Secco inside

[fredpraz]

Seccume a parte che ve ne pare?

[stefanox92]

buono ma inizia a mangiare

[gianmaria8]

eri in pump vero?...il bicipite sembra in pump....comunque inizia a mangiare di più....

[fredpraz]

yes pump,se aumento le calorie si compre immediatamente l'addome

[gianmaria8]

è un rischio che devi correre....poi evidentemente le aumenti in modo sbagliato...vai a far vedere la dieta in alimentazione...

[fredpraz]

ho fatto ottobre 2010a 3000 kcalorie e a fine mese sembravo l'orso yoghi

[stefanox92]

le kcal le devi aumentare gradualmente e poi varia anche le % dei macro. fa tanto
varia anche l'allenamento

[fredpraz]

durante l'allenamento x il petto

[NewLife]

[ATTACH=CONFIG]105638[/ATTACH]durante l'allenamento x il petto

Si nota il pump. 5% in più di carbo e continua così.

[Djdo]

Magna e spigni

[BigPaschi]

ti vedo bene... secondo me potrai fare molto molto bene in questo sport

[fredpraz]

BigPaschi mi prendi x i fondellus?? Cmq grazie ma sn un ectomorfo piuttosto scarso geneticamente

[Lipidiman]

stai bene, il braccio poi rende molto. peccato per la struttura

[Adriano!]

BigPaschi mi prendi x i fondellus?? Cmq grazie ma sn un ectomorfo piuttosto scarso geneticamente

Weee non ti buttare cosi dicendo sono scarso geneticamente e chi lo ha detto? sei ancora al inizio ,vai tranquillo allenati duramente mangia bene e riposa bene,vedrai i risultati non tarderannnnooooooo a venireeeeeeeee

No pain No gain

Ps: te lo dice un ragazzo di 16 anni

[BigPaschi]

BigPaschi mi prendi x i fondellus?? Cmq grazie ma sn un ectomorfo piuttosto scarso geneticamente

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