Progressi, ci sono?

[LARRY SCOTT]

ah,avessi avuto io alla tua età la possibilità di accedere a un archivio di nozioni come Bodyweb...

Puoi fare grandi cose se già inizi così adesso...dacci dentro!!!!

[Alessandro96]

Grazie ancora ragazzi

ah,avessi avuto io alla tua età la possibilità di accedere a un archivio di nozioni come Bodyweb...

Puoi fare grandi cose se già inizi così adesso...dacci dentro!!!!

Esattamente Infatti dei vostri consigli ne faccio tesoro

[dij]

ma veramente dij io nn intendevo affatto un ipercalorica forte, intendevo un 200-300Kcal in + della normo, nulla d particolare anke se l' avevo sottinteso (sbagliando).

bene l'importante era che capisse bene lui...

[lafettina]

complimenti!

[Nicola92rxx]

bravo segui i consigli dei più esperti per ora da solo hai fatto 1 ottimo lavoro!!

[TeTo89]

io sono dell idea che a 13 anni è ancora presto per fare palestra..la base te la potresti fare tranquillamente con un altro sport poi a 16/17 anni iniziare a maneggiare ghisa anche magari con una testa "diversa"

[dij]

Ma nessuno dice che deve diventare grosso e goffo a 15/16anni...ma di andare in palestra (visto che gli piace) e gli abbiamo indicato il modo migliore di muoversi, e cosa dovrebbe fare ora...

Integrare con altri sport, atletica, nuoto etc etc può fare solo che bene, (soprattutto alla sua età) e migliorare mobilità articolare, flessibilità, capacità cardiopolmonare e tutto il resto...ma non è che se prende in mano un bilancere di 60-90kg e ci fa panca o squat gli si ferma la crescita eh

[cesko92]

A 13 anni può anche fare palestra, ma gli converrebber curare moltissimo l'esecuzione e cercare di non sforzare troppo con alcuni esercizi come sqaut e stacchi che comprimono e potrebbero bloccare leggermente la crescita ossea

[ripper]

mi associo ai complimenti e quoto dij

[DIA power]

per curiosità...la dieta te l'hanno messa a posto su questo sito? se si potresti linkarmi il topic?

e ti faccio ancora i miei complimenti

[Mastzellen]

Un consiglio: vista anche la giovane età.in palestra non partire subito con la fissa del muscolo e dello specchio..concentrati per imparare sopratutto le tecniche d' esecuzione degli esercizi, quello è il primo passo da fare..spesso molti ( io compreso ) sbagliano proprio questo. Fortunatamente conosci bodyweb già da ora, quindi hai una valide fonte di informazioni utili ( 3ds in rilievo per neofiti)

[Alessandro96]

Che dire ragazzi, grazie ancora per i complimenti Comunque io aspirerei ad un fisico piacevole da guardare, non è che voglio diventare chissà chi (almeno per ora)..

Comunque DIA_power a dire il vero la dieta me la sono fatto da solo..

Mastzellen comunque sì, cercherò di imparare le tecniche di esecuzioni degli esercizi..

Un saluto a tutti, buona serata!

[Alessandro96]

Mai arrendersi..

Ciao a tutti ragazzi
Da una condizione fisica disastrosa di qualche anno fa, mi sto riprendendo piano piano.. Sono alto 180 cm x 68 kg. Attualmente:








Ragazzi quei fianchi sono orribili
Poi c'è dell'adipe che è impossibile da togliere..

Io ho intenzione di iscrivermi in palestra a settembre.. ora vorrei cercare di togliere quel grasso vecchio difficile da togliere.. cercando di allenarmi a casa e andando a correre un po'..

In definitiva, lo so che sto messo male ma nonostante ciò mi vedo molto molto meglio rispetto a prima.. Voi che dite?

Un saluto a tutti, buon proseguimento

[naoto]

Com'eri prima?

[termosimone86]

be le forme cominciano a venire fuori.

Però fossi in te lascerei perdere per un pò la corsa e mi dedicherei totalmente ai pesi e a seguire una dieta per massa quindi mangiando tanto e bene.
Anche perchè quel poco di grasso che vedi intorno ai finachi nn se ne andrà mai via fino a che non aumenti di massa magra quindi....