pepo dopo due sett di def...

[pepo88]

sai cos è , i guanti ultimamente soprattutto ora che ho aumentato i carichi mi cominciano a dare un pò di fastidio perche le cuciture sono proprio nel punto in cui si piegano le dita e infatti ultimamente non li metto più e uso le vecchie spugne da cucina!

[mmaattyy]

ma di che "carichi" stiamo parlando ?

[dij]

Comunque sei ancora acerbo. Io fossi in te punterei più che altro sul fare massa non troppo ipercalorica.

[Raizen]

sai cos è , i guanti ultimamente soprattutto ora che ho aumentato i carichi mi cominciano a dare un pò di fastidio perche le cuciture sono proprio nel punto in cui si piegano le dita e infatti ultimamente non li metto più e uso le vecchie spugne da cucina!

Mi diresti i tuoi carichi nei fondamentali, o negli esercizi in cui la presa ti crea problemi ?

Io non uso mai niente cmq.

[pepo88]

46 kg di lento avanti le mani fanno un pò male...!!!

[Legionario]

Scusami, ma non c'è nulla da definire.

Non prenderla a male, ma sei già hp-8 (non ricordo i dati) senza masse e stondature, e continuando sulla via del cut finiresti solo per diventare un'appendiabiti, un secco senza forme.

Mettiti a mangiare, perché ora come ora è pura utopia parlare di definizione.

[Socio]

Quanto hai perso in queste 2 sett di def..?

[dij]

Presto avrai 10 nuovi amici...un callo per dito sui palmi delle mani...

[pepo88]

ho perso 2 kg... 2 cm nel punto vita e il resto e rimasto pressocchè uguale.... comunque non sono hp -8! sono 162 per 59 kg!!!

[Legionario]

ho perso 2 kg... 2 cm nel punto vita e il resto e rimasto pressocchè uguale.... comunque non sono hp -8! sono 162 per 59 kg!!!

Si vabè, era per dire che sei magro...

[pepo88]

si nn preoccuparti..comunque penso di dare l ultima sgrassata fino a inizio giugno in modo da arrivare a 57 kg poi fare una normocalorica per poi ricominciare massa a settembre...
purtroppo quest'anno è andata così perchè ho cominciato ad allenarmi seriamente tardi e ora devo fare le cose di fretta, invece preferisco rimanere come sono anche in vista dell'estate per non essere troppo appannato

[dij]

Va bene....ma continua ad allenarti duro...secondo me avrai discreti risultati anche in def/normo

[pepo88]

grazie dij.. si mi sto allenando duro... per fortuna anche a bassi carbo riesco ad aumentare ogni giorno i carichi e questo mi da una carica psicologica incredibile.. se ti va passa dal mio diario cosi gli dai una occhiata

[dij]

Infatti lo dicevo proprio per questo: agli inizi aumenti i carichi in qualsiasi condizione di vita, anche in un lager..quindi a settembre avrai sgrassato un pochetto, migliorato carichi, tecnica e anche un pelo di massa in più forse...pronto per una bulk in leggera ipercalorica..

[pepo88]

si si è proprio questo il mio obbiettivo,... poi io sono abituato a diete ipoglucidiche anche perchè in casa mia non se n è mai fatto grande uso di pasta e pane quindi sono fortunato!