14-01-11 no commenti sull'abbronzatura per favore

[kenshiro80]

posso chiedere se è lecito, se le sessioni cardio le inserisci prima o dopo l'allenamento coi pesi oppure se fai delle sedute a parte? grazie.

---------- Post added at 10:22:34 ---------- Previous post was at 10:17:14 ----------

intanto ti ringrazio per i complimenti.
è vero il punto vita è sottile, fatico molto a mettere spessore in tal zona seppur allenandola...c'è da dire che le proporzioni sono cambiate daglia nni scorsi e anche tanto, e il troco ha acquaistao, volume.
ci lavoreremo sopra,ogni critica è accetta benissimo!!!!!!!

per rispondere sopra.
non sono mai stato forte.. attualemnte per dirti 2 carichi... spinte inclinata x 8/10 rip con i 22-24 kg
croci con gli 8/10 kg max
leg curl sui 15-20 kg
rematore bil con 55kg-60
lat machine 50 -60 kg..

si ma suppongo tu lavori molto di intensità, le pause sono sicuramente molto brevi, spinte su inclinata con 24 kg non può essere il tuo massimo potenziale se non inserito nel contesto della prima ipotesi, comunque visto i risultati chi se ne frega dei carichi

[termosimone86]

Croci con 8Kg?

QUanto fai di t.u.t. 120 sec?

[GS1]

cardio post wo, quasi sempre

---------- Post added at 10:30:15 ---------- Previous post was at 10:29:26 ----------

bisogna anche vedere come vengn fatte le croci

[termosimone86]

cardio post wo, quasi sempre

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bisogna anche vedere come vengn fatte le croci

Sicuramente! però 8 kg di croci con quel fisico sono pochi anche al di là dell'esecuzione.parere personale...

[mmaattyy]

intanto ti ringrazio per i complimenti.
è vero il punto vita è sottile, fatico molto a mettere spessore in tal zona seppur allenandola...c'è da dire che le proporzioni sono cambiate daglia nni scorsi e anche tanto, e il troco ha acquaistao, volume.
ci lavoreremo sopra,ogni critica è accetta benissimo!!!!!!!

per rispondere sopra.
non sono mai stato forte.. attualemnte per dirti 2 carichi... spinte inclinata x 8/10 rip con i 22-24 kg
croci con gli 8/10 kg max
leg curl sui 15-20 kg
rematore bil con 55kg-60
lat machine 50 -60 kg..

azzo mi hai spiazzato veramente !! Sei forse la persona ( che io conosco ) con il fisico migliore rapportato alla forza. Le croci con i manubri da 8kg sono quasi irreali...Eppure il petto è grosso e spesso !!! Alla faccia di chi dice che il carico è tutto
Poi cavolo, usando quei pesetti il rischio di farsi male tende davvero a 0.

[PaBloS94]

intanto ti ringrazio per i complimenti.
è vero il punto vita è sottile, fatico molto a mettere spessore in tal zona seppur allenandola...c'è da dire che le proporzioni sono cambiate daglia nni scorsi e anche tanto, e il troco ha acquaistao, volume.
ci lavoreremo sopra,ogni critica è accetta benissimo!!!!!!!

per rispondere sopra.
non sono mai stato forte.. attualemnte per dirti 2 carichi... spinte inclinata x 8/10 rip con i 22-24 kg
croci con gli 8/10 kg max
leg curl sui 15-20 kg
rematore bil con 55kg-60
lat machine 50 -60 kg..

Appena ho letto i carichi sono rimasto di stucco ... a questo punto chi dice che il carico è tutto si dovrà ricredere vedendo le tue foto, immgino che curi particolarmente la tesnica di esecuzione, tut ecc... hai rep campione

[naturalmentebig]

huauhaauhauhauh ancora a discutere sui carichi ahuauhauhhuauhahuauha. Già mi vedo la scena (cosa tra l'altro successa), ipercoperto che stai facendo le croci con i manubrietti,arriva l'istruttore saccente che ti inizia a prendere in giro velatamente. Istruttore dotato di discreta panza, pl fallito (ogni riferimento a cose o persone anconetane,è puramente casuale). Continui a pompare come un dannato,tut ormai da considerare non con i secondi ma con le decine di secondi, negative manco a dirlo.... e questo che continua a rompere....ma fra 2 settimane davvero devi fare la gara? Ma sei ancora grasso,dove vai? La pazienza ha un limite,è chiaro. Tranquillo levi la felpa e dalla canotta sotto si inizia ad intravedere un gruzzolo di vene sulle spalle. 3 contrazioni di picco allo specchio, alzi la canotta e un reticolo di vene sull'addome fa capolino e....scacco matto, l'istruttore in preda alle convulsioni, rantola pre terra con la bava alla bocca. E vissero tutti felici e svenati.

[MeshuggaH]

ahahahahahaha

[naoto]

huauhaauhauhauh ancora a discutere sui carichi ahuauhauhhuauhahuauha. Già mi vedo la scena (cosa tra l'altro successa), ipercoperto che stai facendo le croci con i manubrietti,arriva l'istruttore saccente che ti inizia a prendere in giro velatamente. Istruttore dotato di discreta panza, pl fallito (ogni riferimento a cose o persone anconetane,è puramente casuale). Continui a pompare come un dannato,tut ormai da considerare non con i secondi ma con le decine di secondi, negative manco a dirlo.... e questo che continua a rompere....ma fra 2 settimane davvero devi fare la gara? Ma sei ancora grasso,dove vai? La pazienza ha un limite,è chiaro. Tranquillo levi la felpa e dalla canotta sotto si inizia ad intravedere un gruzzolo di vene sulle spalle. 3 contrazioni di picco allo specchio, alzi la canotta e un reticolo di vene sull'addome fa capolino e....scacco matto, l'istruttore in preda alle convulsioni, rantola pre terra con la bava alla bocca. E vissero tutti felici e svenati.

Daccordo però, senza offesa, che palle sempre con 'sto discorso.

Io, personalmente, non ho mai visto nessuno, dal vivo, con la condizione di GS1; ma, se lo vedessi, di sicuro non farebbe croci con 8kg.

Insomma, i complimenti sono già in cassaforte da tempo ma, cerchiamo di non perdere di vista una prospettiva equilibrata su ciò che significa allenarsi.

[GS1]

naoto, i carichi sono quelli...non è che mi metto a sparare numeri..
se vuoi non so sali così vedi di persona i carichi che uso... bo... tanto anche se postassi un viseo, per dire non mi crederesti..

---------- Post added at 13:21:09 ---------- Previous post was at 13:19:13 ----------

hahahhaha

in effetti tutti si aspettano sempre che carichi il mondo...

poi cmq io l'ho sempre detto di non essere forte, a chiunque..non so..

[naoto]

Non si tratta di non crederti; perchè non dovrei, del resto.

La cosa urticante è il voler, a tutti i costi, anche col supporto del sarcasmo, discreditare un approccio a favore di un altro.

Il bodybuilding è una disciplina che ha qualche annetto. Frequento questo forum da 6 anni, ormai, e non hai idea di quante "Rivoluzioni Copernicane" dell'ipertrofia abbia visto.

Dal BIIO all'altissimo volume, alla densità, all'allenamento funzionale, alla ricerca ossessiva dei carichi, alle esecuzioni da trapezisti.

Ora, due considerazioni:

- chi si allenava con profitto allora (ti parlo del 2005) lo fa tuttora.
- in 6 anni, non credo sia cambiata (non più di tanto ) la mappatura genetica dell'essere umano medio.

Tutto qui.

[mmaattyy]

GS1 ma sei di Torino te ?

[naturalmentebig]

Daccordo però, senza offesa, che palle sempre con 'sto discorso.

Io, personalmente, non ho mai visto nessuno, dal vivo, con la condizione di GS1; ma, se lo vedessi, di sicuro non farebbe croci con 8kg.

Insomma, i complimenti sono già in cassaforte da tempo ma, cerchiamo di non perdere di vista una prospettiva equilibrata su ciò che significa allenarsi.

io a dire il vero di persone che si allenano con carichi non proporzionati ai muscoli che portano su, ne conosco diverse. Sono il primo a dire che la sperimentazione in questa disciplina è alla base di tutto ma se dovessi indirizzare un utente medio (quindi tecnica 0,propriocezione 0, SNC di un macaco),bhè, in questo caso,sarei propenso a usare "carichini e tante reps", forse con un pò di pazienza potrebbe iniziare a sentire davvero i muscoli singolarmente, cosa che risulta difficile se si lavora con grossi carichi.

[GS1]

io non dscredito un bel nulla se non un mitico metodo come il biio.
tant'è vero che se vai a vedere i miei trascorsi sono passat dall'intensità al volume,alternando, secondo la programmazione.
una cosa ho sempe sottolineato ovvero l'impoertanza della ripetizione in sè..

poi mi sembra che rispondiamo a tono, alle provocazioni altrui.
aggiungo che i risultati, in quanto mebro dell'exp ci sono e sono tangibili..

[Matt10]

azzo mi hai spiazzato veramente !! Sei forse la persona ( che io conosco ) con il fisico migliore rapportato alla forza. Le croci con i manubri da 8kg sono quasi irreali...Eppure il petto è grosso e spesso !!! Alla faccia di chi dice che il carico è tutto
Poi cavolo, usando quei pesetti il rischio di farsi male tende davvero a 0.