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BigPaschi mi prendi x i fondellus?? Cmq grazie ma sn un ectomorfo piuttosto scarso geneticamente
qui di ectomorfi ce ne sono tanti e qualcuno di questi ha anche ottenuto dei risultati per cui non ci nascondiamo sempre dietro la scusa della genetica. Quanti anni hai?
Non stai male ma ti ricordavo messo meglio, se non sbaglio facesti anche una garetta fitness in cui stavi alla grande.
Le braccia sono decisamente avanti, magari riduci l'allenamento diretto e intensifica quello di spalle e schiena che, come me, hai il bacino un po' largo e che accumula facilmente quel poco di grasso che c'è.
Sotto la panca la capra crepa,
sopra la panca la capra spinge.
mamma mia hai una struttura schelettrica da far inorridire. Bacino largo, clavicole strette e pochissimo shape. Devi darci dentro come un matto di dorsali e deltoidi. La bf dovrà rimanere sempre sotto controllo per evitare di avere il bacino larghissimo.
Originariamente Scritto da oleh butko
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
mamma mia hai una struttura schelettrica da far inorridire. Bacino largo, clavicole strette e pochissimo shape. Devi darci dentro come un matto di dorsali e deltoidi. La bf dovrà rimanere sempre sotto controllo per evitare di avere il bacino larghissimo.
e se cel'avessi avuto di fronte gli avresti sputato???? La struttura non è da Mr O ma con i dovuti accorgimenti si puà fare molto. Mi sembravi molto più giovane,che obiettivi hai?
e se cel'avessi avuto di fronte gli avresti sputato???? La struttura non è da Mr O ma con i dovuti accorgimenti si puà fare molto. Mi sembravi molto più giovane,che obiettivi hai?
quoto
potrebbe essere un vantaggio
non stai male devi solo mangiare di piu e alzare piu pesi tutto qua
sigpic
Originariamente Scritto da zajka
sicuramente fa finta perché si saltano molti momenti e non si vede nemmeno che ingoia
e se cel'avessi avuto di fronte gli avresti sputato????
no e onestamente non capisco questa tua affermazione fuori luogo.
Immagino ti aspettassi che dicessi: grande bro stai benissimo struttua perfetta ecc
Originariamente Scritto da oleh butko
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
questo no..ma maaty un pò di educazione....da far inorridire lo dici a tuo fratello o sorella....e non al primo capita,dai su...si possono rendere i concetti anche in modo più educato.....neanche avessi visso uno zombie...
...ma di noi
sopra una sola teca di cristallo
popoli studiosi scriveranno
forse, tra mille inverni
«nessun vincolo univa questi morti
nella necropoli deserta»
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