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la spiegazione è completa e anche molto tecnica..complimenti...
tuttavia resto scettico su un particolare...fare un 10+10+10 vorrebbe dire cmq usare dei carichi pressochè nulli (almeno parlo per me) specie dopo un lento avanti fatto con tutti i controcazzi..
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
la spiegazione è completa e anche molto tecnica..complimenti...
tuttavia resto scettico su un particolare...fare un 10+10+10 vorrebbe dire cmq usare dei carichi pressochè nulli (almeno parlo per me) specie dopo un lento avanti fatto con tutti i controcazzi..
beh anch'io faccio al massimo 11,7 kg contro il 4x94 di lento....anzi da quando sto provando sia 15 reps che una tecnica che x ora chiamo ad ala di pollo sono sceso a 7,7 kg/8,7 kg...ma sto andando avanti!!!
non ti dovresti fare tutte ste seghe mentali sul carico,dopotutto stiamo parlando di un complementare (IMHO) contiamo anche che il nervo del deltoide è uno x mediali,frontali e posteriori-sempre lo stesso-lo proviamo gia' abbastanza col lento (sempre IMHO)
That's much too vulgar a display of power, Karras.
beh anch'io faccio al massimo 11,7 kg contro il 4x94 di lento....anzi da quando sto provando sia 15 reps che una tecnica che x ora chiamo ad ala di pollo sono sceso a 7,7 kg/8,7 kg...ma sto andando avanti!!!
non ti dovresti fare tutte ste seghe mentali sul carico,dopotutto stiamo parlando di un complementare (IMHO) contiamo anche che il nervo del deltoide è uno x mediali,frontali e posteriori-sempre lo stesso-lo proviamo gia' abbastanza col lento (sempre IMHO)
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
un'altra cosa... sui tempi Bigshow consigli qualcosa? 1-0-1 puo' andar bene?
dai ragazzi,mi state attribuendo un po' troppa importanza adesso,provare e valutare,eh
e poi mi monto la testa di essere un guru...
...ah,gia,i tempi di esecuzione...
titolo:
IL VOSTRO PICCOLO GRANDE ATLETA NURAGICO CONTRO I TEMPI DI ESECUZIONE PRESTABILITI-COMA SFATARE UN MITO.(a.k.a.-sproloquios from hell)
dio,o budda,ci ha creato tutti diversi.
ne consegue che quello che va bene x me non va bene x un'altro, a meno che non sia un principio fondamentale (come quello del rematore con barra ez ).
se io mi trovo bene con un determinato TUT ed il nostro caro sly83 (un esempio eh,tanto so che se è x il bene del forum non te la prendi) con un'altro,xchè non lasciare le cose come stanno, cioè io faccio quello a me + congeniale e sly fa quello a lui + congeniale ?
il tut è una variante troppo intima xchè poliquin o chi altri,che non sanno nemmeno che io esista,mi dicano cosa devo fare-di solito gli HIT si allenano in modo lento e controllato,gli alto volume in modo esplosivo.
beh io mi alleno in modo lento e controllato di solito,con pausa dopo la positiva di qualche secondo,spesso evitando il blocco dell'articolazione nel sopracitato punto alto,in ogni caso la negativa è sempre + lenta xchè mi è comdo allenarmi cosi'-E VUOL DIRE CHE SE NON MI ALLENO COSI' MI ALLENO MALE,QUINDI PER VATIARE STO BENEDETTO TUT CI PERDO UOVA E GALLINA.
va bene x me,ma qualche volta ,ad istinto,e so che capitera' a tutti,provo qualcosa con TUT diverso.ovvio che pesi + leggeri mi invoglieranno a ripetizioni + esplosive,viceversa sono in grado di gestire carichi maggiori quando rallento il movimento.
ed esercizi diversi hanno TUT diversi,ognuno a loro e a me congeniale.
magari variare ogni tanto puo' far bene,ma che qualcuno ti dica come devi fare senza neanche conoscerti ROTFL
ovvio il discorso non vale nei casi di periodi di accelerazione tipo nel WS dove L'ACCELERAZIONE deve essere fatta cosi',o nel 3x3 di Buzzichelli etc. QUINDI uno ti dice-in certi periodi dovresti variare un po'-e va bene.
ma quando sto poliquin ti dice devi allenarti cosi' punto e basta,insomma...sara' competente,ma ha tolto fuori anche certe perle come 10x10 di trazioni alla sbarra eh...
dai ragazzi,mi state attribuendo un po' troppa importanza adesso,provare e valutare,eh
e poi mi monto la testa di essere un guru...
...ah,gia,i tempi di esecuzione...
titolo:
IL VOSTRO PICCOLO GRANDE ATLETA NURAGICO CONTRO I TEMPI DI ESECUZIONE PRESTABILITI-COMA SFATARE UN MITO.(a.k.a.-sproloquios from hell)
dio,o budda,ci ha creato tutti diversi.
ne consegue che quello che va bene x me non va bene x un'altro, a meno che non sia un principio fondamentale (come quello del rematore con barra ez ).
se io mi trovo bene con un determinato TUT ed il nostro caro sly83 (un esempio eh,tanto so che se è x il bene del forum non te la prendi) con un'altro,xchè non lasciare le cose come stanno, cioè io faccio quello a me + congeniale e sly fa quello a lui + congeniale ?
il tut è una variante troppo intima xchè poliquin o chi altri,che non sanno nemmeno che io esista,mi dicano cosa devo fare-di solito gli HIT si allenano in modo lento e controllato,gli alto volume in modo esplosivo.
beh io mi alleno in modo lento e controllato di solito,con pausa dopo la positiva di qualche secondo,spesso evitando il blocco dell'articolazione nel sopracitato punto alto,in ogni caso la negativa è sempre + lenta xchè mi è comdo allenarmi cosi'-E VUOL DIRE CHE SE NON MI ALLENO COSI' MI ALLENO MALE,QUINDI PER VATIARE STO BENEDETTO TUT CI PERDO UOVA E GALLINA.
va bene x me,ma qualche volta ,ad istinto,e so che capitera' a tutti,provo qualcosa con TUT diverso.ovvio che pesi + leggeri mi invoglieranno a ripetizioni + esplosive,viceversa sono in grado di gestire carichi maggiori quando rallento il movimento.
ed esercizi diversi hanno TUT diversi,ognuno a loro e a me congeniale.
magari variare ogni tanto puo' far bene,ma che qualcuno ti dica come devi fare senza neanche conoscerti ROTFL
ovvio il discorso non vale nei casi di periodi di accelerazione tipo nel WS dove L'ACCELERAZIONE deve essere fatta cosi',o nel 3x3 di Buzzichelli etc. QUINDI uno ti dice-in certi periodi dovresti variare un po'-e va bene.
ma quando sto poliquin ti dice devi allenarti cosi' punto e basta,insomma...sara' competente,ma ha tolto fuori anche certe perle come 10x10 di trazioni alla sbarra eh...
ieri ho fatto PETTO-SPALLE-TRICIPITI...nel seguente ordine..
PANCA PIANA 3X8
PANCA INCL CN MANUBRI 3X8
CROCI SU PIANA CON MANUBRI (stripping) 3X 8+6+6
LENTO CON MANUBRI 3X8
ALZATE LAT AL CAVO 3X10
ALZATE LATERALI DA SEDUTO (stripping) 3X 8+8+8
FRENCH PRESS 3X8
TIRATE IN BASSO AI CAVI (MONO BRACCIO) 3X 8
TIRATE IN BASSO ALLA CORDA (stripping) 3X 8+8+8
risultato = spettacolare!! sento tutt'oggi dei doms bestiali e i pettorali ancora belli gonfi..speriamo nn sia solamente pump!..che ne dite come scheda?
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prova le mie alzate w-y oppure le mie alzate ad ala di gallina,le trovi da qualche parte nel mio diario
mica lo so se ce la faccio.....
).
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