Simulazione gara RAW PL

[Penna84]

Dopo 3 duri mesi con allenamento da PLer, stasere simulazione di gara ecco i video:

Squat 205 kg

Panca 155kg

Stacco 237,5kg

Nello squat era la prima volta ke superavo RAW i 200kg, una montagna!
Nella panca ho tentento anche i 157,5kg riusciti!
Mentre nello stecco ero cotto! Un po anche colpa degli acciacchi, 225kg sono saliti già con troppa difficoltà, ho comunque provato 237,5kg per arrivare a un totale di 600kg..
Staccati malissimo ho provato a spingerli, ma mi si era aperta un po la mano, nel salire strofinando contro il ginocchio si è quasi aperta tutta

[kenshiro80]

bellissimo lo squat gran prestazione

[bleedeyes]

scusa, non ricordo quanto sei alto e quanto pesi..
comunque gran forma...
unico appunto, (non sono un esperto), però sullo squat mi sembrava che andando su schienassi un pò...

detto questo, sei una bestia...

[Penna84]

bellissimo lo squat gran prestazione

Grazie mille!!

scusa, non ricordo quanto sei alto e quanto pesi..
comunque gran forma...
unico appunto, (non sono un esperto), però sullo squat mi sembrava che andando su schienassi un pò...

detto questo, sei una bestia...

Si si indubbiamente schienato...purtroppo non sono abituato al carico, sono sceso molto lentamente e troppo..invetabilmente mi sono un po sbilanciato in avanti.
Per quanto riguarda i dati 172cm x 83kg

[gigi92gigi]

fortissimo e con un bel fisico,complimenti

[Lipidiman]

bel fisico e ottimi carichi!

[Penna84]

fortissimo e con un bel fisico,complimenti

bel fisico e ottimi carichi!

grazie ad entrambi!

[clabs]

Che carichi, complimentoni !!!

ps : stupendo lo stacco quando verso la fina esclami : vaff .

[marcu9]

Veramente bravo

[fingolfin79]

gran fisico frutto di allenamenti tosti!non è facilissimo coniugare grande forza e fisico"armonico"ma ci stai riuscendo

[JPP]

ahahah il russo che ti fa assistenza sullo squat ahahahah

[zingacla]

***** che fisico!!complimenti!! come hai fatto a sviluppare certe gambe??che tipo di allenamento fai per le gambe??

mi piacerebbe allenarmi con te!!nella palestra dove vado io sono tutti bombati o ragazzini che cazzeggiano anzicchè allenarsi seriamente!!

[giopal84]

assurdo!! complimenti!! tecnica nella panca mostruosa!! credo che se passi al geared avresti serissime possibilità di finire sul podio nella categoria -90 in FIPL.. con pochi sforzi e attrezzatura da principianti arriveresti a 260-190-250 almeno....

p.s. complimenti x il fisico!!!

[Penna84]

Che carichi, complimentoni !!!

ps : stupendo lo stacco quando verso la fina esclami : vaff .

Grazie mille!
eh si!! mi sono troppo girate...ormai il bilancere era su!! dannata mano!

Veramente bravo

Thanks!

gran fisico frutto di allenamenti tosti!non è facilissimo coniugare grande forza e fisico"armonico"ma ci stai riuscendo

Grazie anke a te per i complimenti!
Ormai sono quasi 10 anni che mi alleno, i primi 5 praticamente da PLer puro, con assistenziali ridotti all'osso, poi ho voluto cambiare strategia, puntare sempre un po alla forza ma cercando un fisico omogeneo (perchè proprio non l'avevo) e sembra che qualcosa di buono sia uscito...bhe ho ancora qualche gruppo carente ma sono contento così!


---------- Post added at 10:28:17 ---------- Previous post was at 10:25:40 ----------

ahahah il russo che ti fa assistenza sullo squat ahahahah

---------- Post added at 10:37:04 ---------- Previous post was at 10:28:17 ----------

***** che fisico!!complimenti!! come hai fatto a sviluppare certe gambe??che tipo di allenamento fai per le gambe??

mi piacerebbe allenarmi con te!!nella palestra dove vado io sono tutti bombati o ragazzini che cazzeggiano anzicchè allenarsi seriamente!!

Non so di dove sei, io ho la palestra a Crema ovviamente se passi per un allenamento sei ben accetto!!
E' un po differente dalle altre palestre...abbastanza spartana...ma molto funzionale!
I pesi di certo non mancano!!
E anche se non ci sono più gli atleti di punta di una volta, comunque lo standard è molto alto rispetto alle palestre odierne!

Dimenticavo! le gambe non le allenavo da luglio 2009, solo corsa, speravo diminuissero, invece rimangono sempre grosse e tozze...è una parte di me che nn amo molto!

---------- Post added at 10:49:01 ---------- Previous post was at 10:37:04 ----------

assurdo!! complimenti!! tecnica nella panca mostruosa!! credo che se passi al geared avresti serissime possibilità di finire sul podio nella categoria -90 in FIPL.. con pochi sforzi e attrezzatura da principianti arriveresti a 260-190-250 almeno....

p.s. complimenti x il fisico!!!

Ho gareggiato in FIPL con l'attrezzatura fino al 2006
Ero molto meno forte di ora e come migliori prestazioni ho ottenuto:
240kg di squat
170kg di panca
247,5kg di stacco

Purtroppo dopo aver abbandonato l'attrezzatura è davvero dura riprendere ad usarla, così volevo sfruttare l'occasione delle gare RAW e partecipare nel 2011 a qualche campionato italiano!

[BigPaschi]

prestazioni ottime .. considerando il peso direi straordinario