Mia esecuzione squat

[Reno Raines]

Ecco qua, finalmente, la mia esecuzione dello squat.

Qualche dato per chi non mi avesse mai beccato.
23 anni,anzianità di allenamento 14 mesi peso 70kg altezza 168cm
Squat, terza serie della giornata (ho il video anche delle altre serie nel cell di un amico ma c'è lo spotter e non vorrei darvi motivi ulteriori per criticarmi)
110 kg

a voi

YouTube - 18012010.mp4

[Gandhi]

Non è facile giudicare, dovresti farti una di profilo, così possiamo anche capire quanto scendi, scendi tanto ma mi sembra sempre parallelo e forse butti troppo avanti le ginocchia e poco il culo

[CRI PV]

a me sembra buono

[Reno Raines]

Purtroppo più di profilo non era possibile, da una parte c'è il muro, e se una persona si mette là disturba il bilanciere, dall'altra parte la pressa..

[PowerEnrico]

no l'angolo di ripresa va bene, ma chi ti riprende deve mettersi accosciato per vedere bene a che punto affondi. cmq anche cosi non è male, l'unica cosa che mi viene da consigliarti e di ricercare una maggiore compattezza complessiva con la schiena. per il resto bravo.

[susperia82]

io dico che va bene;bravo..al limite eseguirei la discesa un po piu lentamente.

[Paul_Anderson]

Mi sembra molto buono

[Reno Raines]

no l'angolo di ripresa va bene, ma chi ti riprende deve mettersi accosciato per vedere bene a che punto affondi. cmq anche cosi non è male, l'unica cosa che mi viene da consigliarti e di ricercare una maggiore compattezza complessiva con la schiena. per il resto bravo.

Grazie mille, è vero che sicuramente il grosso del lavoro devo farlo sulla postura generale, perchè non sento fatica o problemi vari nelle gambe, ma sul tronco e schiena, poi ogni tanto mi sbilancio un pò in avanti col busto, ma vabbè.
Grazie so soddisfazioni

[BigPaschi]

l'esecuzione è buona...

l'unica cosa che mi verrebbe da dire è che tieni il bilanciere sul collo

[teo86]

bene. Forse potresti accosciare ancora un pelo, e sopratutto stacca all'indietro, non camminare in avanti, non si può vedere.
Cmq niente male

[Reno Raines]

bene. Forse potresti accosciare ancora un pelo, e sopratutto stacca all'indietro, non camminare in avanti, non si può vedere.
Cmq niente male

Purtroppo dall'altra parte non ci sono specchi non so come reagirei facendolo senza guardare..

Si, posso accosciare ancora, ma intendo lo faccio, spesso mi sbattono i dischi da 20 sulle security bar, solo che era la terza serie, e ho messo 4 kg in più rispetto al lavoro della settimana precendente, non ero molto a mio agio

[emaz92]

questo è uno squat alla WL. Io preferisco il PL col sit back, Comunque è un WL fatto molto bene anche se sopra il parallelo

[straccio_revenge]

l'esecuzione è buona...

l'unica cosa che mi verrebbe da dire è che tieni il bilanciere sul collo

quoto, l'ho notato anch'io

comunque è buono, se lo piazzi meglio sei ancora più stabile ed eviti di sbilanciarti in avanti

incastralo tra trapezi e deltoidi posteriori

[Reno Raines]

quoto, l'ho notato anch'io

comunque è buono, se lo piazzi meglio sei ancora più stabile ed eviti di sbilanciarti in avanti

incastralo tra trapezi e deltoidi posteriori

proverò, grazie

[lukasmile]

Se migliori la posizione del bilanciere diventa perfetto, perché avrai anche quella compattezza in più che ti manca; ma sono sottigliezze, è già molto buono così