Pubblico ludibrio

[DR. MORTE]

Sì l'addome è ben sviluppato (magari posterò una foto di confronto dopo la def).

Lo "squilibrio" invece è creato da un'ossatura proporzionalmente piccola (polso 17 cm.) e dal fatto che le braccia (39 cm.) comunque sono indietro rispetto al resto.

beh io di polso ho 16,5...fai tu...le ossa sottili possono rendere dura prendere un fisico da gladiatore....ma possono aiutare ad avere delle forme + elegante un po da fighetta...
cmq fisico a me strano...

[termosimone86]

Lo so che la foto fa schifo, non si vedono le zampe e ci sono troppi peli sparsi.

A parte quello 1.80 x 87 kg. in 2 anni scarsi di allenamento partendo da 78 kg.
(tutto natural)

Qualche commento?

La posa che hai scelto penalizza molto le braccia e anche la luce non sembra delle migliori.
Sei un pò alto di bf ma hai la fortuna di avere un addome molto ipertrofico quindi ben visibile lo stesso.

Purtroppo la struttura non è a tuo favore, ma tutto sommato non stai male...

[susperia82]

difficile giudicare..prova a postare altre foto con pose diverse..

[francesco_espo]

ma l'addome lo contraevi o lo spingevi in fuori? Comunque bho mai vista una cosa simile, sono curioso di vedere post cut cosa ne esce, secondo me un buon lavoro

[SOLIDToM]

Brutte notizie per te: sei un endomorfo puro direi (ma probabilmente già lo sai).
Per questo doppi complimenti per la BF a mio avviso assai contenuta.
Buono lo spessore generale. Da migliorare spalle e braccia, ti daranno un look molto più impressivo.

[francesco_espo]

tom da cosa ricavi che è un endomorfo puro?

[MaLeK]

ti conviene scendere di BF prima di Agosto...sei hp+7 e se non vuoi bruciarti troppo devi fare le cose con calma!

[BigPaschi]

perdi sti 7kg... e vediamo come stai

[MaLeK]

secondo me a 80Kg avrà veramente un bel corpo..ma credo si svuoterà quasi del tutto il petto :\

[Niko]

Sì l'addome è ben sviluppato (magari posterò una foto di confronto dopo la def).

Lo "squilibrio" invece è creato da un'ossatura proporzionalmente piccola (polso 17 cm.) e dal fatto che le braccia (39 cm.) comunque sono indietro rispetto al resto.

Polso 17 su 180cm di altezza non è piccolo ma medio...pure io ho le tue stesse misure di polso e altezza.
Le braccia di 39cm effettivamente sono indietro rispetto al resto e col cut certamente dimuiranno ancora dato che non sono certamente tirate adesso.

Per chi invece diceva che il petto si svuoterà, si è possibile, però su di me (che ho anch'io un petto abbastanza piatto) col cut perdendo grasso pur riducendosi di dimensioni appare decisamente migliore perché si "scopre"

[BigPaschi]

Polso 17 su 180cm di altezza non è piccolo ma medio...pure io ho le tue stesse misure di polso e altezza.
Le braccia di 39cm effettivamente sono indietro rispetto al resto e col cut certamente dimuiranno ancora dato che non sono certamente tirate adesso.

Per chi invece diceva che il petto si svuoterà, si è possibile, però su di me (che ho anch'io un petto abbastanza piatto) col cut perdendo grasso pur riducendosi di dimensioni appare decisamente migliore perché si "scopre"

certo

[SOLIDToM]

tom da cosa ricavi che è un endomorfo puro?

Vita stretta, fianchi larghi, trapezoidale, petto poco ampio, leve corte.
E una certa tendenza ad avere un aspetto "tozzo" anche a BF abbastanza contenute.

[fransar]

Comunque l'angolazione della foto è un pò dal basso ed inganna le reali proporzioni tra fianchi e spalle evidenziando anche molto la panza.

perdi sti 7kg... e vediamo come stai

Addirittura? Pensavo 4-5 kg., perchè non vorrei perdere troppo di quel che ho costruito. Di bf direi di stare nel range 13-15 %.

Vita stretta, fianchi larghi, trapezoidale, petto poco ampio, leve corte.

Leve corte proprio no: le braccia distese mi arrivano quasi al ginocchio. Purtroppo faccio fatica a mettere su massa magra pulita, devo mangiare come un lupo e rimanere sempre un pò + sporco di quel che vorrei per crescere.

[MaLeK]

Addirittura? Pensavo 4-5 kg., perchè non vorrei perdere troppo di quel che ho costruito. Di bf direi di stare nel range 13-15 %.

15% è alta, probabilmente sei ora al 13%, devi scendere sotto il 12%, è lì che inizi a tirarti un pò.

Purtroppo faccio fatica a mettere su massa magra pulita, devo mangiare come un lupo e rimanere sempre un pò + sporco di quel che vorrei per crescere.

questo dipende molto dal tipo di dieta che segui,è tutto per un natural, e quanto più questa sarà precisa più riuscirai a crescere in modo pulito.

Pensa che io c'ho messo 1 anno e mezzo per imparare a gestirmi la dieta

[DR. MORTE]

15% è alta, probabilmente sei ora al 13%, devi scendere sotto il 12%, è lì che inizi a tirarti un pò.



questo dipende molto dal tipo di dieta che segui,è tutto per un natural, e quanto più questa sarà precisa più riuscirai a crescere in modo pulito.

Pensa che io c'ho messo 1 anno e mezzo per imparare a gestirmi la dieta

cioè tu ad occhio riesci a vedere differenze del 2% di fat...meglio delle plicometrie