A quanto sara la mia bf?
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la calma è la virtu dei forti -
non oltre il 12/13%Commenta
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sono passato a 2700 calorie e ho aumentato il cardio a 5 sedute da una settimana oggi notevole calo di forza il mio 5 x 5 su panca piana con 92kg oggi lo fatto con 88kg e alla 5 serie ho fallito e normale ? ho mi conviene fare una buona ricarica di carbo?la calma è la virtu dei fortiCommenta
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Alza il Rep. Range e diminuisci i rest
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Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
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tipo un 4x10 con 60secondi rest?volevo ringraziarti....come si fa?mi sembra che prima cera un simbolo in basso a sinistra ma non mi compare piuOriginariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggiola calma è la virtu dei fortiCommenta
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può essere quello come un 4x15-12-10-8 alzando il peso tra le serie...le variabili sono infinite.
Il 'grazie' c'è solamente in alcune sezioni
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oppure puo' fare esattamente il contrarioOriginariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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Originariamente Scritto da TONY_98Originariamente Scritto da PerineoFai da te - Il tagliandoOriginariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da 22darklord23Commenta
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A ok non lo sapevo.... io attualmente stavo facendo un ibrido esempio panca piana 5x5 panca inclin manubri 4x6 dip 4xesaurimento e cavi 4x12 facendo le ultime 2 serie in drop set sto faceno cazzate inutili?Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggiopuò essere quello come un 4x15-12-10-8 alzando il peso tra le serie...le variabili sono infinite.
Il 'grazie' c'è solamente in alcune sezionila calma è la virtu dei fortiCommenta
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addirittura esageratoOriginariamente Scritto da phoenixxx Visualizza Messaggio comunque grazie
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Fisico davvero molto piacevole con belle linee e proporzioni.
Peccato, per il mio personalissimo gusto, i tattoo.
Coprono eccessivamente il dorsale.
Comunque complimenti per il lavoro che stai facendo.Prima di azionare la bocca, assicurarsi sempre che il cervello sia inserito.Commenta
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Il mio obbiettivo da un anno ad oggi e stato quello di voler raggiungere proporzioni adeguate senza eccessi o scompensi e avere un corpo non so come spiegarmi diciamo armonioso piacevole con un certo equilibrio tra petto braccia gambe ecc E lo so i tattoo o piacciono o non piacciono sono gusti comunque ti garantisco che in foto il dorsale non rende ma dal vivo sembra di vedere un un tattoo in 3dOriginariamente Scritto da clbx31 Visualizza Messaggio
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Direi che ci stai riuscendo. Imho se limi ancora qualcosa mantenendo pienezza il lavoro è ottimo"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
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ho limato un altro kg in 20 giorni ma non riesco a postare foto forse devo diminuire la qualita della foto o forse non e compatibile il formatoOriginariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggiola calma è la virtu dei fortiCommenta
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Se lo hai già scritto mi scuso, anzianità di allenamento?
Molto buono, complimenti davvero
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