Foto, secondo voi cosa dovrei fare ora??

[Sal_93]

Ecco delle mie foto nello stato attuale, dopo aver seguito una low-carb(ma sgarrando spesso) ed una sceda in multifrequenza che mi ha dato OTTIMISSIMI(italiano doc ) risultati. C'è da dire che non ho corso per niente e che io personalmente vorrei continuare con una low-carb e levare il grasso ostinato sull'addome...magari andando a correre 1 volta a settimana in fascia lipo...
Ovviamente so che i pettorali stanno indietro, eppure in questo mese ho aumentato di 10kg in panca da 67,5 a 77,5 e personalmente ho visto dei miglioramenti nel petto anche se ero in low-carb...
Ora aspetto le vostre critiche

Edit: Foto a freddo e dopo colazione(bevo 1.5l di acqua :P )

Gran bel fisico, ottima definizione... c'è solo un pò di gine ma nulla di che

[phoenixxx]

no infatti ora inizio una massa pulita, ovvero aumento leggermente i cho, poi vedo come va se sono ancora pochi lia umento ancora un po'...vedo un po' il mio corpo come va con i diversi carichi di cho

guarda che per mettere massa non è che devi aumentare solo i cho. devi aumentare tutto, grassi compresi.

[moreno79]

massa, massa, massa..

la base ora è buona....adesso riempi tutto

[VinDieselNa]

guarda che per mettere massa non è che devi aumentare solo i cho. devi aumentare tutto, grassi compresi.

Ho aumentato anche i grassi ovviamente però devo vedere sempre se aumentare ulteriormente, lo stesso discorso vale per i cho...le pro le lascio invariate anche perchè ne assumevo abbastanza già quando ero in definizione

[susperia82]

di grasso non ne vedo..andrei di massa pulita..

[VinDieselNa]

ecco 2 nuove foto con luce migliore...un po' di adipe sul basso addome c'è ancora no?

[moreno79]

ma ti hanno stacacto la luce?e le foto le fai con le candele?


scherzi a parte sono veramnte in ombra....cmq io, come ti ho detto prima, fossi nella tua condizione andrei di massa...

[VinDieselNa]

No rendono di più gli effetti chiaroscurali e si vedono più le POCHE forme che ho :P

[DORIAN]

...mmmhhh...sarà il colore...sarà il petto...il taglio di capelli...ma ho avuto uno strano déjà vu...hai mai visto Sin City?

[DORIAN]

ecco 2 nuove foto con luce migliore...un po' di adipe sul basso addome c'è ancora no?

stai bene.alza le kcals da pro e fats e mantieniti cosi' o ti svuoti troppo.

[VinDieselNa]

tu dici dic ontinuare con la low-carb, però aumentando fat e pro?

[DORIAN]

tu dici dic ontinuare con la low-carb, però aumentando fat e pro?

[VinDieselNa]

anche se da martedì ho iniziato una normocalorica...con l'aumento di cho, per mettermi in massa più pulita possibile...