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Non usate altri ramificati fino a che non avete letto questo articolo fino alla fine!
Cari amici, alla USP Labs amano i Bcaa.
Il problema è che ne ne usano talmente tanti che spesso i coloranti ed i conservanti artificiali stavano dando mal di testa, nausea e li facevano sentire letargici, insomma, come la cacca...
Oltre questo problema, e forse più importante, è che non potevano trovare il rapporto di ramificati che volevano. Così hanno fatto quello che sapevano fare meglio, hanno sviluppato una formula personalizzata. Si chiama USPLabs Modern BCAA....
Vi aspettiamo a Capodistria ( 10km dal Trieste ) IBFF WORLD CHAMPIONSHIP 2010, 13 novembre 2010
Fin ora abbiamo piu di 100 atleti da 15 nazioni, e saranno anche di piu.....
OFFICIAL RESULTS IBFF WORLD CHAMPIONSHIP 2010
MISS FIGURE
1. Brigita Grof – Hungary
2. Serena Innocenti – Italia
3. Anne Keranen – Finland
4. Loredana de Franciscis – Italia
5. Maria Verešbarani – Srbia
MISS FITNESS
1. Natalija Dovč – Slovenia
2. Ivana Kovazova – Slo...
E' Arrivato in ITALIA - LEVRONE FORMULA , in Esclusiva!
Dopo tanta attesa finalmente arriva la LEVRONE FORMULA, una prodotto studiato personalmente dal grandissimo campione Kevin Levrone e dalla sua equipe.
Il prodotto appositamente formulato per atleti natural aumenta in modo marcato il recupero, la forza, il pumping ed il focus durante l'allenamento.
Un must nell'arsenale di ogni bodybuilder.
Lo troverete in esclusiva in Italia su Muscle Nutrition, il sito leader nella distribuzione integratori in Italia ed in Europa, il sito che...
Cos'è
Cell K. E. M. è una matrice di espansione cinetica cellulare che agisce da catalizzatore di massa muscolare e recupero. Hany Rambod, proprietario di Evogen e preparatore dei migliori professionisti, sa bene quanto è delicata la fase successiva ad un allenamento intenso per la biochimica del corpo. Gli scenari possono essere due: anabolismo o catabolismo muscolare. Cell K. E. M. è una "polizza assicurativa" che copre con i nutrienti adatti l'anabolismo del vostro...
1. Jay Cutler
2. Phil Heath
3. Branch Warren
4. Dexter Jackson
5. Dennis Wolf
6. Ronny Rockel
7. Kai Greene
8. Victor Martinez
9. Toney Freeman
10. Hidetada Yamagishi
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Come prendere la creatina: chiariamo la confusione!
Quando la prendo? Come dovrei prenderla? È meglio una fase di caricamento? Chiariamo qui i dettagli ed iniziamo a usare creatina nel modo giusto! Potresti pensare che la maggior parte delle ricerche sulla creatina riguarderebbero il fatto che funziona oppure no. Ma a questo punto, è abbastanza chiaro: funziona! Per la maggior parte delle persone, i supplementi di creatina aiutano ad aumentare la massa muscolare e la forza, a migliorare il loro allenamento e ad aiutarli a recuperare meglio tra le sessioni di allenamento. Prossima domanda! Questa "prossima domanda" è dove la confusione di solito inizia. Come dovrei prendere la creatina per i migliori risultati? È necessaria una fase di caricamento? È meglio con carboidrati o proteine? Le domande vanno avanti e avanti. Se vuoi approfondire i benefici e la scienza, consulta la bibliografia a fondo pagina, ma se stai cercando la guida rapida e sporca per prendere questo integratore essenziale nel modo giusto, sei nel posto giusto. Proviamo a chiarire parte della confusione! ...
I bodybuilder di tutto il mondo amano discutere quanta proteina il vostro corpo può assorbire in una sola volta.
Ci sono un sacco di miti su questo problema - il più comune dei quali è il mito dei 30 grammi.
In sostanza si afferma che il corpo può assorbire solo 30g di proteine in un unico pasto, qualcosa di più di questo è essenzialmente sprecato.
Ora, se si sta andando per 200g + per giorno questa è o
Quanto dobbiamo spendere per gli integratori alimentari? E’ una domanda che ci siamo fatti molte volte, esistono proteine e creatine di tutti i prezzi e di tutte le marche, quale dobbiamo scegliere quindi? Iniziamo con il dire che la cosa è sempre molto soggettiva e dipenda dalle necessità della persona, dai suoi obiettivi ed anche dalla capacità del suo portafoglio.
Soggettivo: Poiché dipende dalle carenze che gli...
La creatina è uno degli integratori più usati nel mondo del fitness e in particolar modo del bodybuilding. Spesso però si formulano idee sbagliate su di essa e inoltre, a volte, viene addirittura etichettata come doping.
Per questo è bene conoscerla meglio ed in questo articolo cercherò di spiegarvi tutto quello che sappiamo realmente su questo integratore.
Cos'è la creatina?
La creatina fu scoperta dal chimico francese Michel Eugène Chevreul nel 1832, è un amminoacido presente nei nostri muscoli e nel nostro organismo ed è utilizzato per generare adenosina trifosfato (ATP).
Parte di esse viene sintetizzata da fegato,reni e pancreas utilizzando tre amminoacidi : arginina,glicina e metionina, la parte rimanente , invece , viene sintetizzata dall'organismo attraverso la dieta. Gli alimenti più ricchi di creatina sono la carne e il pesce. Poichè attraverso gli alimenti , per raggiungere un quantitativo apprezzabile di questo amminoacido , dovremmo inghiottirne quantità esorbitanti , la creatinaviene integrata.
Dosaggio
Come ho detto in precedenza, negli alimenti troviamo basse concentrazioni di questo amminoacido. Di conseguenza , se volete aumentare significativamente la concentrazione di creatina nei muscoli , il miglior modo per farlo , è integrarla.
Sui dosaggi, ancora oggi, ci sono dibattiti aperti su quale sia il metodo migliore e per questo io vi riporto entrambi i metodi, cosicchè possiate scegliere quello che più preferite. Personalmente, vi consiglio di assumerla in cronico.
Dosaggio cronico:
Dai 3-5g al giorno, TUTTI I GIORNI.
Nei giorni di allenamento, si assume post-workout assieme ad il pasto che farete ( possibilmente glucidico )
Nei giorni OFF, cioè in quelli che non vi allenate, insieme ad un pasto glucidico. ...
Guadagni in termini di forza, portano con se tutta una serie di vantaggi e di adattamenti a livello fisiologico, che causano una cascata di effetti benefici sull'intera macchina umana.
Alzare il proprio 1RM, porta con sè l'intrinseca capacità di ottenere notevoli guadagni muscolari. Facciamo un esempio:
Ho 100 Kg di panca, mi alleno con 82-85kg per 6 ripetizioni a cedimento in "massa" Eseguo una specializzazione sulla forza, lavoro su 2-3 ripetizioni,...
Pancake : Albume d'uovo 250g Avena istantanea (io ho usato quella di MyProtein) 25g Impact whey (Myprotein) 30g Yogurt greco 150g Lievito per dolci 5g (opzionale)
Mischiate tutti gli ingredienti in uno shaker o in un contenitore molto alto e frullateli con un minipimer o una frusta fino a quando il composto diventa liscio e omogeneo. Prendete una padella antiaderente e ungetela con olio spray PAM oppure con un goccio...
23-10-2016, 00:25:51
Working...
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