stacchi 200kg mal fatti

**Ansicora_Gherreri** · 28-12-2009, 23:08:12

l ho tenuto solo per controllare la negativa..per non fare sbattere troppo il bilanciere....visto che i massimali li provi solo quando vengo io...altrimenti il tuo istruttore mi caccia via

...

***Federico86*** · 28-12-2009, 23:11:13

non mi pare un peso ancora alla tua portata...secondo me hai un po rischiato a tirarli su...
cmq mi spiegate la differenza tra fare gli stacchi con le mani tra le gambe e invece farli con le mani fuori? con quale delle 2 tecniche si riesce a tirare su piu kg?

***Matt10*** · 28-12-2009, 23:12:34

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non mi pare un peso ancora alla tua portata...secondo me hai un po rischiato a tirarli su...
cmq mi spiegate la differenza tra fare gli stacchi con le mani tra le gambe e invece farli con le mani fuori? con quale delle 2 tecniche si riesce a tirare su piu kg?

normalmente con i sumo, ma poi ognuno ha la sua tecnica

***Federico86*** · 28-12-2009, 23:13:06

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normalmente con i sumo, ma poi ognuno ha la sua tecnica

immaginavo

***salsa*** · 28-12-2009, 23:13:50

non vorrei dire una caxxata ma credo sia regular e sumo.

**Ansicora_Gherreri** · 28-12-2009, 23:14:13

dipende dalle leve di ognuno...c è una proporzione da fare....

oppure l evidenza....se facendo il convenzionale schieni e non puoi farne a meno tira convenzionale......

***Dave Clark's attacks*** · 28-12-2009, 23:18:44

comunque son 200kg.. mica bazzeccole.. bravo bronto

**brontosaurus** · 28-12-2009, 23:22:36

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non mi pare un peso ancora alla tua portata...secondo me hai un po rischiato a tirarli su...
cmq mi spiegate la differenza tra fare gli stacchi con le mani tra le gambe e invece farli con le mani fuori? con quale delle 2 tecniche si riesce a tirare su piu kg?

conta che il massimale l' ho fatto a fine allenamento, prima ho allenato gambe (con squat pesante) bicipiti e tricipiti, sono convinto che se faccio un massimale e besta i 200kg li domino bene

, anzi, tra un mese provo 210

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dipende dalle leve di ognuno...c è una proporzione da fare....

oppure l evidenza....se facendo il convenzionale schieni e non puoi farne a meno tira convenzionale......

esatto

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comunque son 200kg.. mica bazzeccole.. bravo bronto

grazie

**619619** · 28-12-2009, 23:43:47

Imho troppa caffeina

**PowerEnrico** · 29-12-2009, 00:08:15

nel complesso va bene, solo ***** *****, perchè non serrate le ginocchia??? lo vedo fare a tanti e non capisco perchè non venga naturale. Se senti bene la spinta dei piedi, come immagino tu riesca a percepirla visto che la prima parte dello stacco è fatta benissimo, perchè non continui a spingere contro il pavimento e arrivato in chiusura non contrai glutei e quads? E' quello che da compattezza all'alzata, oltre a farti chiudere piu veloce. Peccato perchè in gara un'alzata cosi te l'avrebbero data nulla ed è veramente per un inezia.
Cmq complimenti.

**nabla** · 29-12-2009, 01:09:58

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non mi pare un peso ancora alla tua portata...secondo me hai un po rischiato a tirarli su...
cmq mi spiegate la differenza tra fare gli stacchi con le mani tra le gambe e invece farli con le mani fuori? con quale delle 2 tecniche si riesce a tirare su piu kg?

Cambia la flessione dell'anca, con i sumo riesci a partire più basso senza inarcare ponendo più enfasi sui quadricipiti,inoltre accorci un pochino il ROM.