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La nuova linea americana creata dai professionisti per i professionisti, usando una qualità delle materie prime al di sopra dell'eccellenza.
Dopo avere conquistato il mercato americano sarà presto disponibile anche in Italia.
George Farah, il Pro Maker, tiene un seminario domande e risposte sabato 14 maggio a San Marino.
Organizzato dalla SFBB, le informazioni per iscrizioni e orari saranno presto disponibili su questo sito.
Vuoi dire a tutti che ci sarai? Vuoi commentare e iniziare ad organizzare le tue domande per Il Pro Maker? Vieni sulla pagina Facebook dell'evento: http://www.facebook.com/event.php?eid=216414665038818
Manifestazione FIBO 2011 - Salone leader internazionale di fitness, wellness e salute
Date 14 - 17 aprile 2011 (14 - 15 aprile: per visitatori professionisti, 16 - 17 aprile: per visitatori privati e per visitatori professionisti)
Luogo Quartiere fieristico di Essen (ingressi ovest e sud - West e Süd -)
Norbertstraße
45131 Essen Germany
Superficie
74.720 m² in 12 padiglioni
Orari di apertura Ogni giorno dalle...
Buongiorno, Stanchi delle affermazioni mendaci ed arbitrarie di alcuni concorrenti che portano avanti intere crociate contro la libertà, la diffusione e l’uso degli integratori alimentari, siamo dovuti uscire con questo articolo chiarificatore e necessario quando la disinformazione si fa pressante e cerca di censurare la verità, fortunatamente per noi le informazioni su internet viaggiano più velocemente e liberamente di quanto si possa pensare.PERCHE?Perchè solamente per quanto riguarda i negozi
Thomas Benagli, IFBB Pro, racconta le prossime competizioni professionistiche a cui prenderà parte: 19 marzo British Grand Prix, 26 marzo Mr. Europa Pro, 16 aprile FIBO Power. Intervista Rossella Pruneti per POWER.
POWER videointervista n. 4 del 9 marzo 2011 from rossella pruneti on Vimeo.
Felice... di annunciare la mia più recente "creatura" (e non dico fatica) editoriale, in seno alla mia famiglia IFBB di tutto il mondo e con genitori d'eccezione come Rafael Santonja (direttore) e Benedetto Mondello (vicedirettore).
Potete sfogliare il numero zero di IFBB UNIVERSE (in lingua inglese) su: www.ifbb.com
La seduzione nel bodybuilding femminile di Rossalle Pruneti
Il questionario si trova a questo link: http://www.rossellapruneti.com/tesi/index.html
E' ANONIMO.
Immaginate di essere in un vetrino sotto al microscopio. Oppure no, di essere in una gabbia allo zoo. Anzi, preferiamo visualizzarci libere nel nostro habitat con una acuta osservatrice che ci osserva da dietro un cespuglio.
Perché?
Per capire quello che, osservato da lontano senza esserne coinvolti, sembra un fenomeno ancora non inquadrabile negli standard culturali: il bodybuilding...
FIBO POWER 2011
Salone Internazionale del Bodybuilding e degli Sport di Potenza
In contemporanea a
FIBO 2011
Salone Leader Internazionale del Fitness , Wellness & Health
dal 14 al 17 Aprile, Quartiere Fieristico di Essen – Germania
FIBO POWER 2011 presenta le Star del BodyBuilding
per la prima volta anche con il Campionato IFBB in Essen
SEMPRE PIU’ POTENTE FIBO POWER 2011, inarrestabile nella sua crescita internazionale:
aperta una nuova intera hall, la “Halle 9“.
Ulterior...
L'importanza dell'Integrazione secondo il Comitato Olimpico Internazionale
IOC Consensus Statement on Sports Nutrition 2010
Diet significantly influences athletic performance. All athletes should adopt specific nutritional strategies before, during and after training and competition to maximise their mental and physical performance. Evidence-based guidelines on the amount, composition, and timing of food intake have been defined to help athletes perform and train more effectively, with less risk of illness and injury. Athletes will benefit from the guidance of qualifie...
Come prendere la creatina: chiariamo la confusione!
Quando la prendo? Come dovrei prenderla? È meglio una fase di caricamento? Chiariamo qui i dettagli ed iniziamo a usare creatina nel modo giusto! Potresti pensare che la maggior parte delle ricerche sulla creatina riguarderebbero il fatto che funziona oppure no. Ma a questo punto, è abbastanza chiaro: funziona! Per la maggior parte delle persone, i supplementi di creatina aiutano ad aumentare la massa muscolare e la forza, a migliorare il loro allenamento e ad aiutarli a recuperare meglio tra le sessioni di allenamento. Prossima domanda! Questa "prossima domanda" è dove la confusione di solito inizia. Come dovrei prendere la creatina per i migliori risultati? È necessaria una fase di caricamento? È meglio con carboidrati o proteine? Le domande vanno avanti e avanti. Se vuoi approfondire i benefici e la scienza, consulta la bibliografia a fondo pagina, ma se stai cercando la guida rapida e sporca per prendere questo integratore essenziale nel modo giusto, sei nel posto giusto. Proviamo a chiarire parte della confusione! ...
I bodybuilder di tutto il mondo amano discutere quanta proteina il vostro corpo può assorbire in una sola volta.
Ci sono un sacco di miti su questo problema - il più comune dei quali è il mito dei 30 grammi.
In sostanza si afferma che il corpo può assorbire solo 30g di proteine in un unico pasto, qualcosa di più di questo è essenzialmente sprecato.
Ora, se si sta andando per 200g + per giorno questa è o
Quanto dobbiamo spendere per gli integratori alimentari? E’ una domanda che ci siamo fatti molte volte, esistono proteine e creatine di tutti i prezzi e di tutte le marche, quale dobbiamo scegliere quindi? Iniziamo con il dire che la cosa è sempre molto soggettiva e dipenda dalle necessità della persona, dai suoi obiettivi ed anche dalla capacità del suo portafoglio.
Soggettivo: Poiché dipende dalle carenze che gli...
La creatina è uno degli integratori più usati nel mondo del fitness e in particolar modo del bodybuilding. Spesso però si formulano idee sbagliate su di essa e inoltre, a volte, viene addirittura etichettata come doping.
Per questo è bene conoscerla meglio ed in questo articolo cercherò di spiegarvi tutto quello che sappiamo realmente su questo integratore.
Cos'è la creatina?
La creatina fu scoperta dal chimico francese Michel Eugène Chevreul nel 1832, è un amminoacido presente nei nostri muscoli e nel nostro organismo ed è utilizzato per generare adenosina trifosfato (ATP).
Parte di esse viene sintetizzata da fegato,reni e pancreas utilizzando tre amminoacidi : arginina,glicina e metionina, la parte rimanente , invece , viene sintetizzata dall'organismo attraverso la dieta. Gli alimenti più ricchi di creatina sono la carne e il pesce. Poichè attraverso gli alimenti , per raggiungere un quantitativo apprezzabile di questo amminoacido , dovremmo inghiottirne quantità esorbitanti , la creatinaviene integrata.
Dosaggio
Come ho detto in precedenza, negli alimenti troviamo basse concentrazioni di questo amminoacido. Di conseguenza , se volete aumentare significativamente la concentrazione di creatina nei muscoli , il miglior modo per farlo , è integrarla.
Sui dosaggi, ancora oggi, ci sono dibattiti aperti su quale sia il metodo migliore e per questo io vi riporto entrambi i metodi, cosicchè possiate scegliere quello che più preferite. Personalmente, vi consiglio di assumerla in cronico.
Dosaggio cronico:
Dai 3-5g al giorno, TUTTI I GIORNI.
Nei giorni di allenamento, si assume post-workout assieme ad il pasto che farete ( possibilmente glucidico )
Nei giorni OFF, cioè in quelli che non vi allenate, insieme ad un pasto glucidico. ...
Guadagni in termini di forza, portano con se tutta una serie di vantaggi e di adattamenti a livello fisiologico, che causano una cascata di effetti benefici sull'intera macchina umana.
Alzare il proprio 1RM, porta con sè l'intrinseca capacità di ottenere notevoli guadagni muscolari. Facciamo un esempio:
Ho 100 Kg di panca, mi alleno con 82-85kg per 6 ripetizioni a cedimento in "massa" Eseguo una specializzazione sulla forza, lavoro su 2-3 ripetizioni,...
Pancake : Albume d'uovo 250g Avena istantanea (io ho usato quella di MyProtein) 25g Impact whey (Myprotein) 30g Yogurt greco 150g Lievito per dolci 5g (opzionale)
Mischiate tutti gli ingredienti in uno shaker o in un contenitore molto alto e frullateli con un minipimer o una frusta fino a quando il composto diventa liscio e omogeneo. Prendete una padella antiaderente e ungetela con olio spray PAM oppure con un goccio...
23-10-2016, 00:25:51
Working...
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