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[cla89]

in questi giorni ho veramente sgarrato pesante, introiti calorici smodati e calorie provenienti da pasti indecenti, tenendo sempre gli shake integranti.
Risultato, mi son gonfiato come una palla in senso buono ovviamente.
forse ero troppo scarso coi carbo in precedenza (assunti solo da riso).
Comunque 74kg (+3 in 2giorni), finalmente HP

[alexguzz]

anche secondo me eri basso di carbo, dico ciò perchè sei bello pieno dopo giorni di pasti sporchi, ergo presumo che prima tu fossi troppo vuoto e quindi assumevi pochi carbo. Tiello presente da ora in poi.
Cmq stai bene, bel fisico, sei molto giovane e la strada è quella giusta

[vincenzo78]

In effetti adesso ti vedo più pieno , stai sicuramente meglio , il giusto compromesso di carbo è l'ideale , ottimo

[iron89]

cla stai bene,anche dopo le feste bell'addome..eh...ma davvero...tieni in equilibrio il corpo...3 chili sono tanti,ma ti sgonfi come niente,è tutto normale,ci sta.


x le calorie immonde siamo tutti sulla stessa barca,comq sembri esplodere...davvero dopo i mega sgarri(e magari ora rimangia come prima),porta i cho leggermente + alti,tanto pulito lo sei

[alexguzz]

e voi vi allenate, pensa io che sto mangiando come un facocero e non mi alleno neanche più ma, cosa inspiegabile, la bilancia non segnala variazioni di peso, ormai lo ammetto, non ci capisco più una mazza di come funzioni il corpo umano.

[davidezanna]

ottimo cla ottimo

[cla89]

ottimo cla ottimo

grazie dave, ho ottimi punti di riferimento (ancora lontani) qua dentro

[BigPaschi]

bene bene bene .. vedo che iniziamo a ragionare con le cal ehehe

[vincenzo78]

e voi vi allenate, pensa io che sto mangiando come un facocero e non mi alleno neanche più ma, cosa inspiegabile, la bilancia non segnala variazioni di peso, ormai lo ammetto, non ci capisco più una mazza di come funzioni il corpo umano.

Ho preso 3,1 Kg dal cenone del 24 ad oggi , mi vergogno della mia obesità

[cla89]

bene bene bene .. vedo che iniziamo a ragionare con le cal ehehe

si, non che prima fossi basso eh, ma proprio in sti giorni ho fatto 2 pasti al ristorante piu pranzi a casa delle nonne, ogni volta mi alzavo da tavola che rischiavo di star male, ho bevuto anche parecchio difatti mi aspettavo il disastro, ma capodanno deve ancora arrivare

Ho preso 3,1 Kg dal cenone del 24 ad oggi , mi vergogno della mia obesità

han provato anche a sabotarmi gli allenamenti chiudendomi la palestra in sti 2 giorni ma bene o male mi sono allenato lo stesso, il che mi ha tolto un po di sensi di colpa

[termosimone86]

a dir poco "pieno".

sinceramente non riesco a trovarti punti deboli...

[cla89]

a dir poco "pieno".

sinceramente non riesco a trovarti punti deboli...

grazie termos, non trovi punti deboli perchè non ho postato i polpacci

per il resto sono un po tutto indietro, ma piu del resto lo sono i tric che sto smazzando duramente 2 volte a settimana e i polpacci che seppur senta tanti doms e lavorare il muscolo duramente quando lo alleno, non ne vuole sapere di crescere, proverò con la routine di "Lourdes"

[ciccio.html]

sei davvero completo in tutto, le gambe come sono messe?

[CRI PV]

cla ma da quanto ti alleni? in ogni caso complimenti!

[cla89]

Ps: Ero a caldo nelle foto!