Mia esecuzione squat

[Reno Raines]

Se migliori la posizione del bilanciere diventa perfetto, perché avrai anche quella compattezza in più che ti manca; ma sono sottigliezze, è già molto buono così

Ok, la prossima volta provo, evidentemente devo addurre di più le scapole per poter avere lo spazio sul deltoide posteriore
Grazie mille

[salsa]

buono e bravo considerando anche il peso

[lukasmile]

ho riguardato meglio il video, ed ho notato che anche sulla parte interna del rack, cioè quella di fronte a te, ci sono gli appoggi: perchè non lo appoggi lì? così eviti di camminare a ritroso con 110kg sulle spalle

[Reno Raines]

ho riguardato meglio il video, ed ho notato che anche sulla parte interna del rack, cioè quella di fronte a te, ci sono gli appoggi: perchè non lo appoggi lì? così eviti di camminare a ritroso con 110kg sulle spalle

Ci sono i buchi per le security bar in pratica, ma non i ganci (quelli su cui appoggio il bilanciere sono dei ganci a parte saldati nella struttura).
L'ideale sarebbe che il padrone portasse fuori di nuovo quelle mezze barre che avevo visto tempo fa appena iscritto, che servivano proprio a poggiare il bilanciere nei buchi anzichè i ganci fissi, però son sparite
Questo è lo svantaggio dei rack artigianali

[Dorian00]

Purtroppo dall'altra parte non ci sono specchi non so come reagirei facendolo senza guardare..

facendolo ancora meglio.
cmq bello squat e davvero ottimo carico....sembri qualche cm sopra il parallelo, ma dalla visuale è difficile affermarlo con certezza..cmq mi piace come esecuzione WL.
non ti guardare allo specchio però, anzi prova a fissare un punto, che sia davanti ai tuoi occhi quando sei in piedi, per tutto il movimento di discesa e salita...vedrai che andrai pure meglio)
(cosa che non puoi fare, se ti controlli allo specchio)

[Reno Raines]

Mh faccio così, dalla settimana prossima stacco al contrario e guardo davanti, almeno mi risparmio i passi all'indietro dopo la serie, e poi faccio sapere se squatto meglio, così quando lavoro i 130 vi posto un altro video

[francesco_espo]

molto bravo.