quindi i jump set si possono tenere in considerazione...come mai vedo alcuni pro in regime di dieta(cutting) allenarsi con tri set e bi set?
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
immediatamente nella sett prima di una gara van bene per depletare il glicogeno, sennò sono un autogol catabolico
capito.. questa settimana ho parlato con un ragazzo che fa gare ed è anche istruttore...il suo motto era in def ai miei ragazzi faccio fare solo tri set e bi set
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
capito.. questa settimana ho parlato con un ragazzo che fa gare ed è anche istruttore...il suo motto era in def ai miei ragazzi faccio fare solo tri set e bi set
si ma credo che lui non faccia diete con bassissimi dosaggi di carbo...anzi..
sigpic
Originariamente Scritto da _Jamez_
Le donne degli altri non le ho mai volute
non esistono ostacoli troppo grandi, esistono motivazioni troppo piccole...
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
Se non sei in low carb allora vanno bene anche quelli. Il "problema" è che le serie lunghe, attingono energia dai carbo, se non ci sono, saranno "sacrificati" i muscoli.
Se parliamo di giorni prima di una gara allora la cosa cambia.
Se non sei in low carb allora vanno bene anche quelli. Il "problema" è che le serie lunghe, attingono energia dai carbo, se non ci sono, saranno "sacrificati" i muscoli.
Se parliamo di giorni prima di una gara allora la cosa cambia.
Cmq sono le solite leggende metropolitane Rocky!
si mi son reso conto che nelle palestra si va avanti per luoghi comuni e leggende...
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
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